Psicóloga - Pachuca

26/01/2026

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17/01/2026

Cuando te permites decir que sí a nuevas experiencias, el crecimiento llega solo.
Estos últimos dos meses han sido de mucho aprendizaje profesional, y dar este curso en el IHCE fue parte de ello.
Me siento feliz y agradecida. 🤍

12/01/2026

11/01/2026

𝗘𝗹 𝗽𝗼𝘀𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗿𝗼𝘀𝗮… 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹.
Y nadie te prepara del todo.
Después de parir no solo nace un bebé:
🧠 nace una mamá cansada,
💔 sensible,
😴 desvelada,
y muchas veces… sola.
📌 Ciencia pura:
El posparto implica un terremoto hormonal (estrógenos y progesterona caen en picada), cambios físicos, dolor, sangrado, y un cerebro que está literalmente reconfigurándose para cuidar a otro ser humano.
👉 No es debilidad. Es biología.
📊 Estudios muestran que:
• Hasta el 80% de las mamás vive el baby blues.
• Entre el 10–20% puede desarrollar depresión posparto.
• Dormir poco empeora todo (ánimo, memoria, paciencia).
🧪 Recomendaciones basadas en evidencia:
✔️ Dormir cuando se pueda (aunque sea en bloques).
✔️ Comer suficiente proteína y líquidos.
✔️ No aislarse: hablar sí ayuda.
✔️ Pedir ayuda NO es fracasar.
✔️ Si la tristeza dura más de 2 semanas → consulta profesional.
👵 Y luego está la abuela…
—“Antes paríamos y al día siguiente ya estábamos lavando.”
—“Eso es puro drama.”
—“Un tecito y se te quita.”
Con amor, sí…
pero también con mitos.
📌 Antes no se hablaba del posparto.
No porque fuera más fácil,
sino porque se normalizaba el sufrimiento.
💬 La verdad incómoda:
El posparto necesita cuidado, no silencios.
Escucha, no juicios.
Acompañamiento, no presión.
👉 No estás exagerando.
👉 No estás fallando.
👉 Estás sanando mientras cuidas.
Y eso… es de valientes.
🫂 Si hoy te sientes rota, cansada o rebasada:
no es que no puedas…
es que estás haciendo algo enorme.
El posparto también se cuida.
Y mereces que te cuiden a ti. 💛

05/01/2026

Año nuevo, objetivos nuevos ✨