Nutrióloga Elizabeth Orozco

02/02/2026

Bienvenido febrero su amor, su amistad y sus frutas y verduras 🩷🍓🍊🍋🥕

Durante febrero continúan en temporada muchas de las frutas y verduras que vimos en enero. 💁🏽‍♀️

Elegir productos de temporada favorece una mejor calidad, mejor sabor y, en muchos casos, un menor costo y en este mes nos puede ser útil para planear opciones de postres o snacks con frutas de temporada (como la fresa), ideales para detalles de San Valentín con un toque más natural 💝🍓

28/01/2026

Feliz día 🦦

Hoy estamos de festejo 🥳🥳🥳
Feliz a todos y todas las colegas que cuidan la alimentación y salud de México 🥰🙌🇲🇽
Disfruten mucho este día ¡se lo merecen!

17/01/2026

La nutrición no se trata de extremos ni de perfección.
Se trata de aprender a comer mejor, escuchar a tu cuerpo y construir hábitos que se adapten a tu vida 🌱

07/01/2026

¿Importa el orden en el que consumimos nuestros alimentos?
La respuesta es sí… ¿pero de qué forma?

Consumir primero verduras, luego proteína y grasas saludables y finalizar con carbohidratos ayuda a reducir el pico de glucosa.

Está estrategia puede ser realmente útil en personas que lo necesiten como aquellos que viven con diabetes o resistencia a la insulina, sin embargo un plan personalizado con todas las estrategias que necesite y se adapte siempre será lo adecuado.

Si no te es posible porque los ingredientes están mezclados y son difíciles de separar no te preocupes puedes solo asegurarte de agregar suficiente proteína y verdura.
Tampoco es estrictamente necesario cuando no vives con alguna alteración metabólica.

06/01/2026

Comencemos poco a poco para crear hábitos sostenibles ✨🌱

04/01/2026

Si quieres iniciar o continuar tu proceso, mándame mensaje 💬

04/01/2026

Frutas y verduras de Enero 🍋🍓🍊🫛🥬🧅

Aprovecha las frutas y verduras frescas del mes para cuidar tu salud, variar tus comidas y disfrutar de alimentos naturales 🥗🦦

01/12/2025

No olvides incluir frutas y verduras en tu día 🍐🍓🍊🥬🥒🥕

05/11/2025

Frutas y verduras del mes de noviembre 🍊🍋‍🟩🥕🥬

16/10/2025

Hoy conmemoramos el día mundial de la alimentación, una fecha para concientizar sobre la importancia de una buena alimentación y el acceso a los alimentos como un derecho básico.

Una alimentación adecuada es clave para mantener la salud, prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida 🍏🍓🍇🍊🥬🥦🥑

02/10/2025

Todo es un avance ✨

01/10/2025

Cada mes trae sus propios sabores 🍊🍏🥕