Psic. Karen Villaseñor Real

03/12/2025

Es para transformarte ✨

03/11/2025

El miedo puede volverse un saboteador silencioso: miedo al cambio, al fracaso, al abandono, a perder el control.

Cuando esos miedos se instalan, afectan el sueño, la calma y la forma en que nos relacionamos con los demás.

La terapia te da un espacio seguro para comprenderlos y recuperar tu equilibrio emocional. 🌱

Agenda tu cita: 7717728814

03/11/2025

En terapia, muchas veces descubrimos que lo que más miedo da no es el cambio… sino aceptar que algo necesita cambiar.
Nos quedamos en lugares conocidos, en vínculos que duelen, en rutinas que nos apagan, repitiendo la frase “todo está bien” aunque el cuerpo y la mente digan lo contrario.

Pero el proceso terapéutico no busca eliminar el miedo, sino acompañarte a atravesarlo.
A entender de dónde viene, a ponerle nombre, a soltar lo que pesa y construir algo más tuyo, más auténtico, más libre.

Sanar no es lineal, ni rápido, ni fácil.
Pero cada paso hacia ti mism@ vale la pena. 🌿

💭 Poner límites, soltar, elegir distinto… también da miedo. Pero es el tipo de miedo que te lleva a crecer.

31/10/2025

“Que en tu vida siempre haya espacio para amar, cambiar y aprender”

Había una mujer llamada Lucía que un día se dio cuenta de que su casa estaba llena. No de cosas materiales —aunque también—, sino de pensamientos, miedos y rutinas que ya no le dejaban espacio para nada nuevo.

Una tarde, mientras ordenaba un viejo cajón, encontró una carta que se había escrito a sí misma años atrás. Decía: “No olvides dejar espacio para lo importante.”
Esa frase la hizo detenerse.

Entonces decidió empezar a vaciar.
Dejó ir la culpa por los errores, el orgullo que la hacía discutir, las expectativas que la agotaban.
Y en ese vacío que al principio dolía, comenzó a entrar la vida.

Llegó el amor, en formas pequeñas: una charla con su madre, la risa de su hijo, un café con una amiga.
Llegó el cambio, suave pero firme: se atrevió a decir que no, a elegir distinto, a volver a empezar.
Y llegó el aprendizaje, que no vino de los libros, sino de mirarse con compasión y saber que siempre se puede crecer.

Lucía comprendió que la vida no se trata de llenarse, sino de dejar espacio.
Porque sólo cuando hay espacio, el amor puede florecer, el cambio puede suceder y el aprendizaje puede echar raíces.

❤

28/10/2025

Dicen que el amor todo lo puede, pero pocas veces recordamos que ese amor también empieza por uno mismo. 🌷

Amarse no es egoísmo, es reconocer la historia que llevamos dentro, sanar lo que dolió y abrazar lo que somos, incluso cuando no es perfecto. 💛

Cuando aprendemos a hablarnos con cariño, a ponernos límites, a descansar sin culpa y a celebrar nuestros pequeños pasos… algo dentro de nosotros empieza a florecer. 🌿

Porque el amor propio no es una meta, es un camino de regreso a casa.
Y sí, amar(se) cura. 💫

26/10/2025

One day it won’t hurt anymore, not because you forgot, but because you healed.

21/10/2025

16/10/2025

Estaré dando un taller en el 1er. Festival de arte e ilustración.

Trabajaremos con el arte como medio para expresar y comprender lo que sentimos. ¿Cómo superar miedos a través del arte? 🎨

En cada trazo, en cada color, descubrimos pedacitos de nuestro mundo interno… y comprenderlo desde la psicología nos permite darle sentido, forma y voz a las emociones. Un taller para chicos y grandes ✨

Exploraremos juntos cómo el arte puede ayudarnos a darle voz a lo que habita dentro. ♥️

📍centro cultural del ferrocarril
📅 sábado 18 de octubre
Taller gratuito

08/10/2025

¿Cuántas veces intentas no sentir?

¿Qué pasaría si hoy, en lugar de resistir lo que sientes, simplemente lo escuchas?

¿Si cuidarte también significara dejarte sentir?

A veces creemos que estar bien es no enojarnos, no llorar o no tener miedo…
pero aceptar lo que sentimos es el primer acto de amor propio.

No necesitas controlar cada emoción, solo aprender a mirarla con compasión.

Pregúntate: ¿qué me está queriendo decir esto que siento?
Aceptar es dar el primer paso hacia tu bienestar.

30/09/2025

Emociones sin gestionar.
Guardamos lo que sentimos, lo disfrazamos con sonrisas, lo tragamos con el café de la mañana o lo enterramos bajo la rutina. Pero lo que no se expresa, no desaparece: se acumula, se transforma y, tarde o temprano, pasa factura. 😔
Brutal ilustración para recordar que no comunicar lo que sentimos nos está enfermando. La ansiedad, muchas veces, no es más que la voz silenciada del cuerpo diciendo: “algo no está bien”. Pero en lugar de escucharlo, seguimos adelante, normalizando la desconexión emocional como parte del “ser fuerte” o del “no molestar a los demás”.
Vivir con emociones sin gestionar es como habitar una casa con fugas de gas: todo parece normal hasta que algo enciende la chispa. 🤯
Y es cierto. No gestionar lo que sentimos, no hablar, no llorar, no pedir ayuda, no poner límites… es una forma lenta de autodestrucción. La ansiedad florece allí donde las palabras se reprimen y donde el miedo a mostrar vulnerabilidad impide la conexión verdadera.
Y hay que ser claros, la solución no es ser positivos todo el tiempo (eso es imposible 🙄 y agotador). La solución es ser honestos emocionalmente. Aprender a nombrar lo que sentimos, a comunicarlo sin culpa, a dejar de cargar con un silencio que nos duele más que cualquier conversación incómoda.
Porque al final del día, sentir no nos hace débiles; callarlo, sí.
Lindo día para todos y ojalá esta reflexión les sirva tanto como a mi ❤️‍🩹

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23/09/2025

✨ La presencia de mamá y papá en la terapia infantil no solo acompaña, también transforma. 💛

Cuando los padres se involucran, los niños se sienten más seguros, amados y capaces de avanzar. Cada logro, por pequeño que parezca, se multiplica con el respaldo de quienes más significan en su vida. 🌱👨‍👩‍👧‍👦

18/09/2025

Sentir miedo, tristeza, enojo o alegría… todas las emociones tienen un lugar y un propósito. No necesitamos ocultarlas ni disfrazarlas, sino escucharlas y darles espacio.

Cuando nos permitimos sentir, nos reconocemos humanos, nos conectamos con nosotros mismos y también con los demás. ✨

Recordemos: validar lo que sentimos es un acto de amor propio y de sanidad emocional. 💛