Nutrióloga Jessica Nieto

19/08/2025

04/08/2025

Recuerda que la lactancia materna proporciona todos los nutrientes necesarios a niñas y niños, así como beneficios emocionales y psicológicos tanto al bebé como a la madre, reduce el gasto familiar en consultas médicas y contribuye a la salud planetaria.

Si puedes y quieres, di sí a la ✨

22/07/2025

07/07/2025

🔍 ¿Qué es la resistencia a la insulina?
Es una condición en la que las células dejan de responder adecuadamente a la insulina, lo que puede llevar a niveles altos de azúcar en sangre y, con el tiempo, a diabetes tipo 2.

🚨 ¿Quiénes son más propensos?
✔️ Personas con sobrepeso u obesidad
✔️ Antecedentes familiares de diabetes
✔️ Sedentarismo
✔️ Alimentación alta en azúcares y ultraprocesados
✔️ Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
✔️ Estrés crónico y falta de sueño

💡 ¿Cómo prevenirla o revertirla?
🥗 Alimentación equilibrada y rica en fibra
🏃‍♀️ Actividad física regular
🧘 Manejo del estrés
🛌 Buen descanso
👩‍⚕️ Revisión médica y análisis periódicos

✨ Tu salud metabólica es clave para sentirte con energía, claridad mental y bienestar a largo plazo.

📩 Si quieres aprender a cuidar tu alimentación y prevenir este desequilibrio, agenda tu consulta. 💚

30/06/2025

🗓️ Nuevo mes, nuevas metas

Julio es perfecto para empezar ese cambio que llevas tiempo pensando. 🍃 "Verano = energía + salud + autocuidado"💆🏽‍♀️🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️

Agenda tu consulta nutricional y da el primer paso para un estilo de vida más sano 👩🏽‍⚕️

26/06/2025

La vitamina D no solo fortalece nuestros huesos y dientes, sino que también juega un papel esencial en la función inmunológica, ayudándonos a combatir infecciones.

Además, está relacionada con la mejora del estado de ánimo, la salud intestinal y la prevención de enfermedades crónicas🧠

✨ Asegúrate de obtener suficiente vitamina D a través de la exposición al sol, alimentos como pescados grasos, huevos y productos fortificados, o suplementos si es necesario. 💪🌿

26/06/2025

Si tienes una afección crónica, la es clave para tu bienestar 🏃🏻‍♀

¡Recuerda que moverte un poco siempre es mejor que nada, y cuanto más lo hagas, mayores serán los beneficios!

Fuente: Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos. 2020 sedentarios de un vistazo

03/06/2025

¿Estás interesado en cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu rendimiento deportivo o tienes alguna patología que requiera atención en tu alimentación? 💪🏼

Acude a consulta en el mes de Junio 🥝

21/05/2025

La creatina monohidratada es uno de los suplementos con mayor respaldo científico en el ámbito del rendimiento deportivo.

Mejora la producción de ATP, favorece la fuerza máxima y acelera la recuperación muscular post-entreno ⚡💪🏼
Ideal para entrenamientos de alta intensidad. Consulta siempre con un profesional antes de iniciar su uso.

14/05/2025

Nuestra relación con la comida muchas veces refleja cómo nos relacionamos con nosotrxs mismxs:
🔸 ¿Comes por hambre o por ansiedad?
🔸 ¿Te culpas después de comer algo que te gusta?
🔸 ¿Comer es placer, castigo o control?

🤍 Hablar de esto es importante porque la comida no debería ser una batalla diaria.
Es nutrición, es cultura, es disfrute.