26/03/2026
🏔️💨 Si te falta el aire en la altura, no lo ignores.
El mal de montaña (mal agudo de altura) ocurre cuando asciendes rápidamente a grandes altitudes, donde el oxígeno es menor y el cuerpo no logra adaptarse de inmediato.
✅ ¿Cómo prevenirlo?
• Ascender de forma gradual
• Mantener buena hidratación
• Evitar alcohol y sobreesfuerzo en las primeras horas
• Escuchar a tu cuerpo y no ignorar los síntomas
🌬️ Respirar bien también es seguridad en la montaña.
𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘇, 𝗲𝘅𝗵𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱: 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿.
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