03/08/2022
¿Qué nutrientes necesita mi cabello?
El día de hoy les quiero platicar sobre las vitaminas y minerales que necesito para mantener mi cabello saludable y brilloso.
1. Vitamina A: Ayuda a que se produzca el sebo, que es una sustancia que hidrata el cuero cabelludo y ayuda a mantenerlo sano.
2. Vitamina C: es un poderoso antioxidante y participa de manera activa en la síntesis de colágeno y ayuda a reducir la caída del cabello y la sequedad del mismo.
3. Vitamina D: Mantener rangos bajos de esta vitamina favorecería la progresión de la alopecia.
4. Vitamina B: Ayuda a darle al cabello mayor fortaleza, y favorece su crecimiento.
5. Vitamina E: Es otro antioxidante que favorece el crecimiento del cabello.
6. Hierro: Su deficiencia es una de las causas más comunes de que se caiga el cabello.
7. Zinc: Juega un papel muy importante en el crecimiento y la reparación del tejido capilar y ayuda que las glándulas sebáceas funcionen correctamente.
8. Proteínas: Nuestro cabello está compuesto de proteínas, por lo cual no consumirlas adecuadamente evita su crecimiento y provocar su caída.
Debemos de tener en cuenta que todas estas vitaminas, minerales y proteínas, las podemos obtener de una alimentación, variada, equilibrada, y que no será necesario una suplementación.
La suplementación de estos nutrientes deben de estar controladas con un profesional de la salud, ya que pueden provocar efectos secundarios negativos.
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