Nutriologa y Educadora en Diabetes Priscila Ruelas

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Nutriologa y Educadora en Diabetes Priscila Ruelas

👩🏻‍⚕️Nutrióloga | Educadora en Diabetes
UAM/FMD/U.Anáhuac. Ced. Prof. 5184507
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* Planes acorde a tus gustos

* Resultados a corto plazo

* Planes sin abstinencia

Diabetes, obesidad, sobrepeso, hipertensión, obesidad infantil.

30/01/2026

Si tienes diabetes tipo 2 y nunca te han dicho cuánta masa muscular tienes, hay una pieza clave faltando en tu tratamiento.

La báscula no lo dice todo.
El músculo mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a bajar la glucosa y protege tu salud metabólica.

💡 Nunca es tarde para empezar.

🩺 Contenido informativo. No sustituye valoración médica o nutricional.
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📚 Bibliografía. • American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes.
• DeFronzo RA. Skeletal muscle insulin resistance. Diabetes Care.
• Srikanthan P. Muscle mass and metabolic health. Am J Med.

27/01/2026

Hoy 27 de enero celebramos el Día del Nutriólogo en México. 🇲🇽🥦
Nuestra misión va más allá de contar calorías; se trata de construir hábitos que duren toda la vida y entender que comer bien no es un castigo, es la máxima expresión de amor propio.
Felicidades a todos los que ejercen esta hermosa profesión con ética y pasión. ¡A seguir nutriendo vidas! 👩‍⚕️👨‍⚕️
ProfesionalesDeLaSalud DíaDelNutriólogo2026

26/01/2026

Ni vinagre, ni té, ni jugos, ni suplementos controlan la glucosa por sí solos.
El manejo adecuado se basa en hábitos sostenidos y educación en salud.

✔️ Alimentación estructurada
✔️ Actividad física
✔️ Sueño adecuado
✔️ Manejo del estrés
✔️ Hidratación correcta

📌 Contenido informativo. Consulta siempre a un profesional de la salud.

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Bibliografía:
• American Diabetes Association
• International Diabetes Federation

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23/01/2026

La diabetes tipo 2 no se trata solo de glucosa, sino de cómo funciona tu cuerpo.

Tu páncreas, tus músculos, tu hígado y hasta tu glucómetro cumplen un papel clave en el control glucémico.
Cuando entendemos su función, podemos tomar mejores decisiones todos los días.

✔️ Horarios regulares de alimentación
✔️ Automonitoreo estructurado
✔️ Actividad física constante
✔️ Menos bebidas azucaradas, más agua simple

La educación en salud es una herramienta fundamental para el manejo integral de la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina.

📌 Este contenido es informativo y no sustituye la valoración individual por un profesional de la salud.

Si quieres aprender a cuidar tu metabolismo de forma informada y segura, agenda tu consulta.

Bibliografía:
- American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes.
• International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas.

21/01/2026

La diabetes tipo 2 requiere un manejo integral.
El abordaje multidisciplinario es una estrategia basada en evidencia para mejorar el control metabólico y la calidad de vida.

Consulta siempre con profesionales de la salud.

La información presentada es de carácter informativo y educativo. No sustituye la consulta, diagnóstico ni tratamiento médico o nutricional personalizado. Bibliografía
- American Diabetes Association
Standards of Care in Diabetes.
- International Diabetes Federation
IDF Diabetes Atlas.
- World Health Organization
Diabetes – Fact Sheet.

19/01/2026

La diabetes tipo 2 no solo se trata en el consultorio, se maneja todos los días.
El autocuidado no es opcional: es una herramienta de prevención, control y calidad de vida.
Empieza hoy. Tu cuerpo te lo va a agradecer.

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❤️ Comenta: me cuido
La información presentada es de carácter informativo y educativo. No sustituye la consulta, diagnóstico ni tratamiento médico o nutricional personalizado.

16/01/2026

El inicio de año es una gran oportunidad para mejorar tu salud metabólica y estabilizar tu glucosa.
No se trata de hacer dietas extremas, sino de aplicar hábitos que la ciencia ya demostró que funcionan.

Pequeños cambios sostenidos generan grandes resultados en el control glucémico.

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👉 Compártelo con quien lo necesite
👉 Sígueme para aprender a mejorar tu glucosa de forma realista y basada en evidencia

NutriPris. 📚 Bibliografía

• American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes—2024.
• Colberg SR et al. Physical Activity and Diabetes. Diabetes Care.
• Chaput JP et al. Sleep and glucose metabolism. Diabetologia.

12/01/2026

Caminar después de comer sí ayuda a bajar la glucosa,
y no es una moda: la ADA lo recomienda como parte del tratamiento no farmacológico.

Con solo 10–20 minutos, a ritmo moderado,
tus músculos usan la glucosa como energía
y ayudas a evitar picos después de comer.

No tiene que ser perfecto.
Tiene que ser constante.

— NutriPris 💜

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⚠️ Este contenido es informativo y educativo.
No sustituye la valoración, diagnóstico ni tratamiento médico o nutricional personalizado.
Consulte a su profesional de la salud.

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📚 BIBLIOGRAFÍA

• American Diabetes Association.
Standards of Care in Diabetes—2025.
Sección: Physical Activity and Exercise.
Diabetes Care.

• Colberg SR et al.
Exercise and Type 2 Diabetes.
Diabetes Care.

• Reynolds AN et al.
Postprandial walking reduces postprandial glycemia.
Diabetologia.

UAM — Céd. Prof. 5184507

07/01/2026

La masa muscular no es solo estética.
Es uno de los seguros de vida más importantes que tienes.

Cuando ganas y conservas músculo:
✔️ tu cuerpo usa mejor la glucosa
✔️ necesitas menos insulina
✔️ reduces picos de azúcar
✔️ previenes complicaciones a largo plazo

Por eso, en diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina,
el entrenamiento de fuerza no es opcional,
es parte del tratamiento y de la prevención.

Invertir en músculo hoy
es proteger tu metabolismo mañana.

💬 ¿Ya entrenas fuerza o solo haces cardio?
Te leo en comentarios.

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📚 Fuentes científicas:
• American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes (2024).
• DeFronzo RA et al. Diabetes Care, 2009.
• Holten MK et al. Diabetes, 2004.

06/01/2026

No todas las decisiones de salud se toman con prisa.
Las más importantes se toman con claridad.

Si llevas tiempo pensando en cuidar tu alimentación, mejorar tu energía o estabilizar tu glucosa, este puede ser un buen momento para informarte y hacerlo bien, sin extremos ni culpas.

En consulta trabajo contigo de forma personalizada, basada en ciencia, hábitos reales y una relación más tranquila con la comida.

No tienes que empezar hoy.
Solo necesitas empezar cuando estés lista.

📩 Si quieres información sobre consultas, mándame un mensaje o revisa el enlace en mi perfil.

01/01/2026

Este año no se trata de dietas extremas ni de promesas imposibles.
Se trata de decisiones diarias que sí cambian tu glucosa.

La diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina no se controlan con productos milagro, se mejoran con hábitos bien estructurados: alimentación consciente, movimiento, descanso, manejo del estrés y acompañamiento profesional.

La remisión no ocurre de un día para otro,
pero empieza con el primer hábito que sostienes.

✨ Guarda este carrusel
💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál de estos propósitos vas a empezar hoy?
🔁 Compártelo con alguien que viva con diabetes tipo 2

—
NutriPris
Educación en diabetes | Nutrición basada en ciencia

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