Lic. Jocelyn Gama

19/02/2025

🥗✨ Ensalada Saludable de Atún con Papas 😋🐟

Si buscas una opción fresca, deliciosa y fácil de preparar, ¡esta ensalada es para ti! 🌿💚

📝 Ingredientes:
🥔 3-4 papas (a tu gusto)
🧂 Sal al gusto
🧅 Cebolla (cantidad deseada)
🐟 300 gr de atún
🌶️ Pimiento rojo y verde (picados)
🌿 Pimienta molida
🫒 Un chorrito de aceite de oliva
🍃 Perejil o cilantro picado
🍋 Zumo de limón

👩‍🍳 Preparación:
1️⃣ Cocina las papas en cubitos con sal hasta que estén suavecitas. 🥔🔥
2️⃣ Escurre el agua y deja enfriar. ❄️
3️⃣ Coloca las papas en un bol y agrega cebolla en pluma. 🧅🥣
4️⃣ Incorpora el atún bien drenado y los pimientos picados. 🐟🌶️
5️⃣ Ajusta la sal, añade pimienta, un chorrito de aceite de oliva y el cilantro o perejil. 🧂🌿
6️⃣ Exprime un poco de limón fresco y mezcla todo muy bien. 🍋✨
7️⃣ ¡Y listo! Disfruta de esta ensalada saludable y deliciosa. 🤩🥗

¿Qué te parece esta receta? ¡Anímate a probarla y cuéntame qué tal te quedó! 🤗👇

18/02/2025

¡Nuevas aventuras en TikTok!

Me he unido a la comunidad de TikTok y estaré compartiendo contenido sobre nutrición y bienestar.

¡Únete a mí! Sígueme en TikTok para obtener consejos prácticos, recetas saludables y planes de alimentación personalizados.

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¡ Espero verte allí! "

TikTok

18/02/2025

¿Sientes la espalda rígida, el cuello cargado o simplemente necesitas un momento para ti? Nuestro masaje descontracturante es justo lo que tu cuerpo necesita. 💆‍♂️💆‍♀️

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Tu cuerpo lo agradecerá. 💙✨

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17/02/2025

💚😅 Ir con la nutrióloga puede ser un mar de emociones...

👉 Primero, el miedo a dejar tus antojitos favoritos. 😭💔
👉 Luego, la felicidad cuando ves que sí puedes comer lo que te gusta. 😍✨

Una alimentación saludable no significa sufrir, ¡se trata de equilibrio! 🌿💪 ¿Te ha pasado? Cuéntamelo en los comentarios. ⬇️

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16/02/2025

📌 ¿Por qué agendar tu consulta nutricional? 🍏🥑

Si quieres mejorar tu alimentación, alcanzar tus objetivos de salud o simplemente aprender a comer de manera equilibrada, ¡una consulta nutricional es el primer paso! 💡✨

🔎 ¿Qué incluye tu consulta?
✅ Evaluación personalizada de tu estado nutricional.
✅ Plan de alimentación adaptado a tus necesidades.
✅ Consejos prácticos y realistas para tu día a día.
✅ Acompañamiento y seguimiento para lograr resultados sostenibles.

Recuerda, no se trata de dietas extremas, sino de aprender a nutrir tu cuerpo de forma inteligente y disfrutando cada comida. 💚

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15/02/2025

Caldos caseros saludables 🍲🥩🌽🥕🥦🥔

✅ Caldo de res con chayotes, zanahoria 🥕 y ejotes
✅ Caldo de Res con chile serrano 🌶 y verduras, elote 🌽 papa 🥔 zanahoria 🥕
✅ Estofado con verduras 🌽
✅ Caldo de pollo con brócoli 🥦 zanahoria 🥕 y papas 🥔
✅ Caldo de acelgas con camarones 🍤 🌿

14/02/2025

🌟 ¡Bienvenidos a mi espacio de nutrición y bienestar! 🌟

Hola, soy Jocelyn Gama, Licenciada en Nutrición, y estoy emocionada de compartir con ustedes este espacio dedicado a mejorar tu salud y calidad de vida a través de una alimentación consciente y personalizada. 💚🍎

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