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𖦹 Clases que nutren cuerpo y mente a través del movimiento consciente 𖦹

🧘‍♀️ Hatha Yoga · Pilates · Movimiento Funcional
📍 Clases Online | Grupal & 1:1
✨️ Práctica conmigo

03/12/2025

Piernas y glúteos fuertes 🔥

Te comparto 3 ejercicios de barre fitness que trabajan fuerza, estabilidad y esa sensación deliciosa de sostén interno que tanto necesitamos.

Son cortitos, accesibles y perfectos para sumar a tu práctica. Elige uno, dos… o los tres., lo importante es que te muevas a tu ritmo y comprendiendo tu cuerpo. 💫

24/11/2025

Hoy comparto un pedacito de lo que más me inspira: el cuerpo en movimiento… ese lenguaje silencioso que educa, libera y sana.

Junto a las mejores coaches 🫶✨

12/11/2025

En el movimiento corporal, fuerza no es sinónimo de tensión.
Un cuerpo fuerte no se sobrecarga, se organiza.

💪La fuerza no es rígida ni agresiva: es la capacidad de sostener, adaptarse y liberar con control.

Desde la anatomía, la fuerza surge cuando los músculos trabajan en red y la respiración guía el esfuerzo en lugar de bloquearlo.

💫 Practicar fuerza consciente es aprender a usar la cantidad justa de energía para sostener una postura o un movimiento sin perder la fluidez.

05/11/2025

Cada movimiento es una oportunidad para entender cómo te organizas, cómo respiras y cómo respondes ante el esfuerzo.

Moverte con conciencia te enseña a observar tus patrones físicos y mentales; y a construir nuevas formas de habitarte desde la presencia.

Como educadora de movimiento, creo que la práctica no busca solo flexibilidad o fuerza, sino claridad y coordinación entre mente, cuerpo y respiración.

Aprender a moverte con atención es aprender a cuidar de ti desde la raíz.

💫 ¿Qué aprendes de ti cuando te mueves con conciencia?

03/11/2025

A veces creemos que movernos es suficiente…
pero no todo movimiento transforma.

Moverte sin presencia es repetir patrones.
Moverte con conciencia es entender lo que tu cuerpo necesita.

💫 El movimiento inteligente une cuerpo, mente y respiración.

No busca el control perfecto, sino el entendimiento de tus límites, tus espacios y tus emociones en forma de gesto.

Cuando respiras, prestas atención y te mueves con intención; tu práctica deja de ser una rutina y se convierte en autoconocimiento.

27/10/2025

Más allá del estilo o la intensidad, cada disciplina ofrece un enfoque distinto del movimiento:

🌼 Yoga invita a moverte con respiración y sensibilidad.
🌼 Barre afina tu estabilidad y control postural.
🌼 Pilates te entrena desde la fuerza profunda y la alineación.

Practicar con conciencia no es solo entrenar el cuerpo, sino educar el movimiento. ✨

Dirección

Monterrey

Teléfono

+528123056924

Página web

https://somahyoga.my.canva.site/

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