Mayte Pina Nutrióloga

17/02/2025

07/01/2025

✨ Nuevo Año, Nuevo Tú ✨

¡Es el momento perfecto para cuidar de ti y cumplir tus propósitos de salud! 💪🌱

📅 Comienza el 2025 con el pie derecho:
Te acompaño en tu camino hacia una alimentación balanceada y un estilo de vida saludable. Diseñaremos juntos un plan nutricional personalizado que se ajuste a tus metas y estilo de vida.

💡 ¿Qué ganarás?
✅ Mejora en tu energía y bienestar
✅ Alcance de tus metas de peso
✅ Hábitos saludables que perduran

🎯 ¡Haz que este año sea diferente! Reserva tu consulta hoy y da el primer paso hacia una versión más saludable y feliz de ti.

📩 Agenda tu cita por mensaje directo o por WhatsApp al (55) 4841 5855

¡Tu bienestar no puede esperar! 🌟

21/02/2024

Amo ver la mesa asi 🤩😌

Consulta nutricional presencial en Morelia 🥗🍇🥑

🔥 Reduce % de grasa
🍏 Crea hábitos saludables
⚡Aumenta tu calidad de vida
💖 Mejora tu relación con la comida
✅ 100% personalizado

Incluye:
👩‍⚕️ Nutrióloga por un mes
📱 App se seguimiento
🍓 Plan de alimentación personalizado
🫐 Recetas
🍏Seguimiento constante y resolución de dudas

🦦 Informes y citas por WhatApp 55 4851 5855

“El comienzo de la salud es la nutrición”

30/07/2023

Así quedo la mesa al terminar consulta el día de hoy 🦦

Consulta nutricional presencial en Morelia 🥗🍇🥑

🔥 Reduce % de grasa
🍏 Crea hábitos saludables
⚡Aumenta tu calidad de vida
💖 Mejora tu relación con la comida
✅ 100% personalizado

Incluye:
👩‍⚕️ Nutrióloga por un mes
📱 App se seguimiento
🍓 Plan de alimentación personalizado
🫐 Recetas
🍏Seguimiento constante y resolución de dudas

🦦 Informes y citas por WhatApp 55 4851 5855

“El comienzo de la salud es la nutrición”

11/07/2023

Asesoría nutricional en línea 🥗🍇🥑

🔥 Reduce % de grasa
🍏 Crea hábitos saludables
⚡Aumenta tu calidad de vida
💖 Mejora tu relación con la comida
✅ 100% online

Incluye:
👩‍⚕️ Nutrióloga por un mes
📱 App se seguimiento
🍓 Plan de alimentación personalizado
🫐 Recetas
🍏Seguimiento constante y resolución de dudas

🦦 Informes y citas por WhatApp 55 4851 5855

“El comienzo de la salud es la nutrición”

L.N. María Teresa Pina Cervantes

15/03/2023

𝗥𝗘𝗧𝗢 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 - 𝟮𝟭 𝗗Í𝗔𝗦 🍓🥑✨
🔥 Reduce % de grasa
🍏 Crea hábitos saludables + Aumenta tu calidad de vida
💖 Mejora tu relación con la comida
✅ 100% online

Incluye:
👩‍⚕️ Nutriologa por 21 días
🍓 Plan de alimentación
💪 Rutina de ejercicios (para realizar en casa)
🫐 Mas de 50 recetas
🍏Seguimiento constante y solución de dudas durante el reto
🎉 Diploma y sorpresa al finalizar

Si te interesa iniciar el RETO envíame DM📩
o comunícate por WhatsApp 📱 55 4841 5855
para brindarte más INFO 🙌

22/09/2021

👩🏻‍⚕️ Hoy hablaremos de los alimentos de origen animal. 🥩🥚🥓🍗

🍖Los más consumidos son la carne, el pollo, el pescado, el queso y los huevos.

🧀 Como dice la imagen aportan proteína de alto valor biológico, que es un buen complemento de los alimentos vegetales con un contenido limitado de aminoácidos.

🍳Además, son ricos en otros nutrientes como el hierro que se absorbe con mayor facilidad y mejora la absorción del hierro de los alimentos básicos comunes como arroz, trigo o maíz.

❌Muchas personas no los consumen o consumen pocos por elección personal o por necesidad, ya que pueden no ser accesible o no estar disponible para estas personas.

💬 Y tú ¿Qué tan seguido los consumes? ¿Cuál es tu favorito?

15/09/2021

!Viva México! 🦦🇲🇽👩🏻‍⚕️🦦🇲🇽👩🏻‍⚕️

14/09/2021

¿Cuántos ya estan saboreandose la cena del 15? 🤔🤔

⚠️ Recuerda que nada esta prohibido, solo debemos cuidar nuestras porciones..

13/09/2021

👩🏻‍⚕️¡Continuamos con nuestros grupos de alimentos! Y es el turno de las leguminosas.

❓¿Qué son? son plantas que se cosechan de vainas que encierra en su interior una o varias semillas.

✅Son una gran fuente de proteínas sin embargo no tienen todos los aminoácidos que necesitamos por lo que deberemos combinarlas con los cereales, por ejemplo, lentejas con arroz.🍚

🤔Casi siempre pensamos en únicamente en los frijoles cuando nos hablan de leguminosas, pero existen más como los garbanzos, habas, lentejas o soya.

💬¿Tú sabias que la soya estaba en este grupo? ¿Cuál es tu favorita?

09/09/2021

⚠️ Estamos a casi un año de que comenzamos a ver el nuevo etiquetado en la comida que compramos, pero... ¿Realmente sabemos como funciona? 🤔

Con este etiquetado entran 5 sellos y dos leyendas que debemos conocer e identificar:

🍏 Exceso de calorías 👉 Cuando el alimento tenga 275 o más calorías por cada 100 gramos de producto sólido y cuando tenga 70 o mas calorías por cada 100 mililitros de productos líquidos.
🍓 Exceso de azúcares 👉 Cuando el alimento tenga mas del 10% del total de su energía en azúcares libres.
🍊 Exceso de grasas saturadas 👉 Cuando el alimento tenga mas del 10% del total de su energía proveniente de grasas saturadas.
🍋 Exceso de grasas trans 👉 Cuando el alimento tenga mas del 1% (si aqui es 1) del total de su energía proveniente de grasas trans.
🍇 Exceso de sodio 👉 Cuando el alimento, en cualquier presentación, contenga 350 o mas miligramos de sodio por cada 100 gramos o mililitros de producto.

🥝 Contiene edulcorantes, no recomendable en niños
🍑 Contiene cafeína, evitar en niños

También en ocasiones solo encontraremos un número dentro del hexágono de sellos, esto es porque al ser un empaque muy pequeño únicamente se indica el número total de sellos que tiene el producto.

Es importante saber interpretar lo que dicen las etiquetas para cuidar nuestra salud. ¿Qué les parece el nuevo etiquetado?

08/09/2021

👩🏻‍⚕️ Hoy hablaremos de otro de los grupos de alimentos: los cereales y tubérculos 🌾🍠

🥖Y no, no me refiero a los cereales de cajita como las zucaritas sino a las semillas de las gramíneas (si ya se que es un nombre raro) como el arroz, maíz, trigo o avena. 🍚🍞

🥔Los tubérculos en cambio son tallos subterráneos de algunas plantas el mas conocido por todos es la papa.

🥨Este grupo es una de las principales fuentes de energía de nuestra dieta pues existen grandes variedades y presentaciones además de en su mayoría ser bastante económicos. 🤑

⭐️Recuerda elegir de preferencia los menos procesados como tortillas de maíz, avena cruda, papas cocidas o panes integrales. 🍚🥖🥔🫓

⭐️Y evitar los que tienen grasa y que suelen ser aquellos mas industrializados como el pan dulce o las papas fritas. 🍟🍩🍪

💬¿Cuál es tu forma favorita de consumir estos alimentos?