Sistemas de pesaje y Control

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Sistemas de pesaje y Control

Métodos para controlar el peso, verse bien y estar Saludable

29/01/2016

¡¡CONTROLATE!!

La hipertensión no se cura, pero puede controlarse con medicamentos y un estilo de vida saludable. Para nivelar la presión, es fundamental:

1-MANTENER UN PESO IDEAL. Esta demostrado que las personas hipertensas que bajan de peso disminuyen considerablemente su presión arterial, por lo que se puede reducir la dosis de medicamento.

2- LLEVAR UNA DIETA RICA EN FRUTAS Y VERDURAS, Y REDUCIDA EN GRASAS SATURADAS Y SAL. Prefiere el pescado y el pollo en lugar de las carnes rojas.

3- HACER EJERCICIO AEROBICO, CINCO VECES A LA SEMANA. 30 minutos al día a una intensidad moderada. A los pacientes con hipertensión se les recomienda caminar, nadar, trotar y andar en bicicleta. No es aconsejable que hagan ejercicio con pesas de carga elevada por que se incrementa la presión.

4-DEJAR DE FUMAR Y MODERAR EL CONSUMO DE ALCOHOL Y CAFE.

5- CONTROLAR EL ESTRES.

29/01/2016

Los factores que nos hacen más propensos a padecer hipertensión son:

- La obesidad
-Niveles altos de triglicéridos y colesterol
-El consumo excesivo de sal
-La edad avanzada
-El tabaquismo
-El estrés
-La falta de ejercicio
-El alcoholismo
-La herencia.

Esta comprobado que los hijos de hipertensos tienen más probabilidades de sufrir presión arterial alta.
También puede ser originada por padecimientos como la diabetes y la enfermedad renal crónica.

29/01/2016

¿Eres hipertenso?

La presión arterial es la fuerza con la que circula la sangre por las arterias. La única manera de saber si se experimenta el trastorno es visitando al médico periódicamente, mínimo cada año, ya que en la mayoría de los casos no ocasiona síntomas; por lo general estos se presentan cuando ya existe algún daño grave, e incluyen dolor de cabeza, hemorragia nasal, zumbido en oídos, falta de aire y alteraciones de la visión.

29/01/2016

¿SABIAS QUE?

El ayuno tiene más desventajas que ventajas sobre la salud.

Aunque algunas dietas aseguran que ayuda a la desintoxicación del organismo, la falta de alimento puede provocar hipoglucemia, gastritis y pérdida de microvellosidades intestinales, que dificulta la absorción de nutrimentos. Por si esto fuera poco, el metabolismo se alenta; para acelerarlo es muy importante hacer cinco comidas al día y nunca brincarse el desayuno.

24/12/2015

CIRUELA PASA

Las ciruelas pasas son frutas secas ideales cuando necesitamos un aporte extra de energía rápida, gracias a su altísimo contenido en azúcares (hidratos de carbono simples).
También aporta fibra, de forma que su consumo regular ayuda a mejorar el estreñimiento, a la vez que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.
Gracias a su alto contenido en hierro se aconseja comerlo junto con alimentos ricos en vitamina C (ya que la vitamina C ayuda a mejorar la absorción del hierro).

24/12/2015

TAMARINDO

-El tamarindo protege el hígado
-Ayuda a aliviar el dolor de cabeza
-Se usa para combatir la resaca
-Mejora los casos de hígado graso y colesterol alto.
-Posee acción depurativa
-Ayuda a prevenir y mejorar las hemorroides
-Combate la gingivitis (hojas)
-Ayuda a prevenir y mejorar infecciones de las vías urinarias
-Combate el estreñimiento
-Tiene efecto laxante (pero suave)
-Nos ayuda a prevenir gripes y resfriados
-Puede ayudar a prevenir la arteriosclerosis
-Mejora los problemas digestivos
-Alivia la tos
-Favorece el funcionamiento de la vesícula biliar
-Es muy beneficioso para personas con digestiones lentas
-Se utiliza para bajar la fiebre
-Tiene efecto diurético
-Ayuda a prevenir las piedras en los riñones

24/12/2015

FLOR DE JAMAICA

-La flor de jamaica tiene importantes cantidades de vitaminas (A, C, B1 y E), y minerales como el hierro, fósforo y calcio. La vitamina C contenida en la flor de jamaica nos protege del envejecimiento prematuro.
-Es excelente para combatir la resaca alcohólica.
-El agua de flor de jamaica es un buen antiséptico intestinal y mejora la digestión.
-Cuando se toma en forma de té, alivia el insomnio, los procesos gripales y las enfermedades eruptivas de la piel.
-El agua de flor de Jamaica previene la ceguera nocturna, fortalece huesos y dientes.
-Es útil para combatir la debilidad muscular.
-Previene y combate infecciones respiratorias, anemia y fatiga.
-También limpia el hígado y los riñones.
-Al aumentar la cantidad de o***a excretada por el organismo, la flor de Jamaica ayuda a la limpieza interna, ya que elimina toxinas del cuerpo, y el exceso de agua con la consecuente disminución de peso.
-En estudios médicos realizados se ha demostrado plenamente el 100% de efectividad del agua de flor de jamaica en el tratamiento preventivo de la hipertensión. Disminuye el colesterol “malo” hasta un 35%, y los triglicéridos hasta en un 19% en el 99% de las personas que tenían niveles muy altos de tales lípidos y que durante un año consumieron a discreción agua de flor de jamaica.

24/12/2015

TEJOCOTES

-En té ayuda a prevenir enfermedades respiratorias (tos, pulmonía, bronquitis y resfrío), ello se debe a su riqueza en vitamina C.
-Por la fibra que contiene disminuye la cantidad de colesterol en la sangre.
-Ayuda a curar la diarrea.
-Ayuda a bajar de peso, además contiene pocas calorías: 100 g de tejocote tiene 98 calorías.
-Ayuda a mejorar la circulación.
-Contiene abundantes minerales, principalmente calcio y hierro, así como vitamina C y B.
-Es diurético y antiespasmódico.
-Las hojas y la raíz ayudan a tratar problemas digestivos y eliminar lombrices intestinales.

24/12/2015

MANZANA

La manzana es una de las frutas más completas y enriquecedoras en la dieta. Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Los azúcares, la mayor parte fructosa (azúcar de la fruta) y en menor proporción, glucosa y sacarosa, de rápida asimilación en el organismo, son los nutrientes más abundantes después del agua. Es fuente discreta de vitamina E o tocoferol y aporta una escasa cantidad de vitamina C. Es rica en fibra, que mejora el tránsito intestinal y entre su contenido mineral sobresale el potasio. La vitamina E posee acción antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas como los glóbulos rojos y en la fertilidad. El potasio, es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

24/12/2015

LA CAÑA DE AZUCAR

-La caña de azúcar es excelente para la digestión, ya que puede funcionar eficazmente como un laxante suave debido a su alto contenido de potasio.
-Se ha descubierto que el jugo de caña de azúcar puede ser muy beneficioso para la prevención, así como el tratamiento de dolor de garganta, resfriado y la gripe.
-Si ha estado expuesto al calor y la actividad física durante demasiado tiempo, beber jugo de caña de azúcar. Esto ayudará a hidratar el cuerpo rápidamente.
-La caña despeja el flujo urinario y también ayuda a los riñones para realizar sus funciones sin problemas.
-A medida que la caña de azúcar se compone de hidratos de carbono, en buenas cantidades, sirve para refrescar y energizar el cuerpo. Se suministra energía instantánea a los músculos de trabajo y por esta razón, también se conoce para maximizar el rendimiento en los deportes y la resistencia.

24/12/2015

Llegó la navidad y con ella la deliciosa bebida de frutas que todos conocemos, el ponche.
El ponche de frutas es muy popular en la época navideña, y contiene trozos de caña de azúcar, manzana, guayaba, tejocotes, jamaica, tamarindo y ciruelas pasas, y usualmente se prepara para las posadas, que son las fiestas de los nueve días previos a la Navidad, o incluso en las preposadas, que son las fiestas anteriores a las posadas.
Pero lo que muy pocos conocen son los beneficios que nos proporcionan las frutas que este contiene.

20/12/2015

ALIMENTACIÓN Y GASTRITIS

Las comidas regulares, pequeñas, frecuentes y blandas proporcionan cierto alivio.
Aumente:
-Agua para retirar las toxinas del cuerpo y reponer líquidos perdidos.
-Plátanos para obtener energía y potasio.
-Arroz blanco hervido para obtener hidratos de carbono con bajo contenido de fibra.
-Manzanas por su acción astringente en el aparato digestivo.
-Pan tostado para producir una evacuación blanda.
-El té de manzanilla puede ayudar a calmar el estomago y aliviar algunos síntomas.

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