Reencontrándome

15/08/2025

09/08/2025

💙 El duelo es un proceso natural y necesario. Para transitarlo de una forma más saludable, te propongo estas tareas sencillas pero poderosas:

1️⃣ Expresar emociones → Permítete llorar, escribir o hablar sobre lo que sientes sin juzgarte.
2️⃣ Hablar de la pérdida → Compartir tu experiencia con personas de confianza ayuda a aliviar el peso emocional.
3️⃣ Cuidar de ti mismo → Descansa, aliméntate bien y realiza actividades que te brinden calma.
4️⃣ Conectar con otros → Busca compañía, participa en grupos de apoyo o rodéate de personas que te den contención.

✨ Pequeños pasos, repetidos cada día, pueden ayudarte a recuperar el equilibrio y encontrar paz.

Duelo

09/08/2025

💭 La negación es un mecanismo de defensa natural. Nos ayuda a amortiguar el impacto emocional inicial de una pérdida.
En esta etapa, puede que te cueste creer lo ocurrido o sientas que es “irreal”.
✨ Date permiso para sentir, sin forzarte a “superarlo” de inmediato. El tiempo y la aceptación llegarán poco a poco.

09/08/2025

🔥 La ira es la forma en que nuestra mente expresa el dolor.
Puede dirigirse hacia uno mismo, hacia otros o incluso hacia la vida en general.
💡 Recuerda: sentir enojo no te hace “mala persona”. Es una emoción válida que necesita ser escuchada y canalizada de forma saludable.