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Nuestro enfoque es educar, enseñar y preservar los conocimientos brindados en consulta a través de una interacción de cercanía nutrióloga-paciente, brindando y garantizando los resultados y metas establecidas.

“Hablemos de salud, no de cuerpos”❤️‍🩹

03/10/2025

🧬 Tu intestino tiene más poder del que imaginas.
¿Sabías que lo que sucede en tu microbiota puede influir en enfermedades como lupus, artritis o esclerosis múltiple?

Tu microbiota —esas billones de bacterias buenas— hacen más que ayudarte a digerir: regulan cómo responde tu sistema inmune.

Cuando todo está equilibrado, tu defensa interna mantiene calma. Pero si hay disbiosis (desequilibrio), puede generar señales erróneas y desencadenar que tu cuerpo “se ataque a sí mismo” — algo común en autoinmunes.

Lo bueno: puedes nutrirla cada día con acciones simples:
• Incluir más fibra (frutas, verduras, legumbres, cereales integrales)
• Evitar azúcar, ultraprocesados y antibióticos innecesarios
• Dormir bien
• Hacer ejercicio
• Consumir fermentados (kéfir, yogur natural, encurtidos)

Cuidar tu salud intestinal no es una moda pasajera: es una estrategia para acompañar tu tratamiento y prevenir.

Si convives con una enfermedad autoinmune o simplemente deseas cuidarte más, empieza desde tu intestino.

✅ ¿Cuál hábito estás dispuesto a cambiar primero? Comenta y comparte para que más personas lo sepan.

14/09/2025

Tal vez llevas años escuchando a todos menos a ti.

Tu cuerpo habla cuando te inflamas, cuando estás cansada o cuando algo no te cae bien.

🌿 Escucharlo no es difícil: empieza por una pausa y pregúntate cómo te sientes hoy.

💛 Aquí hablamos de salud y no de cuerpos.

👉 Quédate, este espacio es para ti.

09/09/2025

🦠 Tu intestino está lleno de aliados invisibles: la microbiota.
Te ayuda a digerir, protege tu salud, regula tu metabolismo y hasta influye en tus emociones.

👉 Cuídala con más fibra, alimentos fermentados y buenos hábitos.

✨ Cuando cuidas tu microbiota, ella te cuida a ti.

29/08/2025

🎂💤 Comer pastel solo = pico de glucosa alto → cansancio y sueño.

Pero no tienes que dejarlo: acompáñalo con frutos secos o tómalo después de una comida con proteína y fibra.

👉 Así disfrutas tu postre con energía estable.
💬 ¿Con qué acompañarías tu pastel favorito?

23/08/2025

💛 La Semana Mundial de la Lactancia Materna 2025 nos recordó algo esencial: amamantar salva vidas y cuida el futuro.

🤱 La lactancia protege al bebé de enfermedades, fortalece la salud de la madre y es sostenible con el planeta.
🚧 Pero muchas madres aún enfrentan barreras: falta de apoyo, mitos y publicidad engañosa de fórmulas.

El lema de este año fue 👉 “Prioricemos la lactancia: creando sistemas de apoyo sostenibles”.
Porque amamantar no es solo una decisión personal, es una responsabilidad de toda la sociedad.

✨ Sigamos apoyando a las madres más allá de esta semana.

💬 ¿Qué apoyo crees que es más urgente hoy para las mamás que desean amamantar?

04/08/2025

🟡 ¿Qué tan bien conoces las etiquetas de los productos que consumes?

La mayoría de las personas solo mira las calorías o los sellos…
Pero la tabla nutrimental y la lista de ingredientes te dicen mucho más:
🔍 Si tiene azúcares añadidos
🔍 Cuánta grasa saturada contiene
🔍 Si realmente es alto en fibra o solo lo parece

💡 Aprender a leer etiquetas es una herramienta poderosa para cuidar tu salud y la de tu familia.

Desliza este carrusel y empieza a elegir con conciencia lo que comes cada día.

18/07/2025

¿Tienes diabetes o resistencia a la insulina?
Esto te interesa (y no, no es una dieta milagro).

🧠 Mucha gente no lo sabe, pero hacer ejercicio ayuda más allá de “bajar de peso”.
✅ Mejora cómo usas la glucosa
✅ Aumenta tu sensibilidad a la insulina
✅ Y sigue trabajando en tu cuerpo hasta 72 horas después de entrenar

¿Lo mejor? No necesitas matarte en el gym.
Con solo 30 minutos al día puedes empezar a cambiar tu salud desde adentro.

📲 Desliza este carrusel, compártelo con alguien que lo necesite y si quieres un plan personalizado, mándame un mensaje.

04/07/2025

“La diabetes no se siente… hasta que ya cambió tu vida.”

Lo peor no es el diagnóstico.
Lo peor es no saberlo a tiempo.
O creer que “uno se daría cuenta”.

Este carrusel puede ayudarte a identificar señales, prevenir complicaciones y cuidar a alguien que amas (o a ti).

💬 Si ya tienes antecedentes familiares o sientes que tu cuerpo no responde igual, no lo dejes pasar.

Escríbeme con la palabra CAMBIO y te cuento cómo empezar a cuidarte hoy.

03/07/2025

¿Usas tu energía mental al máximo?
Tu cerebro gasta el 20% de toda la energía de tu cuerpo… y cuando empieza a fallar, se nota.

La creatina puede ser una aliada, no solo para el ejercicio, sino para tu salud cerebral.
Te explico por qué en este video. Y no, no es solo para deportistas.

📩 Comparte esta info con alguien que necesite cuidarse más y sígueme para ver contenido con base científica, pero explicado fácil.

21/06/2025

¿Te esfuerzas comiendo "bien" y tu cuerpo no responde?

No es falta de ganas, es falta de estrategia.

Hoy puedes tener un plan que sí se adapta a ti.

💬 Comenta la palabra "CAMBIO" y te cuento cómo empezar.

23/05/2025

Porque la comida es más que calorías… la comida es ese recuerdo que te sacó una lágrima de felicidad, es ese momento con tus personas favoritas 🍷, es la comida que te hacía tu abuelita y ahora ya no está🕊️, la comida son recuerdos, son emociones, es alimento y muchas veces para el ❤️‍🩹

06/05/2025

¿Qué pasaría si este Día de la Madre le regalas algo que realmente necesita? 🌸 Este día especial regala bienestar, energía y salud y empieza una nueva etapa junto tu mamá, con hábitos que sí duran 👩🏻❤️. Agenda hoy y transforma tu vida con mamá con las mejores promociones❤️🌸

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