16/07/2025
🌿 Sanar la ansiedad sí es posible 🌿
La ansiedad no es tu enemiga, es un llamado de tu alma a regresar al presente, a escucharte y a cuidarte. Aquí algunos pasos amorosos para comenzar a sanar:
✨ 1. Respira conscientemente.
Haz pausas durante el día para inhalar profundo y exhalar lento. La respiración es tu ancla al aquí y al ahora.
✨ 2. Acepta lo que sientes.
No luches contra la ansiedad, obsérvala con compasión. Es parte de tu experiencia, no tu identidad.
✨ 3. Habita tu cuerpo.
El movimiento suave, como yoga, caminatas o danzar, ayuda a liberar tensiones y volver al equilibrio.
✨ 4. Limita la sobreestimulación.
Reduce el consumo de noticias, redes o ambientes que alteran tu paz. Cuida tu energía.
✨ 5. Busca espacios de calma.
La meditación, el Reiki, la escritura terapéutica o simplemente estar en silencio pueden ayudarte a reconectar con tu esencia.
✨ 6. Rodéate de amor.
Habla con personas que te escuchen sin juzgar, busca apoyo si lo necesitas. No estás sola/o.
🌸 Tu proceso merece respeto, paciencia y ternura. Confía: cada día puedes estar un poco mejor.
— Con cariño,
Santa Abelina García
Psicóloga & Maestra de Reiki