Psic. Diana Colunga

19/02/2026

El sobrepensar es un patrón mental en el que una persona se queda atrapada en pensamientos repetitivos, excesivos y poco productivos sobre una situación, problema o decisión. En lugar de ayudar a encontrar soluciones, estos pensamientos suelen aumentar la ansiedad, el cansancio emocional y la sensación de bloqueo.

Pensar es necesario; sobrepensar no lo es. Pensar ayuda a resolver, sobrepensar desgasta.

Reconocer este patrón es el primer paso para aprender a poner límites a los pensamientos y cuidar la salud mental.

18/02/2026

😉❤️

17/02/2026

15/02/2026

A veces no necesitan que les preguntes la lección, ni que revises si se saben la respuesta correcta. A veces, lo que más necesitan es que alguien se detenga y les pregunte cómo se sienten.

Detrás de una distracción, de una conducta difícil o de un “no quiero”, casi siempre hay una emoción que no ha sido escuchada. Cuando damos espacio a esa pregunta sencilla pero profunda, el mensaje es claro: importas más tú que el contenido. Y eso cambia todo.

El aprendizaje no ocurre en un vacío emocional. Un niño que se siente comprendido, seguro y acompañado tiene más posibilidades de concentrarse, participar y arriesgarse a aprender. Preguntar cómo se sienten no resta tiempo a la enseñanza; la prepara.

Educar también es leer silencios, notar cambios y validar emociones. Porque antes de exigir respuestas académicas, necesitamos asegurarnos de que el corazón esté listo para aprender. Y muchas veces, esa pregunta abre más puertas que cualquier examen.

10/02/2026

La terapia también nos confronta con aquello que cuesta aceptar, con nuestras creencias más arraigadas y con la idea de que cada persona vive desde su propia verdad. No se trata de señalar lo correcto o incorrecto, sino de comprender desde dónde miramos el mundo y por qué.

Un espacio terapéutico es, ante todo, un lugar para tomar conciencia, asumir responsabilidad emocional y abrirnos a nuevas formas de entendernos y relacionarnos.

09/02/2026

Educar va más allá de cubrir necesidades básicas.
Implica formar criterio, carácter y responsabilidad emocional.

Las lecciones que transmitimos en casa —sobre respeto, límites, disciplina, autocontrol y valores— construyen la base con la que nuestros hijos enfrentarán el mundo. No siempre serán comprendidas en el momento, pero con el tiempo se transforman en herramientas esenciales para la vida adulta.

Estas enseñanzas no se imponen, se modelan.
La coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos es el aprendizaje más profundo.

Invertir en la educación emocional y ética de nuestros hijos es una de las decisiones más importantes que podemos tomar como padres y cuidadores.

Bonito inicio de semana! 🌈☀️

06/02/2026

Agarré del lápiz ✏️ 🌈✨

05/02/2026

Las crisis sensoriales son reacciones intensas del sistema nervioso ante estímulos sensoriales abrumadores, como luces brillantes, ruidos fuertes o texturas incómodas. Pueden provocar ansiedad, irritabilidad o incluso agotamiento, y es importante reconocerlas y buscar estrategias para manejarlas.

04/02/2026

Es fundamental que como padres y educadores brindemos un entorno de comprensión y apoyo. En este post compartimos estrategias para ayudar a nuestros hijos a superar estos desafíos. 💜

03/02/2026

🧠🪫⚡️😊

29/01/2026

La importancia de cuidar nuestra salud mental antes de dormir, cuestionando esos pensamientos negativos y reemplazándolos con versiones más amables y realistas. Además, el hecho de rescatar lo positivo del día aporta una nota optimista y motivadora.