29/08/2025
¿Qué dice la ciencia?
Esta imagen es un mapa de red de síntomas.
🔹 Cada círculo representa un síntoma.
🔹 Las líneas muestran qué tan fuerte se relaciona un síntoma con otro.
🔹 Cuanto más gruesa la línea, más fuerte es la relación.
💥 ¿Ves el grupo inferior? Ahí están los síntomas más conectados: shapediss, weightdiss, feelfat… (insatisfacción corporal, con el peso y sentirse robusta) formando el núcleo del malestar corporal.
¿Qué significa esto?
💡 En la perimenopausia, los cambios hormonales pueden intensificar:
• La percepción negativa del cuerpo
• El miedo al aumento de peso
• Las conductas de control alimentario (restricción, ayuno, culpa)
Es una etapa biológica, ¡pero también psicológica! ✨
💬 Tu cuerpo cambia... pero eso no significa que te estás perdiendo. A veces, solo estás transformándote.
Puede sentirse como un vacío dentro del espejo, una batalla con la imagen que ya no reconoces, o una culpa constante por lo que comes o no comes.
Que el cambio no te empuje a la culpa, sino a la compasión.
🌷 Quizá no es tu cuerpo lo que necesita corregirse, sino la mirada con la que lo estás juzgando.
¿Tú también lo has sentido? Te leo. 💭
