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Ana Arreola Nutri con Intención

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Mexico
Mexico City
Ana Arreola Nutri con Intención

No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dura para siempre.

07/01/2026

No todo el hambre se siente igual.
Aprender a identificarlo te permite elegir desde la conciencia y no desde la culpa.
Este es uno de los primeros pasos en la nutrición consciente.

¿Te identificas más con hambre real o emocional? Cuéntame.

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15/08/2020

Para desayunar este fin de semana les dejo como opción estos deliciosos hotcakes de avena que hicimos en la semana con durazno y miel de agave.
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Son súper fáciles de hacer y lo mejor es que tú preparas la masa, así te aseguras que sean de buena calidad y los puedes combinar con la fruta que más te guste. 🤤⁣ (checa la receta en mis highlights)
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También puedes hacerlos con otra harina como de garbanzo, almendra o coco. Ponte creativo este fin y prepara tus hotcakes a tu medida 🥞⁣
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13/08/2020

Barritas de higo ⁣⁣
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Prueba estas deliciosas barritas, un postre súper saludable y fácil de hacer!!! Mi familia se volvió fan 🙌🏻 No dejes de hacerlas 😉⁣⁣
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Ingredientes: ⁣
- 1 taza de harina de almendra de
- 1/4 taza de azúcar de coco⁣
- 1 cdita de canela⁣
- 1/2 cucharada de polvo para hornear ⁣
- 1 pizca de sal⁣
- 1/4 de taza de aceite de coco (yo prefiero el que no tiene sabor ni olor para que no opaque los demás sabores) ⁣
- 1 huevo⁣
- 1/2 taza de crema de almendra sin azúcar ⁣
- 1 1/2 cucharadas de miel de abeja natural⁣
- 1 cdita de vainilla ⁣
⁣⁣
Precalienta el horno a 180º. Mezcla los ingredientes secos, añade el huevo, el aceite de coco ya líquido, vainilla, miel y crema de almendra. Mezcla todo muy bien (queda una mezcla medio pastosa). Poner la mezcla en un pyrex y encima los higos rebanados. Honrear por 15 minutos a fuego medio. ⁣
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29/07/2020

Ensalada de atún con aguacate 🥑⁣
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Cuando no tengas tiempo para preparar tu comida, recurre a esta fabulosa opción; ensalada de atún con verduras, acompañada de ensalada y aguacate. 😋⁣
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Yo le puse crema de balsámico que me encanta y así evito usar aderezos. 🍶 ⁣
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14/07/2020

Huevo pochado 🥚⁣
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Es uno de mis desayunos favoritos, además se hace súper rápido y lo mejor es que no usas nada de grasa para cocer el huevo. ⁣
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El huevo es una excelente proteína de origen animal que contiene todos los aminoácidos esenciales. Lo debemos consumir completo; clara y yema, ya que ambas partes se complementan. 🍳 Jamás se debe de consumir crudo aunque algunos licuados de pre-work out así lo recomienden. ¿Por qué? Porque se necesita que a través de la cocción el huevo sufra una transformación conformacional y entonces podamos absorber todos sus nutrimentos, en especial todos los aminoácidos que contiene. 🤓 ⁣
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13/07/2020

Simplifícate y organízate. El desayuno no debe ser difícil ni complicado. Existen miles de opciones para que puedas prepararte un desayuno nutritivo y saludable. ⁣
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Yo por ejemplo preparé este bowl de yogurt griego con frutos rojos y granola. ⁣🍓🍇🍒
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Lo importante es intentar que tu desayuno tenga por lo menos 2 de los 3 grupos principales: carbohidratos, proteína y grasas. ⁣
También es importante que elijas dentro de cada grupo los más naturales (evita procesados) que por ende son los más saludables. ⁣🤓
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10/07/2020

Huevo pochado 🥚⁣
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Es uno de mis desayunos favoritos, además se hace súper rápido y lo mejor es que no usas nada de grasa para cocer el huevo. ⁣
⁣
El huevo es una excelente proteína de origen animal que contiene todos los aminoácidos esenciales. Lo debemos consumir completo; clara y yema, ya que ambas partes se complementan. 🍳 Jamás se debe de consumir crudo aunque algunos licuados de pre-work out así lo recomienden. ¿Por qué? Porque se necesita que a través de la cocción el huevo sufra una transformación conformacional y entonces podamos absorber todos sus nutrimentos, en especial todos los aminoácidos que contiene. 🤓 ⁣
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08/07/2020

Mango 🥭 ⁣
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Una de mis frutas favoritas!! Amo combinarlo con cottage y spread de almendra 😍 ⁣
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¿Cuál es tu fruta favorita y como te gusta comerla?... comenta tu respuesta!! ⁣
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01/07/2020

Pavlova de frutos rojos 🍓⁣
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Esta versión de pavlova hecha con obleas de matcha es super saludable y deliciosa 😋 ⁣
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Recuerda que “estar a dieta” no significa no comer rico. Siempre existe la versión saludable de todo y lo más importante, siempre hay que tener un BALANCE. ⚖️ ⁣
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22/06/2020

Rajas con calabacitas y queso panela⁣
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Me encanta guisarlas así porque además de ser deliciosas, quedan como guarnición para cualquier platillo o simplemente sobre unas Salmas para cenar. ⁣
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Guisando las verduras de diferente manera es mucho más fácil incluirlas en tu día a día. 😉⁣
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Dirección

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Mexico City

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
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