Jorge Villanueva

26/10/2025

Programa Especial para Jóvenes con Ansiedad o Depresión

Hoy en día, la ansiedad y la depresión están afectando a más jóvenes que nunca. Por eso he creado un programa exclusivo para personas de 17 a 28 años, que estén atravesando momentos de ansiedad, tristeza, confusión o simplemente no sepan lo que les pasa.

🧠 La primera sesión es totalmente gratuita, donde realizaremos una evaluación completa para identificar lo que estás viviendo y el mejor camino para tu bienestar.
Las sesiones posteriores serán a mitad de precio, como apoyo para que nadie se quede sin la ayuda que necesita.

✨ A veces solo hace falta dar el primer paso para comenzar a sanar. Este programa es una oportunidad para reencontrarte contigo, recuperar tu energía y aprender a vivir con más calma y claridad.
Si conoces a alguien que esté pasando por un momento difícil, etiquétalo o comparte esta publicación —podrías estar ayudándole más de lo que imaginas.

Agenda tu cita.
Tenemos pocos espacios.

📍 Piedras Negras
📞 WhatsApp 899 290 7003
🌐 www.vivesindepresion.com
👤 Jorge Villanueva | Psicólogo Clínico (Céd. Prof. 15058548)

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Consulta psicológica profesional, no sustituye atención médica ni psiquiatrica.

26/10/2025

El Mindfulness es una práctica que entrena la atención para centrarse en el momento presente con una actitud de apertura, aceptación y sin juicio. A través de esta técnica, la mente aprende a observar los pensamientos y emociones sin dejarse arrastrar por ellos, favoreciendo así un estado de mayor claridad y equilibrio interior.

Diversas investigaciones han demostrado que la práctica constante del mindfulness ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos, mejora la concentración y fortalece la capacidad de respuesta emocional frente a las dificultades cotidianas. También promueve una conexión más consciente con el cuerpo y una mejor regulación del sistema nervioso.

Practicar mindfulness es aprender a vivir con mayor calma, presencia y bienestar. En mis consultas incorporo esta herramienta complementaria para ayudarte en tu proceso .
Esta práctica puede ser individual o grupal.
Para más información envíame un mensaje .

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Consulta psicólogica profesional, no sustituye atención médica ni psiquiatrica.

18/10/2025

🕊️ Sanar la infancia emocional

Sanar la infancia emocional no es culpar a nuestros padres, sino comprender el origen de nuestras heridas.
Es mirar con compasión al niño o niña que fuimos, que solo necesitaba sentirse visto, escuchado y amado sin condiciones.

A veces cargamos en la adultez miedos, carencias y patrones que nacieron en esos primeros años. Sanar no significa olvidar, significa darle voz a lo que antes callamos y permitirnos sentir sin miedo al juicio.

Ese proceso no sucede de un día para otro, pero cada paso de conciencia es un acto de amor propio.
Recuerda: sanar es volver a casa, dentro de ti.

✍️ Jorge Villanueva
– Psicólogo Clínico
🌐 www.vivesindepresion.com

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Contenido psicoeducativo no sustituye atención médica ni psiquiatrica.

17/10/2025

🧠 Ansiedad: Cuando la mente no para

¿Sientes que tu mente no deja de pensar, que no puedes relajarte o que incluso descansar te resulta difícil?
La ansiedad no solo vive en los pensamientos: también se siente en el cuerpo… en el pecho, en la respiración, en el corazón acelerado.

Pero hay algo importante que debes saber: no estás solo.

En mis terapias trabajamos con herramientas de psicología clínica , respiración consciente y mindfulness, para ayudarte a recuperar tu equilibrio interior y reconectar contigo.

Da el primer paso hacia la calma.
Agenda tu cita en vía WhatsApp o envíame un mensaje directo.

📍Piedras Negras Coahuila
Atención presencial y online.
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Ψ Jorge Villanueva
Psicólogo Clínico
Céd. Prof. 15058548
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Consulta psicólogica profesional, no sustituye atención médica ni psiquiatrica.

17/10/2025

🧘‍♀️ La Meditación y sus Beneficios: Un Camino hacia la Paz Interior

La meditación es mucho más que una técnica de relajación: es un encuentro con uno mismo. Al cerrar los ojos y enfocar la atención en la respiración o en el presente, se crea un espacio de silencio donde la mente puede descansar del constante ruido de los pensamientos. Este simple acto de observar sin juzgar transforma nuestra relación con la vida, invitándonos a experimentar mayor claridad y serenidad.

Diversos estudios científicos demuestran que la meditación reduce los niveles de estrés, mejora la concentración, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a un sueño más reparador. A nivel emocional, permite identificar los patrones mentales que generan ansiedad o tristeza, ayudándonos a responder con más equilibrio ante los desafíos cotidianos.

Practicarla con constancia también fortalece la autocompasión. Aprendemos a tratarnos con amabilidad, a reconocer nuestras emociones sin rechazarlas y a cultivar una presencia más consciente en nuestras relaciones. Con el tiempo, esta práctica se convierte en un hábito de salud mental y emocional profundamente transformador.

En mis terapias aprenderás a hacerlo. Te enseño herramientas complementarias para aplicar en tu día a día.
Si aún no has comenzado hoy es un buen día para empezar.

✍️ Jorge Villanueva
– Psicólogo Clínico
🌐 www.vivesindepresion.com





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Consulta psicológica profesional, no sustituye atención médica ni psiquiatrica.

15/10/2025

ACEPTA TU DOLOR

A veces el dolor llega sin aviso… y lo primero que hacemos es resistirnos, huir, distraernos o fingir que no pasa nada. Pero el dolor no viene a castigarte, viene a mostrarte algo que aún necesita ser comprendido.

El dolor es un maestro silencioso. Si lo escuchas, te revela tus límites, tus heridas no sanadas y las partes de ti que siguen esperando amor. No lo rechaces… abrázalo con presencia y humildad.

Solo cuando dejas de luchar contra tu dolor, comienza tu verdadera transformación. Porque detrás de todo sufrimiento, hay una verdad que busca ser liberada.



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Contenido psicoeducativo. No sustituye tratamiento médico ni psiquiatrico.

10/10/2025

🌎 Día Mundial de la Salud Mental

Hoy recordamos que cuidar de nuestra salud mental no es un lujo, es una necesidad vital. Vivimos en una época donde el estrés, la ansiedad, la depresión y el agotamiento emocional se han normalizado… pero no deberían ser parte natural de la vida.

Hablar de salud mental es hablar de humanidad, de entender que todos atravesamos momentos de vulnerabilidad y que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía. Es reconocer que también la mente necesita descanso, cuidado y acompañamiento.

Este día nos invita a detenernos un momento y preguntarnos:
🕊️ ¿Estoy cuidando de mí más allá de lo que aparento?
🕯️ ¿Qué necesito soltar para estar en paz?

Recordemos que sanar no siempre significa “estar bien” todo el tiempo, sino aprender a acompañarnos en los días difíciles con amabilidad.
Invertir en nuestra salud mental es invertir en nuestra calidad de vida, en nuestras relaciones y en nuestro futuro.

✨ Si hoy te sientes agotado, ansioso o simplemente perdido, da el primer paso: habla, busca apoyo, no estás solo.

🧠 Cuidar tu mente también es una forma de amor propio. 🌱

09/10/2025

09/10/2025

🌿 Sanar no es culpar, es comprender.
A veces creemos que nuestro presente está roto, cuando en realidad solo se trata de partes de nuestra infancia pidiendo ser vistas.
Sanar la infancia emocional no es buscar culpables, sino darnos el permiso de reconocer lo que dolió y abrazarlo con compasión.

Cada paso hacia la conciencia es un acto profundo de amor propio. 🌱
¿Has sentido que tu niño interior aún necesita ser escuchado?



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Contenido psicoeducativo.No sustituye atención médica ni psiquiatrica.

08/10/2025

Apego ansioso: cuando el miedo a perder se vuelve una forma de amar

Quien ha vivido un apego ansioso sabe lo que es sentir que el corazón late más fuerte ante el silencio del otro. Es esa sensación de vacío cuando no hay respuesta, ese pensamiento que se repite: “¿Habré hecho algo mal?” o “¿ya no le importo?”. El apego ansioso no surge de la nada; se forma, generalmente, desde etapas tempranas, cuando el amor o la atención se sentían inestables. Crecer con la idea de que el afecto puede desaparecer de un momento a otro deja una huella profunda: la de creer que hay que esforzarse mucho para no ser abandonado.

Las personas con este tipo de apego suelen ser muy sensibles a los cambios en la relación. Pueden experimentar ansiedad ante la distancia, necesidad constante de reafirmación o miedo al rechazo. En el fondo, lo que buscan no es control ni dramatismo: es seguridad emocional. Quieren sentirse vistos, importantes, elegidos. Pero muchas veces, esa búsqueda termina generando más angustia, porque el vínculo se vuelve un ciclo de acercamientos intensos y distancias dolorosas.

Reconocer el apego ansioso no es un signo de debilidad, sino un paso hacia la sanación. Comprenderlo permite mirar con compasión a esa parte interna que solo quiere sentirse segura. Aprender a regular las emociones, fortalecer la autoestima y desarrollar vínculos más estables requiere paciencia y acompañamiento, pero es posible.

Si te reconoces en estas palabras, recuerda: no tienes que seguir viviendo desde el miedo a perder. El amor sano no nace del control ni de la ansiedad, sino de la calma y la confianza. Buscar ayuda psicológica puede ser el inicio de un proceso de reencuentro contigo mismo, para comenzar a amar —y ser amado— sin miedo.

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Contenido psicoeducativo, no sustituye atención médica ni psiquiatrica.