Plenitud Mujer

Plenitud Mujer ¿Te has sentido alguna vez confundida, abrumada o simplemente desconectada de tu propio cuerpo y ciclo menstrual? ¡No estás sola!

En esta página, queremos ser tu aliada y guía en el fascinante mundo de la salud menstrual y hormonal

28/10/2025

Lo que nadie te cuenta sobre los anticonceptivos hormonales… 💊👀

En este reel te cuento cómo el uso de estos puede alterar tu microbiota vaginal, debilitar tus defensas naturales y abrir la puerta a infecciones constantes.

⭐️ Tu cuerpo siempre da señales,escuchalo.
✨️Entender la raíz de lo que pasa en tu cuerpo es un paso fundamental.

💬 ¿Te ha pasado desde que empezaste a usarlos?, ¿Cual usas? Cuéntame en comentarios.

Desaprendiendo a contaminar mi cuerpo y el mundo 🤠Durante mucho tiempo me dijeron que la menstruación era algo que debía...
22/10/2025

Desaprendiendo a contaminar mi cuerpo y el mundo 🤠

Durante mucho tiempo me dijeron que la menstruación era algo que debía ocultar.
Que el olor, la mancha, el color… eran señales de algo “sucio”, “incómodo”, “de mujeres”.
Aprendí a comprar lo que “olía a limpio”, lo que “no se notaba”, lo que podía hacerme “seguir normal”.

Pero un día entendí que eso no era normalidad, era desconexión.
Cada toalla, cada tampón, cada desecho plástico que arrojé sin pensar,
era también una forma de contaminar —mi cuerpo y la Tierra—
porque me enseñaron a ver mi sangre como desecho, no como mensaje.

La gestión menstrual consciente no es una moda ecológica,
es un retorno a lo esencial:
🌿 Escuchar al cuerpo.
🌿 Elegir desde el respeto hacia nuestro ciclo- y hacia el planeta
🌿 Habitar el ciclo con coherencia y amor.

Hoy, cuando elijo una copa, una toalla de tela o un calzón menstrual,
no solo cuido el planeta:
me reconcilio con mi naturaleza cíclica.
Gestionar la menstruación también es un acto de amor hacia ti 🌿:
🩸 Cuidar cómo gestionamos la menstruación es cuidar el cuerpo, el planeta y la memoria de todas las que no pudieron hacerlo con libertad.

✨ Desaprendemos a contaminar.- nos...
Aprendamos a fluir con respeto y conciencia.
La menstruación no es un desperdicio que se esconde:
es un lenguaje que se honra y debemos aprender a leer, yo te ayudare a hacerlo, sígueme y descubre mas sobre este grandioso tema ✨

La primer menstruacion (menarca) de las mujeres en su mayoria esta rodeada por desinformacion, miedo y pena 🥲 desde la s...
16/10/2025

La primer menstruacion (menarca) de las mujeres en su mayoria esta rodeada por desinformacion, miedo y pena 🥲 desde la salud menstrual luchamos por que más y más niñas puedan llegar a este proceso entendiendo su cuerpo para que en un futuro prioricen su salud.

Todas las niñas merecen tener educacion menstrual antes de su menarca 🌸

✨️¿tu como viviste tu primera menstruacion?✨️
Te leo en los comentarios.


30/09/2025

👀¿Sabias que tu menstruación es mucho más que solo sangrar mes a mes? 👀

Aqui hablamos sobre las 5 caracteristicas escensiales que debes conocer sobre tu fase menstrual, la numero 3 te sorprendera 🫣

Todas necesitamos saber esta información💥

Ese antojo dulce después de comer… 👀🍫 puede ser más que "un gustito".Los antojos intensos y frecuentes son una señal cla...
20/09/2025

Ese antojo dulce después de comer… 👀🍫 puede ser más que "un gustito".
Los antojos intensos y frecuentes son una señal clave de resistencia a la insulina, y tu cuerpo te está hablando en voz alta.

✨ Escuchar esas señales es el primer paso para prevenir problemas mayores y cuidar tu salud hormonal.
✨ Reconocerlas a tiempo puede cambiar la manera en que te sientes cada día.

💜 En Plenitud Mujer te acompaño a entender y cuidar tu cuerpo, no a ignorarlo.

📲 ¿Te identificas con este síntoma? Cuéntame en los comentarios o escríbeme para saber más.

Absolutamente todo lo que le pasa a nuestro cuerpo y  sentimos tiene un "por qué"🫨Aprender a entenderlo es una gran herr...
06/09/2025

Absolutamente todo lo que le pasa a nuestro cuerpo y sentimos tiene un "por qué"🫨

Aprender a entenderlo es una gran herramienta que sera tu mayor ayuda 😌

¿Y tú ya entiendes el impacto del SOP/ RI en tu salud ?

Te ayudo a qué esto sea posible 🔥

Las esperamos 💚 ¿Que mas les gustaria saber?
02/09/2025

Las esperamos 💚 ¿Que mas les gustaria saber?

📢¿Sabías que la vi0.l3nc1a obstétrica también ocurre en los ab0rt0s?

¿Cómo la identificamos? ¿Qué tan común es? ¿Por qué casi nadie habla de esto?

Este 22 de septiembre a las 8 PM, acompáñanos en un Facebook Live con la Dra. Vanessa Ortiz de , especialista en acompañar de manera integral 💚

Nombrarlo es defendernos. Informarte es cuidarte.

👉 ¿Qué preguntas te gustaría hacerle en vivo? Déjalas en los comentarios.

**toseguroyacompañado

😵‍💫¿Cansancio , antojos de azúcar frecuentes o ciclos irregulares?😵‍💫No es flojera. No es “que comiste mal”. No es “que ...
22/08/2025

😵‍💫¿Cansancio , antojos de azúcar frecuentes o ciclos irregulares?😵‍💫

No es flojera. No es “que comiste mal”. No es “que necesitas bajar de peso”.
Es tu cuerpo pidiendo respuestas reales, no curitas.

En estos talleres virtuales aprenderás:
✨ Qué es el SOP y la resistencia a la insulina
✨ Cómo impactan tu energía y tu salud hormonal
✨ Herramientas para mejorar tu calidad de vida

Deja de escuchar que “así eres” o que “con anticonceptivos basta”.

Entiende tu cuerpo, recupérate y acompáñate.

📅 20 y 21 de septiembre — 11am a 1pm

📢Meet (grabación disponible)

🎟️ Cupo limitado — incluye guía digital exclusiva

🌸 Medica, terapeuta/educadora en salud menstrual Vanessa Ortiz de Plenitud Mujer

¡Mándanos mensajito para inscribirte! 💜 Tu cuerpo no necesita silencios,necesita respuestas que entiendas.

¿Que es lo más raro que has sentido durante tu ciclo menstrual y pensaste que era normal? 👁️💫
12/08/2025

¿Que es lo más raro que has sentido durante tu ciclo menstrual y pensaste que era normal? 👁️💫

Tu ciclo menstrual no es solo una cuestión de fechas…Es un reflejo de tu salud, tus hormonas y en muchas ocasiones hasta...
17/06/2025

Tu ciclo menstrual no es solo una cuestión de fechas…
Es un reflejo de tu salud, tus hormonas y en muchas ocasiones hasta de tus emociones.

Después de un ab**to, es común que el ciclo se desajuste:
🔹 Las hormonas necesitan tiempo para equilibrarse.
🔹 El útero se está recuperando.
🔹 Y tu cuerpo atraviesa un proceso físico y emocional muy profundo.

y no esta mal, es normal entender lo que te pasa es una forma de autocuidado, y para lograrlo no estas sola

🌿 El próximo 28 de junio inicia “Reconociéndome: Ciclo menstrual y autoconociéndome después del ab**to”, un curso para mujeres que, como tú, quieren conocer su ciclo menstrual, reconectar con su cuerpo y cuidar de sí mismas con más amor y conciencia.

📆 Inscripciones abiertas.
💌 Escríbenos para más información.

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Mexico City
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