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Empowermind

Mejora tu cerebro con suplementos alimenticios naturales Puedes encontrar más información en Empowermind.mx

18/08/2025

¿Dormir siesta es de flojos? 😴
La ciencia dice lo contrario…

Una micro-siesta de 20 minutos puede:
📈 Mejorar tu memoria
💡 Disparar tu creatividad
💆‍♂️ Reducir el estrés de forma natural

💡 Clave: No pases de 25 minutos, así evitas entrar en sueño profundo y despertar cansado

Y aquí viene el secreto que casi nadie sabe…

Si tomas un shot de espresso justo antes de la siesta, la cafeína empieza a hacer efecto al minuto 20. A esto se le llama "coffee nap" ☕

Pero si quieres llevarlo a otro nivel…

⚡Toma POWER antes de tu micro-siesta y despierta con la mente más clara, energía mental estable +6 horas de concentración total

Conocerás tu versión más productiva…

16/08/2025

📚 Tu concentración es tu Superpoder!!
y la estás perdiendo sin darte cuenta…

En un mundo lleno de notificaciones, multitarea y distracciones constantes, tu mente está bajo ataque

En su libro Deep Work, Cal Newport demuestra que:
“La calidad de tu trabajo es proporcional a tu capacidad de concentración.”

Este libro es un manual para entrenar el músculo de la atención profunda

Si quieres hacer más en menos tiempo, esta lectura es un antes y un después

💡 IDEA PRINCIPAL
La atención profunda no es un talento, es una habilidad que se entrena…
y es el verdadero diferenciador en un mundo de ruido y distracción

Esto puedes hacer para recuperarla:

✅ Reserva 60–90 min al día sin notificaciones ni redes.

✅ Empieza con 10–15 min de trabajo profundo y ve aumentando.

✅ Minimiza estímulos visuales y auditivos que rompen tu foco.

Tu capacidad de concentrarte es como un músculo:

Si no la usas, se atrofia...

Si la entrenas, puede llevarte a tu mejor versión.

15/08/2025

🌿 El “secreto” ayurvédico para recordar más y olvidar menos…

En India lo han usado por siglos y la ciencia moderna ya lo confirmó:

La Bacopa Monnieri es uno de los nootrópicos naturales más potentes que existen

Beneficios comprobados:
🧠 Mejora la memoria
🎯 Facilita el aprendizaje
🛡️ Protege las neuronas contra el daño oxidativo

Por eso la incluimos en MIND:

Para nutrir y fortalecer las conexiones cerebrales que sostienen tu claridad y enfoque cada día

MIND está compuesto por 9 ingredientes que mejoran a tu cerebro

La Bacopa Monnieri es solo uno de esos 9 increíbles ingredientes

Lee todos los artículos científicos en nuestros blogs:
https://empowermind.es/blogs/que-son-los-nootropicos/beneficios-de-la-bacopa-monnieri

15/08/2025

😮 Calma tu mente 1 minuto (sin apps, tés o música)…

Se llama técnica 2-4-6-8 y es usada por médicos para reducir el estrés al instante:

Repite 2 veces:
1️⃣ Inhala por la nariz contando 4 segundo
2️⃣ Retén la respiración por 6 segundos.
3️⃣ Exhala por la boca en 8 segundos.

Sentirás como tu mente baja de revoluciones y tu cuerpo entra en calma.

Repite tantas veces consideres necesario

Perfecta para antes de una junta, de dormir o en medio del caos.

Especialmente útil cuando estamos procastinando y tenemos que cambiar el enfoque con intención

Respiras hondo, estás presente y decides tus siguiente movimiento

Comparte este post a alguien que le servirá esta técnica

14/08/2025

Este libro cambiará la forma en que piensas sobre dormir....

Walker, neurocientífico de Berkeley, explica en su libro WHY WE SLEEP cómo es que dormir:

🧠 Potencia tu memoria
💪 Fortalece tu sistema inmune
❤️ Protege tu corazón

y cuida tu salud mental...

Después de leerlo, querrás proteger tus 8 horas como tu activo más valioso

Tips para dormir más rápido:

- Haz una pequeña meditación
- Lee 10 páginas de un libro
- Haz estiramientos
- Reza con tu pareja

¿Cuál agregarías?
👇🏼 Comenta tu técnica para dormir mejor

13/08/2025

La L-Teanina, presente en el té verde, es tu aliada para:

✅ Calmar la mente sin dar sueño
✅ Mejorar el enfoque y la concentración
✅ Reducir el estrés mental

En Empowermind la usamos porque funciona en sinergia con la cafeína para darte energía estable, sin crash ni altibajos...

Conoce más en nuestro blog:
https://empowermind.mx/blogs/que-son-los-nootropicos/beneficios-de-la-l-teanina

12/08/2025

Haz esta meditación para dormirte más rápido

Antes de dormir:
1️⃣ Relaja la frente
2️⃣ Afloja la mandíbula
3️⃣ Baja los hombros y respira profundo

Este meditación de 2 minutos manda a tu cerebro la señal de que es hora de dormir

11/08/2025

Dormir menos de 7 horas cada noche no solo te deja cansado…

📉 Aumenta el riesgo de Alzheimer y depresión
⚡ Reduce tu capacidad de concentración
🧠 Acelera el envejecimiento cerebral

Dormir bien no es un lujo: es el mantenimiento diario de tu cerebro.

Haz de tu descanso una prioridad y verás cómo todo mejora:
Memoria, humor y energía.

www.empowermind.mx

21/07/2025

¿Por qué no te concentras? 🧠
La concentración no es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Es el resultado de múltiples factores neurobiológicos que afectan tu sistema atencional. El insomnio disminuye la actividad de la corteza prefrontal; la multitarea fragmenta tus redes cognitivas; los estímulos digitales sobrecargan tu sistema dopaminérgico; una mala alimentación altera la microbiota y los niveles de neurotransmisores; y la ansiedad hiperactiva tu amígdala, interfiriendo con la memoria de trabajo.
‍
Comprender estos mecanismos es el primer paso para recuperar el foco.
La mente necesita condiciones para funcionar bien: descanso, orden, nutrición y calma. ✨🍃

17/07/2025

¿Nootrópicos sintéticos o naturales?

MIND está formulado con ingredientes 100% naturales para mejorar tu memoria, claridad y salud mental sin efectos secundarios

❌ Nada de taquicardias o ansiedad
✅ Sí a un cerebro cada vez más saludable

Elige claridad. Elige MIND

Dirección

Monterrey Centro

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
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Página web

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