NutriLiz.

17/10/2025

16/10/2025

12/10/2025

¡Feliz domingo nutriamigos! 🦦

🟢En este perfil amamos las lentejas, son una excelente opción de proteína vegetal🤩
🟢Es una opción muy fácil de preparar, además es muy deliciosa y nutritiva🥑
🟢Está aprobada por los paladares más exigentes de mi casa (mi hermanita y hermano jaja) Roque Castellanos Cris SC

Me avisan si la preparan para llevar las tostadas jajaja.

27/08/2025

Hola, Soy Lizeth Sánchez, Nutrióloga y me gustaría ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar a través de una alimentación equilibrada y personalizada 🥗💪.

Necesitas un cambio en tu salud, toma hoy la decisión. ¡Estoy aquí para ayudarte!

🟢Consultas de Nutrición Personalizadas: Evaluación de tus necesidades nutricionales y creación de planes alimenticios adaptados a ti.

🟢Orientación para Mejorar Hábitos Alimenticios: Ayuda para tomar decisiones saludables y sostenibles sobre alimentación.

🟢Apoyo para Manejar Condiciones de Salud Relacionadas con la Nutrición: Orientación para condiciones como síndrome de ovario poliquístico, resistencia a la insulina, diabetes, dislipidemia(colesterol y triglicéridos altos) y sobrepeso

¿Cómo Puedo Ayudarte?

Si estás buscando mejorar tu salud a través de una mejor nutrición, o si tienes preguntas sobre cómo la alimentación puede impactar tu bienestar, estoy aquí para ayudarte 📞.

26/08/2025

🌟 Mejora tus Hábitos, Mejora tu Vida🌟

Es momento de cambiar tus hábitos, comienza con pequeños pasos y hazlos parte de tu rutina diaria, tu cuerpo te lo agradecera.🥑

¿Te gustaría mejorar algún hábito en particular?

08/08/2025

Conoce los beneficios que tiene el chipilín.🌿

¿A poco no se te antojan unos tamalitos de chipilín? 🫔🤭

Comenta si te gustaría tener la receta📝

07/07/2025

Si tú Nutri👩🏻‍⚕️te dice que necesitas comer al menos dos raciones de verduras en cada tiempo comida, lo quiere decirte es esto:
Así se ven las dos raciones de verduras.🥗

🟢1 calabacita larga : 1 ración
🫑1/2 pieza de pimiento morrón: 1/2 ración
🥦1/2 taza de brócoli: 1/2 ración
🧅 2 rodajas de cebolla

Para está receta lo único que necesitas hacer es
1. agregar una cucharadita de aceite en el sartén, pon a sofreír la cebolla
2. Corta en tiras delgadas las calabacitas y el pimiento, el brócoli en árboles pequeños.
3. Agrega todas las verduras al sartén y sofries por 8 minutos a fuego medio. Sazona con sal, ajo en polvo y un poco de sazonador vegetal.

🟢Recuerda incluir verduras en el desayuno, comida y cena. ¡Tu cuerpo te lo agradecera!

04/07/2025

No se trata de seguir dietas extremas o restrictivas, se trata de hacer elecciones inteligentes y disfrutar de alimentos deliciosos y nutritivos. ¡Tú tienes el poder de elegir lo que comes y cómo te sientes!

Prepara está receta facil y rápida