LOP Nutrición

15/07/2019

Buen día 🥥

Fuentes de proteína 💪🏼

Las proteínas son los building blocks de nuestras células, nuestros músculos, enzimas, transportadores, soporte estructural de las células/piel, etc....
Son MUY importantes! En especial cuando realizamos ejercicio! Tanto como pesas 🏋🏻‍♂️ como aeróbico 🤸🏻‍♀️
Son conformados por aminoácidos y realizan infinitas funciones en el cuerpo.
Aquí te dejo algunas excelentes fuentes de proteína (sin grasa o con muy poquita) para darle a tus células esos nutrientes:
• Yogurt griego sin azúcar
• Atún
• Pechuga de pavo entera
• Queso panela o requesón
• Claras de huevo
• Pechuga de pollo

¿Cuál te gusta más? 🥥

09/07/2019

Buen día ☀️
Hay productos que engañan, por eso siempre hay que leer el etiquetado.

¿Pensabas que eran saludables? ¿Sabes el nivel de de estos alimentos?

09/07/2019

Buen día ☀️
Es importante diferenciar a los productos engañosos por lo que es importante leer el etiquetado
🥥

¿Pensabas que eran saludables? ¿Sabes el nivel de de estos alimentos?

05/07/2019

Bonito viernes ♥️
Inicio de fin de semana sabemos que este día se quieren relajar 🤭
Por lo que una buena opción para relajarse es comer unos ricos tacos, sé que cree comer tacos es malo pero hay que saber escoger cuál es la mejor opción, este esquema nos indica cuantos calorías consumiríamos por taco.
Hay que recordar que llevar una dieta no es sacrificio y que nos podemos dar el gusto de unos tacos.
Buen día 🥰

04/07/2019

20/06/2019

¿A quién le pasa? 😂💪🏼🥗

Todo esfuerzo lleva su recompensa

17/06/2019

Regresamos y le damos la bienvenida a las vacaciones de verano, y es que en estas vacaciones muchas personas deciden dar el cambio a su estilo de vida.

No se dejen engañar con productos milagrosos, lo único que lograrán será perder su dinero!

Recuerden que todo resultado deseable siempre será de un trabajo constante 💪🏼🙌🏼🥗

Se tenía que decir.

04/04/2019

Bonito jueves!

Aprende a comer mejor con LOP Nutrición 🥗

02/04/2019

Buen inicio de semana les desea LOP Nutrición.

Índices de sobrepeso y obesidad en Mexico

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para 2018, el país ocupaba el primer lugar global en obesidad infantil y el segundo en adultos, lo que resulta alarmante, pues tres de cada 10 menores y cuatro de cada 10 adolescentes la padecen.

Datos de la Secretaría de Salud indican que 90 por ciento de los casos de diabetes mellitus tipo 2 es atribuible al sobrepeso y la obesidad, lo cual es alarmante. Resulta aún más preocupante que en la actualidad tres de cada 20 fallecimientos en el país, se deban a esta enfermedad.

Buscando atacar la problemática, la diputada Carmen Mora García propuso reformar la Ley General de Salud, para coordinar acciones.

30/03/2019

Es fin de semana y recuerden que deben cuidar lo que comen.

Te dejamos una imagen de como es que puedes leer las etiquetas de tus alimentos.

Fuente: ADA, 2018. Food Tips
OMS. Ingesta de sodio en adultos y niños. World Health Organization

27/03/2019

Miércoles ombligo de la semana!!

Recuerda que cada quien tiene diferentes necesidades energéticas.

Si deseas una atención personalizada mándanos un mensaje y con gusto te atenderemos 😁

26/03/2019

¡Bonito martes! Les desea LOP Nutrición

Recuerden que... MEJOR SOLO que MAL ACOMPAÑADO!