Psicóloga Yazmin Sánchez

11/09/2025

30/04/2025

Danza y terapia: dos formas de volver al cuerpo, al sentir y a la vida.

Hoy honro este lenguaje que cura sin hablar, y agradezco poder acompañar a otros en sus propios movimientos internos hacia el bienestar 🫂❤️‍🩹.

Feliz Día Internacional de la Danza 🌺

08/03/2025

En mi consultorio, me encuentro cada día con mujeres fuertes, inteligentes, hermosas y asombrosas ♀️🔥, en la búsqueda casi desesperada de herramientas terapéuticas para abordar lo que creen que son problemas individuales, cuando en realidad son consecuencias de un sistema desigual.

Confunden falta de preparación laboral y/o académica con falta de oportunidades. Interpretan la sobrecarga de tareas como una deficiente gestión del estrés y la ansiedad. Creen que tienen baja autoestima, cuando lo que enfrentan es la presión constante de verse siempre jóvenes y bellas. Y podría seguir y seguir…

Sí, es nuestra responsabilidad trabajar en las heridas e inseguridades que nos afectan. Y sí, he visto cómo ese trabajo transforma vidas. Pero la sanación individual ❤️‍🩹 no puede hacernos perder de vista la raíz del problema: el cambio no depende solo de nosotras, el mundo también debe transformarse. 🌎

En palabras de Coral Herrera:

"El mito de las supermujeres 🦸🏻‍♀️ nos tiene a todas agotadas. La mayor parte de nosotras hemos sido educadas para ser las mejores en todo, por eso nuestros niveles de autoexigencia son tan altos (...). Sin embargo, no es cierto que podamos con todo. No nos alcanzan las horas del día (...). Nunca damos la talla, y empleamos demasiada energía en intentar obtener el reconocimiento de los demás, lo que nos genera aún más frustración e impotencia (...). Esta impotencia nos hace sentir culpables (“no me esfuerzo lo suficiente”), nos lleva a sentir envidia de las demás (“cómo harán ellas para ser tan divinas”), nos provoca una constante ansiedad y nos deprime profundamente.”

Por eso, desde mi trinchera seguiré alzando la voz. Porque la solución no está únicamente en nosotras. Necesitamos que el sistema cambie. 💜💚

💚

07/03/2025

En consulta, escucho historias de mujeres que cargan con ansiedad, culpa y miedo. No porque “algo esté mal en ellas”, sino porque vivimos en una sociedad en la que enfrentamos múltiples desafíos emocionales y sociales que impactan nuestro bienestar como la sobrecarga de roles, la violencia, el síndrome de la impostora, presión estética, estigmatización de la salud mental, etc.

Si bien, la terapia es un espacio seguro para sanar, también es necesario y urgente realizar cambios estructurales.

Este 8M, ♀️ como mujer, como psicóloga y como persona que cree en la lucha social alzo la voz: por las que están, por las que no están y por un futuro donde cuidar nuestra salud mental no sea un privilegio, sino un derecho.

Y cierro este post con un recordatorio para mis colegas:
LA PSICOLOGÍA SIN LUCHA SOCIAL ES COUCHING 🔥

30/01/2025

Aunque no siempre controlamos lo que nos pasa, sí podemos tomar control de cómo elegimos sanar y avanzar. Sanar es un proceso, y, aunque puede ser largo y doloroso, es posible y depende de nuestra disposición para enfrentarlo ❤️‍🩹💪🏼

⚠️ Recuerda que no tienes que hacerlo solo/a.
La terapia psicológica es una gran herramienta para hacerlo 🙌🏻

Escríbeme si deseas iniciar con tu proceso terapeutico ✨

03/12/2024

Está bien estar mal.
A veces necesitamos sentir todo lo que somos, incluso la tristeza, la incertidumbre o el agotamiento. No todo tiene que estar perfecto todo el tiempo. En esos momentos de vulnerabilidad, también encontramos nuestra fuerza. La paz llega cuando aceptamos que estar mal es solo una parte del proceso.

Envíame mensaje privado si deseas iniciar o retomar tu proceso terapeutico 🙌🏻.

📍CDMX presencial
🌎 Otros lugares del mundo virtual ✨

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25/11/2024

Hoy, 25 de noviembre, conmemoramos el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Como psicóloga, quiero aprovechar esta fecha para reflexionar sobre el impacto profundo que la violencia de género tiene en la salud mental de las mujeres 🧠❤️‍🩹.

La violencia, en sus distintas formas, deja cicatrices que afectan el bienestar emocional, el autoestima y la capacidad para disfrutar de una vida plena y libre de miedo. Por ello, es fundamental recordar que la violencia NUNCA es culpa de la víctima. Ninguna mujer merece sufrir maltrato, y es crucial que se escuche, apoye y se brinden las herramientas necesarias para su recuperación. Si tú o alguien que conoces está atravesando una situación de violencia, no estás sola🫂. Buscar ayuda es el primer paso hacia la sanación.

Sigamos trabajando juntos para erradicar la violencia y fomentar relaciones basadas en el respeto, la empatía y la equidad. Desde mi espacio como psicóloga, estoy comprometida en acompañar a todas las mujeres en su proceso de sanación y empoderamiento.♀️

No estás sola. La violencia se puede superar. Es posible reconstruir una vida libre de miedo y dolor.

20/11/2024

El dolor como potenciador de crecimiento 📈.

Convivir con el dolor no significa permanecer estancado en él, sino aprender a manejarlo y utilizarlo como una oportunidad para crecer, entendernos mejor y desarrollar habilidades emocionales que nos ayuden a enfrentar futuras adversidades con mayor fortaleza.

Envíame mensaje privado si deseas iniciar o retomar tu proceso terapeutico 🙌🏻.

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19/11/2024

Día Mundial del Hombre.

"Cuidar la salud mental también es ser fuerte" 💪🏻

Hoy es un buen día para recordar que la salud mental no es solo un tema para mujeres y niños. Los hombres también enfrentan desafíos emocionales y aunque aún existe mucho estigma respecto a la salud mental masculina hoy quiero detenerme y reconocer a los hombres que lo están rompiendo buscando ayuda y modificando como cuidan de si mismos 🧠❤️‍🩹.

A TODOS ELLOS MI COMPLETA ADMIRACIÓN, RECONOCER CUANDO NECESITAMOS APOYO ES UNA NUESTRA DE VALENTIA, NO DE DEBILIDAD.

La salud mental es un pilar fundamental y TODOS debemos poder beneficiarnos de una vida plena y equilibrada.

⚠️ RECUERDA No estás solo, y tu bienestar importa.

Nos vemos en sesión ✨

19/11/2024

Hoy es el Día Mundial para la Prevención del Abuso Infantil, un día para recordar la importancia de proteger a nuestros niños y niñas.

El abuso infantil, en cualquiera de sus formas, afecta el desarrollo dejando cicatrices profundas que los acompañan a lo largo de sus vidas y afectan su bienestar emocional y psicológico. Es por ello defiendo firmemente que TODOS debemos ser defensores de los niños, creando espacios seguros, afectivos y libres de violencia, estando alerta a las señales de abuso y dando acompañamiento a ellos y sus familias.

ES NUESTRA RESPONSABILIDAD COMO SOCIEDAD PREVENIR, EDUCAR Y PROTEGER.

⚠️ Si sospechas o conoces casos de abuso infantil, no dudes en buscar ayuda. Tu intervención puede marcar la diferencia en la vida de un(a) niño(a).

31/10/2024

Un abrazo para ti en estas fechas 🫂❤️‍🩹

Estoy aquí para acompañarte, escríbeme si deseas iniciar con tu proceso terapeutico.