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Transformando vidas con empatía a través de investigación y educación 🧠 Science for the people.

01/04/2025

💡 Recuerda que cuidar de tu salud mental en el trabajo no solo mejora tu bienestar, sino también tu desempeño profesional. ¡Haz de tu mente una prioridad!
¡Cuida tu salud mental y mejora tu productividad! 💪

30/03/2025

🌿 Para un sueño reparador:
• Practica técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación, antes de acostarte.
• Evita distracciones (como el celular o la televisión) para preparar tu mente para descansar.
• Asegúrate de que tu ambiente sea cómodo, tranquilo y libre de ruidos molestos.
Recuerda, tu salud mental y tu sueño están profundamente conectados. ¡Haz del descanso una prioridad y siente la diferencia! 🌙💤

28/03/2025

💡 Recomendación para tus pacientes:
Anima a tus pacientes a integrar 30 minutos de actividad física moderada, al menos 3 veces por semana. Las caminatas, el yoga o el entrenamiento de resistencia pueden ser una excelente opción.
La salud física y mental están profundamente interconectadas, y como médicos, podemos aprovechar esta relación para ofrecer un tratamiento más completo y efectivo.

26/03/2025

🔍 ¿Por qué funciona?
Esta técnica activa el nervio vago, reduciendo la respuesta de "lucha o huida" y promoviendo una sensación de calma. Es ideal para momentos de tensión o cuando sientes que el estrés te sobrepasa.
📅 Hazla cada vez que lo necesites y notarás una diferencia en tu bienestar.

03/03/2025

💪 El estrés NO es tu enemigo… ¡puede ser tu superpoder! 💪
No todo el estrés es malo. Estudios muestran que la respuesta aguda al estrés fortalece la plasticidad cerebral y mejora la resiliencia. La clave está en aprender a gestionarlo para que trabaje a tu favor. ⚡🌟

📚 Evidencia científica:
• Seery, M. D. (2011). Resilience: A Silver Lining to Experiencing Adverse Life Events? Psychological Science.
• McEwen, B. S. (2017). Neurobiological and Systemic Effects of Chronic Stress. Chronic Stress.

🔥

01/03/2025

🧠 Hablemos de salud mental sin tabúes 🧠
Si eres profesional de la salud y no sabes cómo abordar la salud mental en tu consulta, no estás solo. Capacitarse en este tema mejora la detección temprana y reduce el estigma, brindando una mejor atención a los pacientes. 🚀✨síguenos e inscríbete a nuestros cursos

📖 Respaldo científico:
• WHO (2018). Mental Health in Primary Care: Illusion or Inclusion?
• WHO (2021). Guidance on Community Mental Health Services: Promoting Person-Centred and Rights-Based Approaches.

💡

27/02/2025

🌱 La naturaleza tiene superpoderes para tu mente 🌱
Pasar tiempo en espacios verdes no solo te relaja, ¡también transforma tu cerebro! Estudios han demostrado que reduce la rumiación y los pensamientos negativos, mejorando la atención y la capacidad de recuperación ante el estrés. 🌳🧠

🔬 Ciencia que lo respalda:
• Bratman, G. N. et al. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. PNAS.
• Berman, M. G., Jonides, J., & Kaplan, S. (2008). The Cognitive Benefits of Interacting with Nature. Psychological Science.

🌍💚

26/02/2025

El eje intestino-cerebro es una conexión bidireccional que influye en nuestra salud mental y física. 🧠🦠 A través del nervio vago, neurotransmisores como la serotonina (el 90% de la cual se produce en el intestino) y la microbiota intestinal regulan el estado de ánimo, la memoria y la respuesta al estrés. Una alimentación rica en fibra, prebióticos y probióticos fortalece esta comunicación y mejora el bienestar general. ¡Cuidar tu intestino es cuidar tu mente! 💙 ”

20/02/2025

📢 ¿Postergas, evitas o dejas todo para después? ¡Este webinar es para ti!

🧠💬 Webinar: ¿Eres evitativo? Implicaciones para tu salud mental

📅 Jueves 20 de febrero
⏰ 8:00 PM (Hora CDMX)
📍 Vía Zoom evento gratuito

¿Te cuesta enfrentar ciertas situaciones? ¿Sientes que evitas tomar decisiones importantes o pospones tareas constantemente? La evitación puede tener un gran impacto en tu salud mental y bienestar.

🔹 ¿Qué aprenderás?
✅ ¿Qué es la evitación y cómo se manifiesta en la vida cotidiana?
✅ Consecuencias psicológicas de evitar responsabilidades o emociones
✅ Estrategias efectivas para afrontar y superar la evitación

🎙️ Impartido por: Dr. Rodolfo Solís, experto en salud mental.

https://www.eventbrite.com/e/1251812397579?aff=oddtdtcreator

💡 No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu bienestar y aprender herramientas para enfrentar los desafíos del día a día. ¡Te esperamos!

17/02/2025

🚀 Educación Científica para Transformar el Futuro

¿Sabías que la educación puede cambiar la forma en que entendemos y manejamos nuestra salud mental? 🧠✨ En la Neuroscience Health Foundation, creemos que las soluciones están en el conocimiento basado en ciencia.

💡 Por eso, diseñamos programas y cursos creados con las últimas investigaciones científicas para darte herramientas reales y prácticas que mejoren tu vida y la de tu comunidad.

🌟 Aprende, comparte y aplica lo que la ciencia tiene para ofrecer.

13/02/2025

🧠 La Neuroplasticidad: La Ciencia de la Recuperación Mental

¿Sabías que tu cerebro tiene la capacidad de reestructurarse y crear nuevas conexiones incluso frente a trastornos mentales? Esto es lo que la neurociencia llama neuroplasticidad, y es una de las claves más prometedoras en el tratamiento de diversas condiciones psicológicas.

📖 Evidencia científica ha demostrado que estrategias como la terapia cognitivo-conductual, la meditación, ejercicio y el aprendizaje constante pueden estimular la neuroplasticidad, ayudando al cerebro a sanar y adaptarse.

🔬 En la Neuroscience Health Foundation, basamos nuestras recomendaciones en investigaciones actualizadas para que encuentres herramientas prácticas y efectivas para potenciar este proceso.

🌟 Tu cerebro tiene un increíble potencial para cambiar. Aprende cómo activarlo con ciencia y esperanza.

📲 Síguenos para más contenido basado en evidencia científica sobre cómo mejorar tu salud mental.

10/02/2025

5 datos que debes conocer y preguntar para detectar depresión posparto en tu consulta:

a. Tristeza intensa o llanto frecuente sin motivo aparente.
b. Fatiga extrema que no mejora con el descanso.
c. Iritabilidad o cambios de humor constantes.
d. Falta de interés en actividades que antes disfrutaba.
e. Dificultad para vincularse o cuidar del bebé

Dirección

Mexico City

Página web

https://neuro.science-health.org/

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