31/03/2026
🫁 LA RESPIRACIÓN como herramienta de trabajo en la psicoterapia.
Cuando vamos a terapia, no vamos sol_s, vamos acompañados con una dificultad que buscamos atender, así también vamos con formas corporales específicas de habitar esas dificultades. La respiración es una de ellas, por lo que desde una mirada integral se espera que el profesional de la salud ponga también atención a ello y trabajen con esas manifestaciones.
🍃 La respiración nos conecta con la vida, de ahí que necesitamos poner atención en cómo nos vinculamos con éste acto, porque si bien, nos conecta con la vida, también con la muerte, los procesos degenerativos.
🧠 La respiración regula nuestro estado de energía (Qi) y los procesos fisiológicos, nos conecta con el presente, regula nuestro sistema nervioso cuando ésta hiperactivado. De manera consciente nos conecta con el entorno ya que respiramos de él. Permite que a nivel del sistema límbico favorezca las conexiones neuronales, la memoria y el aprendizaje se ven favorecidos por estimulación del bulbo olfativo y el hipocampo cuando la respiración de hace por la nariz y no la boca. 👄
👃La respiración nasal permite activar la corteza prefrontal dorsolateral facilitando con ello calmar la amígdala en un estado de alerta (y con ello órganos y vísceras hiperactivadas). Poner atención a las sensaciones de la respiración activa la red neuronal fronto-límbica (los procesamientos cognitivos y emocionales); la estimulación de éstos dos sistemas permite comprender lo que ocurre cuando nos emocionamos, podemos dar significado y sentido al mundo emocional desde esta conexión.
🌬 La respiración modifica y modula la estructura cerebral, los estados mentales, emocionales, corporales y actitudinales. La respiración cuando es consciente se vuelve una herramienta de trabajo para la vida que nos ayuda a tomar la rieda de los conflictos, de las situaciones adversas y de nuestra experiencia corporal cuando sentimos un sobre salto. Con la respiración atenuamos el dolor, el sufrimiento, conseguimos la co-rregulación, un estado equilibrado. ¡Conseguimos vivir!
☝🏻 Pareciera insignificante esta herramienta (la respiración) y es que tan naturalizada está que se ha dado por hecho su funsión y se ha relegado al fondo de la experiencia, si se trae al primer plano podemos sacarle mucho provecho en la experiencia de nuestros consultantes, recordemos que la respiración nos conecta con la vida.
🪷HÙN YÚAN LÍNG TŌNG🪷
[Todo es posible]
☯️🧎
