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14/02/2026

Agradeciendo la amistad en 💕💕💕

14/11/2025

Finalizando diplomado de Liderazgo con visión Estratégica . Gracias a por la oportunidad 🙌

12/11/2024

Muy orgullosa de nuestra participación en “Pioneering Integrative Medicine and Behavioral Health Strategies in Surgical Care Symposium”, en el hospital Metodista: co-creando modelos de atención enfocados en salud Total para el paciente quirúrgico. .

08/10/2023

Fellowship 2023 Graduation 👩🏻‍🎓

07/10/2023

Árbol de contemplación 🌳

29/11/2022

Muy agradecidos con el .mauriciogonzalez por su visita a .tecsalud para intercambiar ideas y aprender de su visión global de la salud

18/08/2022

Un paso a la vez! .tecsalud

01/08/2022

Acompáñanos hoy a las 7pm para conocer más sobre tratamientos de raíz de dolor crónico de espalda: a través de : https://m.facebook.com/tecsaludmx/live_videos.

29/03/2021

Algunos de nosotros somos presas de un “pensamiento constante”. La mente no se detiene y pasa de un pensamiento a otro. Esta actividad mental en ocasiones puede llegar a abrumarnos a nivel emocional e inquietarnos haciéndonos pensar que nos “marca” o nos identifica. ⁣
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Sin embargo es importante no atribuir interpretaciones injustificadas a las cosas y saber que puede ser perfectamente normal este fluir de pensamientos. ⁣
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Existe una técnica útil para observar nuestros pensamientos y emociones: se trata de la escritura a través de un diario. Éste nos puede ayudar a estar más conscientes de lo que vivimos por dentro y permite separar estos pensamientos de nuestra verdadera identidad. ⁣
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Aquí van algunos tips para comenzar esta práctica:⁣
1. La idea es dejar fluir el lápiz y no pensar: simplemente ir plasmando lo que va pasando por la cabeza sin tratar de estructúralo o que haga un sentido en especial. ⁣
2. Intenta hacerlo todos los días de preferencia en un lugar tranquilo o en algún punto del día donde puedas evitar las interrupciones ⁣
3. No te aferres a estos pensamientos pues recuerda que no te identifican. ⁣
4. Permite sentir la calma real de tu interior al desahogar ese cúmulo de pensamientos. ⁣
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Otra manera de generar un diario es a través de un diario de gratitud. Donde diariamente escribas algo, LO QUE SEA, por lo que te sientes agradecido o bendecido.⁣
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Se ha demostrado la efectividad de esta técnica en: pacientes con falla cardiaca, estrés post traumático, ansiedad, y depresión. Se ha demostrado que escribir diariamente sobre nuestros pensamientos mejora nuestro sistema parasimpático (de relajación) medido a través de la variabilidad del ritmo cardiaco.

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66278

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