Ray Canchola Health Coach

05/09/2016

¡Oh si!

www.labioguia.com

03/09/2016

Practica este sencillo ejercicio de respiración isométrica todas las mañanas antes de levantarte de tu cama e inicia el día renovado y y lleno de energía.

Respirar adecuadamente trae muchos beneficios a la salud y, a pesar de esto, la mayoría de las personas no lo hacen de manera adecuada...

03/09/2016

¡Buenos días! ¿Listos para entrenar?

31/08/2016

Caminando por las playas de Rio de Janeiro nos encontramos muchas de estas estaciones de entrenamiento, desde Copacabana hasta Barra de Tijuca. Su uso es gratuito y vimos bastantes personas, tanto hombres como mujeres de todas las edades, haciendo uso de ellas . Excelente forma de promover la actividad física

¿Las usarías si fueran colocadas en las costas mexicanas?

31/08/2016

Si tienes dolor en espalda, cuello, cadera o rodillas, existe una gran posibilidad que sea causado por desbalances musculares y asimetrías corporales. Si inicias un programa de entrenamiento sin detectar y corregir estos problemas solo estarás fortaleciendo el problema y desgastando tus articulaciones.

Lo más común es que en las fases agudas de dolor, los médicos receten antiinflamatorios y otros medicamentos que solo mitigan el dolor pero que no atacan el problema desde su raíz, lo que agrava el problema y además causa otro tipo de problemas en partes del cuerpo donde originalmente no existía un problema.

Si estás cansado de vivir con dolor y quieres lograr tu mejor estado físico en Ultimate Body queremos ayudarte. Mándanos un inbox para agendar una clase muestra gratis, evaluar tu situación y darte opciones para tratar tu problema por medio de un entrenamiento físico de primer nivel.

30/08/2016

Así nuestra mañana, entrenando en el bosque....

30/08/2016

Estás 10 razones harán que les digas NO a las dietas milagro. El punto 7 hará que lo pienses dos veces antes de iniciar una.

Recuerda que entrenar y alimentarte adecuadamente son factores clave para una vida saludable; envíanos INBOX y te damos una clase muestra gratis.

La mejor manera para bajar de peso y mantenerte en forma es mediante buenos hábitos alimenticios y un estilo de vida saludables pero, aún sabiendo esto, solemos...

29/08/2016

Subir escaleras es una excelente forma de ejercitarte y estos 5 beneficios de hacerlo harán que quieras olvidar el ascensor y comenzar utilizarlas más seguido:

1. Quema más calorías: Subir escaleras involucra grandes grupos musculares y hace que cargues tu propio peso en cada paso. Esto hace que quemes más calorías.

2. Mejora tu sistema cardiovascular: Eleva tu ritmo cardiaco inmediatamente lo que fortalece tu sistema cardiovascular.

3. Incrementa la fuerza del "core": Subir escaleras es una excelente forma de aumentar la fuerza de los músculos del "core".

4. Tonifica y esculpe tu figura: Especialmente involucra todos los grandes músculos del tren inferior del cuerpo - glúteos, isquiotibiales, quadriceps y pantorrillas, dándoles tonicidad y fuerza.

5. Ejercicio de bajo impacto: No tienes que terminar bañado en sudor para que sea efectivo. Subir algunas escaleras todos los días es una manera efectiva de ejercitarte.

Si buscas un programa de entrenamiento a tu medida; mándanos inbox para informes sobre nuestros planes de entrenamiento.

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