NutriLife

30/10/2023

El plato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México. Consiste en un gráfico donde se representan y resumen estos criterios, dirigidos a brindar a la población opciones prácticas, con respaldo científico, para tener una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades.



El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a través de la alimentación correcta.

29/10/2023

Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “una dieta saludable
ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no
transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”.
La nutrición tiene como principal función transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. A través de este proceso, el cuerpo genera la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollar sus funciones. Asimismo, produce los elementos necesarios para los procesos de obtención, asimilación y metabolismo de los nutrientes por el organismo.

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29/10/2023

La fibra puede ayudarte a mantener la salud de tu sistema digestivo y controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Las mujeres necesitan consumir de 21 a 25 gramos de fibra a diario y los hombres de 30 a 38 gramos diarios.

24/10/2023

Sabias que el consumo de jugos naturales o procesados de frutas no son del todo saludables, esto es debido a que estaríamos ingiriendo una gran cantidad de azúcar que a la vez eleva el azúcar en sangre, es por ello que no se recomienda ingerirlo. También hace que los nutrientes de las frutas se pierdan, provocando que estás no aporten nada al organismo.

09/10/2023

Las legumbres son un excelente alimento complementario para que los lactantes y niños pequeños satisfagan sus necesidades diarias de energía. Al combinarse con alimentos ricos en vitamina C, el gran contenido de hierro de las legumbres puede convertirlas en un alimento poderoso para reabastecer las reservas de hierro, en especial para las mujeres.

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08/10/2023

En NutriMed nos preocupamos por tu salud. Por eso, te recomendamos mantener una dieta equilibrada para el bienestar físico y mental. En ella, debes incluir alimentos variados y mejor si son integrales. Y es que mantener una correcta nutrición es esencial para un sistema inmune fuerte.

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08/10/2023

El 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. Esta es fundamental para nuestro bienestar, pues ayuda a transportar los nutrientes hacia las células, la asimilación de vitaminas, a la digestión, circulación e incluso, a mantener una adecuada temperatura corporal. Por lo que es necesario que tomes suficiente agua a diario para conseguir un mayor aporte a tu nutrición.

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06/10/2023

Coman vitamina C😘

06/10/2023

La vitamina E también conocida como tocoferol es una gran aliada para cuidar de nuestra piel. Aunque está presente en varios frutos secos, son las almendras y las avellanas las que más la contienen.

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05/10/2023

Las frutas son una parte necesaria de la dieta, por el hecho de que están llenas de antioxidantes, vitaminas y varios minerales útiles para el cuerpo. Según la AHA, los azúcares de las frutas no cuentan para tu máximo de azúcar por día.

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¡Espacio de información para una vida alimenticia más sana!