Psicóloga Alyn Rangel

Psicóloga Alyn Rangel Terapia Online y Presencial

Este año recordamos que sanar no es lineal, que el pensamiento no es el enemigo, y que sentir es parte de seguir adelant...
04/12/2025

Este año recordamos que sanar no es lineal, que el pensamiento no es el enemigo, y que sentir es parte de seguir adelante.

Exploramos emociones incómodas, cuestionamos historias viejas, y abrimos espacio para nuevas formas de estar.

Si estás leyendo esto: gracias por permitirme acompañarte.
Gracias por tu confianza, tu apertura y tu esfuerzo.
Que el siguiente año nos encuentre más presentes y menos duros con nosotros mismos✨💜

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

Trabajar de más no siempre es disciplina. A veces es ansiedad. Si te cuesta descansar, te llenas de pendientes o sientes...
23/11/2025

Trabajar de más no siempre es disciplina. A veces es ansiedad.

Si te cuesta descansar, te llenas de pendientes o sientes culpa cuando paras, quizá no es falta de organización: es que tu mente aprendió a usar el hacer para no sentir.

Haz pausas. Revisa tu diálogo interno. Y recuerda: tu valor no depende de lo que haces 🤍

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

🔵 ¿Alguna vez sentiste que no sabes quién eres… y que tal vez nunca lo sabrás?Eso mismo se pregunta el protagonista de L...
22/07/2025

🔵 ¿Alguna vez sentiste que no sabes quién eres… y que tal vez nunca lo sabrás?

Eso mismo se pregunta el protagonista de Los Pitufos (2025): un pitufo sin nombre, perdido entre tantos que parecen tenerlo todo claro.

✨ En esta historia animada, se tocan temas profundos como la identidad, la comparación constante, la presión social y la inseguridad que muchos vivimos en silencio. Y sí, también se habla de la importancia de la salud mental y de ir a terapia como un acto de valentía.

Este post no es solo sobre pitufos. Es sobre ti, sobre mí, sobre quienes estamos en proceso.
Porque no tenerlo todo claro también es avanzar.
Y pedir ayuda no es rendirse… es empezar a encontrarse.

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

Parece que nuestra mente no descansa hasta que encuentra una explicación. Ya sea ante una pérdida, un cambio repentino o...
17/07/2025

Parece que nuestra mente no descansa hasta que encuentra una explicación. Ya sea ante una pérdida, un cambio repentino o una emoción intensa, buscamos respuestas que nos den sentido, calma o control.

Spoiler: no siempre hay una razón lógica detrás de todo lo que sentimos o vivimos… y está bien que así sea.

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

El contenido en redes no sustituye la terapia.Muchos síntomas son compartidos por distintos trastornos.Está bien querer ...
16/07/2025

El contenido en redes no sustituye la terapia.
Muchos síntomas son compartidos por distintos trastornos.

Está bien querer entenderte. Pero es mejor si lo haces con acompañamiento 🫂

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

¿Te identificaste con alguno? 👀Estos mecanismos son parte del funcionamiento normal de la mente, pero cuando se vuelven ...
15/07/2025

¿Te identificaste con alguno? 👀
Estos mecanismos son parte del funcionamiento normal de la mente, pero cuando se vuelven repetitivos, pueden interferir en tu bienestar o relaciones.

✨ El autoconocimiento es el primer paso para sanar.

Cuéntame: ¿cuál usas más sin darte cuenta?

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

💬 Callar para evitar el conflicto puede parecer una forma de mantener la paz…Pero, ¿cuánto te estás guardando para no in...
14/07/2025

💬 Callar para evitar el conflicto puede parecer una forma de mantener la paz…
Pero, ¿cuánto te estás guardando para no incomodar?
¿Cuántas veces te has dejado al final con tal de que “todo esté bien”?

Callar no siempre es autocontrol, muchas veces es miedo, culpa o una herida sin trabajar.
Y guardarte todo lo que sientes no te hace fuerte: te desconecta de ti.

🗓️Tu voz es importante, agenda tu espacio terapéutico.

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

Hay frases que no se olvidan, no por lo que dijeron… sino por lo que despertaron.Esta escena de Meredith nos conecta con...
11/07/2025

Hay frases que no se olvidan, no por lo que dijeron… sino por lo que despertaron.
Esta escena de Meredith nos conecta con el anhelo de sentirnos suficientes, de ser vistos y amados sin miedo.
Y aunque la televisión lo dramatiza, hay muchas personas que viven esto en silencio.

Duele porque muchas personas hemos estado ahí: esperando que alguien nos elija mientras nos olvidamos de elegirnos a nosotros primero.
💬 ¿Te has sentido así?

🗓️Agenda tu espacio

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

10/07/2025

🧠💬 Spoiler: no es lo mismo, ni tantito.

Buscar respuestas en una aplicación como lo es la inteligencia artificial, no es lo mismo que trabajar en ti con un profesional.

La terapia es un vínculo, una escucha, una contención… y no solo datos y definiciones.

🗓️Agenda tu espacio terapéutico hoy!
Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

En ocasiones se juzga con demasiada dureza por cómo actuamos en el pasado… pero, ¿y si esa fue la única forma que conocí...
09/07/2025

En ocasiones se juzga con demasiada dureza por cómo actuamos en el pasado… pero, ¿y si esa fue la única forma que conocías para protegerte?

Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

04/07/2025

En ocasiones no vemos el cambio porque estamos justo en medio del proceso. Pero crecer también se siente así: confuso, lento, silencioso… y aún así, es real ☀️🌱

🗓️Agenda tu espacio terapéutico
Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

Pausar no es ser improductivo, es darte permiso de existir sin exigencias. Llenarte de pendientes para no pensar no es t...
03/07/2025

Pausar no es ser improductivo, es darte permiso de existir sin exigencias.

Llenarte de pendientes para no pensar no es tan raro… Pero tampoco es sostenible.

Tu mente necesita descanso, y tu cuerpo también✨

💬Si sientes que estás usando la ocupación como escudo, estás a tiempo de parar y preguntar: ¿Qué me está doliendo que no me permito sentir?

🗓️Agenda tu espacio
Psicóloga Alyn Rangel
81 1681 4730

Dirección

Monterrey
64610

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Alyn Rangel publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría