Alaya Studio Mx

Alaya Studio Mx Alaya Studio el movimiento, la creatividad y la espiritualidad se unen para dar vida a una comunidad

Si vives en “modo oficina”, tu cuerpo lo sabe: cuello rígido, hombros tensos, espalda cargada, caderas cerradas… y una m...
10/02/2026

Si vives en “modo oficina”, tu cuerpo lo sabe: cuello rígido, hombros tensos, espalda cargada, caderas cerradas… y una mente que no descansa. 🧑‍💻💛
Este taller presencial es una pausa real para volver a tu centro y llevarte herramientas que sí funcionan en tu día a día:
✨ movilidad + salud postural
✨ estiramientos aplicables a tu rutina (incluso en la oficina)
✨ respiración consciente para bajar el estrés
🧘‍♀️ Yoga para la Vida de Oficina
📍 Polanco, CDMX
🗓️ Domingo 1 de marzo
🕙 10:00 am – 12:00 pm
Con
⏳ Faltan pocos días y el cupo es limitado: si quieres venir, te recomendamos apartar tu lugar ya.
👉 Info y reserva: https://alayastudio.com.mx/timetable/event/yoga-postura-oficina-polanco/


04/02/2026

¿Tu cuello, hombros o espalda ya te piden una pausa después de tantas horas frente a la compu? 🧑‍💻
Este taller es para ti.
Yoga para la Vida de Oficina (Taller presencial)
📍 Polanco, CDMX
🗓️ Domingo 1 de marzo
🕙 10:00 am – 12:00 pm
Con (Yoga Iyengar)
Vamos a trabajar movilidad + salud postural + respiración consciente para que te lleves estiramientos que puedes aplicar en tu día a día.
✨ Cupo limitado.
Reserva tu lugar aquí: https://alayastudio.com.mx/timetable/event/yoga-postura-oficina-polanco/
O por WhatsApp

19/01/2026

Si vives con fibromialgia, este es tu recordatorio suave: sí puedes moverte sin exigirte 🪑💛
En este reel te compartimos una práctica de yoga en silla, guiada y amorosa, para soltar tensión, respirar más profundo y recuperar movilidad a tu ritmo.
La Fundación Mexicana para la Fibromialgia junto con Alaya Studio te invitamos a una:
✨ Clase muestra GRATIS online
📅 22 de enero
🕔 5:00 PM
Para unirte, regístrate con la Fundación 👉 wa.me/5631198392

15/01/2026

Vivir con fibromialgia no significa dejar de moverte. 💜
y te invitamos a una clase gratuita online de yoga con silla, diseñada especialmente para personas con fibromialgia: movimientos suaves, sin impacto, con muchas pausas y espacio para escuchar tu cuerpo.
🪑 Yoga con silla
🧘‍♀️ Movilidad suave + respiración + relajación
💻 Modalidad online
🕔 Jueves 22 de Enero a las 5:00 pm (hora CDMX)
✅ Actividad dirigida a pacientes de la Fundación Mexicana para la Fibromialgia.

Escríbenos para más información y reserva tu lugar, también puedes pedir tu acceso en la Fundación.
¡Te esperamos!

19/12/2025

Parada de manos, pero con el corazón en calma.
En esta postura, la fuerza nace de la alineación y se sostiene con la respiración.
Un recordatorio: cuando cambias tu perspectiva… también cambia tu día.
Renace. Crea. Fluye.
¿Quieres practicar con guía y apoyo (pared, props y técnica)? Escríbenos “ALAYA”.

👉 https://alayastudio.com.mx/vive-la-experiencia/

Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo) — con cuerdas.En esta versión, la cuerda sostiene suavemente las caderas para ay...
18/12/2025

Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo) — con cuerdas.
En esta versión, la cuerda sostiene suavemente las caderas para ayudarte a llevar el peso hacia atrás y alargar la columna sin colapsar hombros ni cuello. Es un estiramiento profundo para isquiotibiales, pantorrillas y espalda, y al mismo tiempo crea sensación de espacio y calma en todo el cuerpo.

En AlayaStudio lo practicamos así: con props y precisión, para estirar sin forzar y volver a una respiración más amplia y consciente.

25/11/2025

En esta clase de preparación de arcos para principiantes usamos cuerdas, silla, bolster y bloques para:
* abrir pecho y hombros
* soltar caderas y piernas
* cuidar la espalda mientras creamos espacio adentro
No se trata de forzar, sino de escuchar tu cuerpo y avanzar a tu propio ritmo.
¿Te gustaría tomar una clase así?
Escríbeme por DM y te comparto horarios

 


Nuevos grupos pequeñitos (4–6) para empezar yoga suave sin prisa en Casa-Terraza (Narvarte). Clase de prueba GRATIS · Sá...
24/10/2025

Nuevos grupos pequeñitos (4–6) para empezar yoga suave sin prisa en Casa-Terraza (Narvarte).
Clase de prueba GRATIS · Sáb 10:00 am.
Si tienes dolor de espalda o estrés, esta clase es ideal. ¿Te guardo un lugar?
Link en BIO

18/10/2025

Aún en la menopausia… el ejercicio, estirar, respirar y estar consciente de cada movimiento me ayudan en este proceso: me dan foco, me equilibran. ✨
Es una práctica cotidiana y parte de mi vida.
Hoy, en el Día Mundial de la Menopausia, recordamos que esta etapa es parte de nosotras: la abrazamos, la aceptamos y elegimos habitar el cuerpo con amor y presencia. 🤍
Posturas que te ayudan en la menopausia • Gato–Vaca (Marjaryasana/Bitilasana) para soltar tensión lumbar
• Mariposa (Baddha Konasana) para pelvis y caderas
• Puente suave con bloque (Setu Bandha) para abrir el pecho
• Piernas arriba de la pared (Viparita Karani) para descansar el sistema nervioso
• Savasana con respiración de exhalación larga
¿Quieres una mini guía con respiraciones + posturas para sofocos, sueño y ansiedad? Escríbeme “MENOPAUSIA” por DM.
Renace, Crea y Fluye con AlayaStudioMx

Dirección

Heriberto Frias 724
Mexico City
03020

Horario de Apertura

Lunes 7am - 10am
5pm - 8pm
Martes 10am - 12pm
5pm - 8pm
Miércoles 7am - 11am
5pm - 7pm
Jueves 7am - 12pm
5pm - 8pm
Viernes 9am - 11am
4pm - 7pm
Sábado 11am - 12:30pm
Domingo 11am - 12:30pm

Teléfono

+525548228938

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