Dos Mentes MX

Dos Mentes MX María Fernanda Cantú
• Psicóloga Infantil y del Adolescente
• Asesora Familiar
• Acompaña

En sesión no hablamos de mí porque ese espacio es tuyo. Pero si supieras todo lo que siento y pienso mientras te acompañ...
05/09/2025

En sesión no hablamos de mí porque ese espacio es tuyo. Pero si supieras todo lo que siento y pienso mientras te acompaño, quizás entenderías por qué sigo sin creer que este sea mi trabajo. 🥹❤‍🩹

Han pasado casi 7 años y aún me asombra la magia de esta profesión. 💫 Muchas veces se cree que solo los pacientes reciben en terapia, pero la verdad es que yo también me transformo. 💥 Este camino siempre ha sido de ida y vuelta, aunque casi nunca lo diga en voz alta. 💭

Si en algún momento mi sensibilidad te incomoda, solo deseo que recuerdes que yo también soy humana. Que mucho de lo que a ti te duele, también me atraviesa. Que probablemente lloramos por las mismas cosas, y que ambos intentamos darle sentido a una vida que a veces se pone rara. 🫂💛

Estudio, me preparo, leo 📚 pero en el fondo sé que lo que realmente sostiene todo, es nuestro vínculo. Ese lazo invisible que de alguna manera nos cambia a los dos. 👫🏻✨

También quiero confesarte que yo sigo siendo paciente. Que atravieso mis batallas con miedo y esfuerzo, con la esperanza de ser mejor psicóloga para ti. 🌱🙌🏻

Guardo un recuerdo que siempre me hace sonreír: un día, al dar de alta a una paciente, ella enumeraba todo lo que había logrado en este proceso. Yo la escuchaba en silencio y con el corazón lleno, hasta que de pronto sonrió. Le pregunté de qué se reía y me dijo: “Se nota que estás orgullosa de mí”. 🥹🤍 Ese día deseé que ojalá siempre se me note, sin necesidad de usar las palabras. 🫶🏼

“¡Ay, las relaciones que habría salvado si hubiera dicho algo!” 🤯Al principio no entendía esta frase, pero mientras más ...
02/09/2025

“¡Ay, las relaciones que habría salvado si hubiera dicho algo!” 🤯
Al principio no entendía esta frase, pero mientras más aprendo de límites, más sentido me hace. ❤‍🩹

En mi familia (quizá como en la tuya 🤷🏻‍♀), los límites han sido un reto. Y también lo veo mucho en consulta: muchas personas creen que sus relaciones “están mal” por la cantidad de conflictos que tienen, sin notar que muchas veces es la falta de límites lo que los provoca. 🫠

Tener relaciones sanas no significa que nunca haya roces, sino que podamos ir ajustando lo que cada uno necesita en cada etapa. Pero este ajuste solo funciona si está sostenido en comprensión y respeto. 💫🤍

El problema es que con tal de “no pelear o batallar”, dejamos pasar transgresiones a nuestros límites, disminuyendo nuestra tolerancia y aumentando el resentimiento 😰😠, además de dañar las relaciones de formas profundas e incluso a veces irreparables. Por eso es vital establecerlos desde el inicio, para que la relación crezca con unos parámetros sanos.✋🏼✨

Y sí, puedes sentir miedo al marcar un límite, sobre todo por la reacción del otro. Y está bien sentirlo. 🫂 Pero recuerda, los límites que pones no dependen de la otra persona, dependen de ti. 🙌🏽

Ojalá cada vez más nos animemos a hablar de límites abiertamente y hacernos preguntas como:
👉🏼 “¿Hay algún límite que he transgredido sin darme cuenta?”
👉🏼 “¿Hay algo que pueda hacer para que te sea más fácil ponerlos?”

Porque más allá de las palabras, lo que realmente sostiene los límites es la actitud con la que elegimos vivirlos. 🫶🏼✨

Revisar cómo son los límites en nuestra relaciones, es el primer paso para transformar lo que lleva incomodando o dolien...
29/08/2025

Revisar cómo son los límites en nuestra relaciones, es el primer paso para transformar lo que lleva incomodando o doliendo un rato y empezar a vivir una vida más consciente y elegida por nosotros mismos. 💫🤍

Uno de los problemas más grandes con este tema, es que a los límites se les ha dado muy mala fama. 🫠 Se cree que solo los ponen quienes son “egoístas”, “malagradecidos” o quienes quieren “imponer”. Pero la realidad es todo lo contrario: poner límites con asertividad y amor, es un acto de cuidado profundo tanto para uno mismo, como para tus relaciones. 🗣️👩🏼‍🤝‍👩🏽

No olvides que nadie puede adivinar lo que necesitas. Es tu responsabilidad comunicarlo. 💬 Si algo no te gusta, no lo calles. Decirlo puede incomodar un momento, pero callarlo te puede lastimar toda la vida. ❤️‍🩹

Y recuerda, no necesitas sacrificar tus límites para que te quieran, aunque eso sea lo que hayas aprendido. No te traiciones a ti mismo. 🙌🏽💥

¿A cuántos de nosotros nos enseñaron a obedecer y a “aguantar” las cosas aunque no nos gustaran? 🤷🏽‍♀ En muchas familias...
25/08/2025

¿A cuántos de nosotros nos enseñaron a obedecer y a “aguantar” las cosas aunque no nos gustaran? 🤷🏽‍♀ En muchas familias no existen los límites, provocando que crezcamos creyendo que no tenemos elección. 🙍🏻‍♀🙍🏽

Pero vivir sin límites saludables es agotador: le dices que sí a todos, menos a ti. Y ese costo personal es muy alto. 💔

Sé lo difícil que puede ser ponerlos — yo también he tenido (y sigo teniendo) problemas con los límites —, pero te invito a intentarlo. 🙌🏽 Al principio es incómodo pero con el tiempo se vuelve parte natural de tu vida. Con práctica y paciencia, aprendes a manejar esa incomodidad y empiezas a construir relaciones más sanas. 🫂💚

Poner límites requiere valentía. Pero lo que ganas es libertad y la posibilidad de vivir sin tantos remordimientos. ✨ Y recuerda: los límites no son rígidos, se actualizan mientras vas creciendo y evolucionando. 💫

Poner límites no es egoísmo. Es volver a elegirse a uno mismo, una y otra vez. 💥

Hay libros que no solo se leen… se sienten ✨Desde hace algunos años, la mayoría de lo que leo es sobre psicología. Pero ...
15/08/2025

Hay libros que no solo se leen… se sienten ✨

Desde hace algunos años, la mayoría de lo que leo es sobre psicología. Pero este libro, aunque no lo abrí para aprender ni estudiar, me hizo cuestionarme más de lo que muchos libros de teoría lo harían. 💭💥

Sus páginas me detuvieron, me hicieron mirar hacia adentro y sobre todo, preguntarme cómo todo eso se conectaba con mi propia vida. 🤯 Y en más de una ocasión, me encontraron llorando… sin siquiera entender del todo por qué. 🫂

Hoy quiero compartirte algunas de las frases que más me tocaron, con la esperanza de que también a ti te hagan replantearte cómo estás decidiendo vivir tu vida. ⚡️💫

Y si alguna de ellas te resuena, me encantaría leerte en los comentarios. 💬✨

¿Eres consciente de la gran labor emocional que haces cada día? 💭❤️‍🩹Solo mencioné algunos ejemplos pero la lista del tr...
08/08/2025

¿Eres consciente de la gran labor emocional que haces cada día? 💭❤️‍🩹

Solo mencioné algunos ejemplos pero la lista del trabajo emocional es interminable. 🗒️😰

Y al final del día es común sentir que tienes menos energía, poca disponibilidad afectiva, y lo peor, que tus necesidades se posponen una y otra vez. 💔😕

Visibilizarlo es clave: para reconocerlo tú primero y para que poco a poco se reparta. No tienes que cargar sola con todo. 🤝🏼🫂

Sé la primera en valorar lo que haces. Gran parte de que tu familia y tus relaciones se sostengan… es gracias a ti. 🫶🏼✨

¿Cuántas de ustedes se han sentido solas en las tareas de la casa, en la crianza, en lo cotidiano? 👩🏻‍🍼🏠 La doctora Sher...
04/08/2025

¿Cuántas de ustedes se han sentido solas en las tareas de la casa, en la crianza, en lo cotidiano? 👩🏻‍🍼🏠

La doctora Sherry L. Blake puso nombre a algo que muchas mujeres viven sin nombrar: estar en relaciones estables y cargar con casi todo en casa y en la crianza para que la vida de todos funcione. 👩🏼‍💻🛍️🧹

Algunos hombres ayudan, pero se cansan pronto porque “nunca lo hacen bien”. Y así, entre quejas, malentendidos y silencios, las discusiones se vuelven rutina. 🗣️🤷🏻‍♂️

Y lo más difícil: sentirse solas, incluso acompañadas. 🙍🏻‍♀️😕

Cuando leí este texto, no pude evitar sentirme profundamente identificada. 🥹 Me vi reflejada tanto en la persona que ha ...
21/06/2025

Cuando leí este texto, no pude evitar sentirme profundamente identificada. 🥹 Me vi reflejada tanto en la persona que ha sentido el peso de una sentencia, como en quien desde sus heridas y miedos ha sentenciado a otros. 🫵🏼

Comparto esto con un poco de nervios porque sé que existen muchas ideas sobre cómo “deberíamos ser los psicólogos”, pero sería una mentira decir que en mi vida personal nunca he juzgado, que siempre he sabido comunicarme desde la empatía. Yo también estoy aprendiendo. Y a veces, desaprender duele más. 🤷🏽‍♀️

Frases como “¿era eso lo que querías decir?” o “¿lo escuché bien?” me conmueven enormemente. 💥 Me hacen pensar en cuántas veces nos lastimamos con palabras que nacieron desde la ira o el dolor y cuánta valentía se necesita para detenernos y buscar claridad. 💪🏽 Deseo con todo mi corazón, que cada vez sea más frecuente escuchar con humildad y vulnerabilidad: “No, no era eso lo que quería decir” y abramos espacio para volverlo a intentar. 🫂❤️‍🩹

Sé que no es fácil aprender a comunicarnos para liberarnos, y no para defendernos o atacar, sé que implica un trabajo profundo. 😰 Pero también creo que es uno de los actos más admirables que podemos hacer por nosotros y por quienes amamos. 💙✨

Que nuestras palabras, cada vez más, sean ventanas. Y no muros. 💫

Poco a poco les he contado sobre mí y mi familia y esta no será la excepción. 🤍✨Ellos son solo 3 de los 9 sobrinos que t...
19/06/2025

Poco a poco les he contado sobre mí y mi familia y esta no será la excepción. 🤍✨

Ellos son solo 3 de los 9 sobrinos que tengo y no tenía idea de lo fácil que sería amar hasta que los conocí, y no me refiero únicamente a cuando nacieron, sino a cada etapa que van viviendo y elegimos compartirla. 👩🏻‍❤️‍👩🏼💫

Creo que hasta el día de hoy he sido un lugar seguro para ellos y espero serlo por muuuchos años más; ellos se lo merecen y yo también. 🥹🫂

Yo sé que muchos de nosotros decimos “que la familia es lo más importante”, pero creo que es vital deternernos para revisar que lo que decimos y hacemos en el día a día, coincida. Yo sigo batallando con esto 😬 pero al menos soy consciente y lo intento. Espero que tú también te des esta oportunidad! 🙌🏽❤️‍🩹

Hablar el idioma de la paz en un mundo de conflicto. 🕊️¿Cuántos de nosotros creemos que no usamos la violencia al comuni...
17/06/2025

Hablar el idioma de la paz en un mundo de conflicto. 🕊️

¿Cuántos de nosotros creemos que no usamos la violencia al comunicarnos? Hasta yo misma creía que me comunicaba de manera asertiva. 🤷🏽‍♀️ Luego, conocí la propuesta de la comunicación no violenta. 🙌🏽

Pienso que la palabra “violencia” puede asustarnos, pero es importante que la llamemos por su nombre para comenzar a transformarla. 🗣️💥

La violencia se cuela sin darnos cuenta. Es por esto que te compartiré algunas de las formas en las que se expresa en nuestra comunicación diaria:
- Juzgar, prejuzgar, culpar. ☝🏽
- Estar a la defensiva, mostrar resistencia. 👊🏽
- Discutir de forma apasionada (con interrupciones, sin escuchar de verdad, etc.), buscar tener la razón, querer ganar, mostrar desacuerdo con lo que el otro siente y piensa. 🙅🏻
- Mantener una postura de “yo contra ti” o “nosotros contra ellos”, concentrarse solo en “yo, mi, conmigo”. 💁🏼‍♀️
- Usar un lenguaje no verbal violento como gestos despectivos, tonos agresivos, hacer sonidos de fastidio, irse sin previo aviso en medio de una discusión, etc. 🙄

Todo esto, aunque parezca pequeño, levanta muros entre las personas que más queremos.🫸🏼 Por eso, la comunicación no violenta nos invita a reestructurar no solo cómo hablamos, sino cómo escuchamos. 👂🏻 También en dejar las reacciones automáticas para elegir respuestas conscientes que se concentren en la conexión compasiva. ❤️‍🩹

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