Baker Street Nutrition

04/03/2026

Calabacitas al Horno.

Rodajas de calabacitas previamente hervidas (semi-cocidas)
Jitomate 🍅
Jamón de pavo
Queso 🧀 gratinado.

Hornear por 10 minutos.

04/03/2026

Por qué tomar magnesio.

El magnesio es antienvejecimiento.
Tomar magnesio mejora tu sueño, el estrés tu cognición y la concentración.

Mejora tu rendimiento deportivo, los dolores de cabeza y los calambres musculares.

Mejora tu presión arterial y tu glucosa en sangre.

Toma magnesio!

02/03/2026

01/03/2026

Ideas de un plato equilibrado y saludable.

Deja tu líke si quieres que subamos más ideas de platos saludables.

01/03/2026

¿Cuánto agua 💧 debemos beber al día?

No existe una cantidad fija que se pueda recomendar para todos porque cada cuerpo es distinto. Olvídate de las clásicas recomendaciones de hay que tomar 1, 2 o 3 L. Cada uno debe hidratar su cuerpo en función de su propio volumen y metabolismo.

La fórmula es la siguiente:

Peso del cuerpo en LIBRAS dividido entre 16. Esta cantidad son los vasos de agua de 8 onzas que necesitas consumir cada día.

Peso del cuerpo en KILOS dividido entre 7. Esta cantidad es igual al número de vasos de agua de 250 ml que necesitas consumir cada día.

Si por ejemplo pesas 176 lb de peso/16= 11 vasos de agua de 8 onzas

Si por ejemplo pesas 84 kgs de peso/7= 12 vasos de agua de 250 ml.

Es posible que te parezca mucha cantidad pero es justo lo que tu cuerpo necesita para realizar todos los procesos metabólicos y estar perfectamente oxigenado.
Lo cierto es que muchas veces no bebemos la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita y esperamos a que nos entre sed para beber.

Esto no es bueno por dos motivos:

1. La sed es la señal de que el cuerpo empieza a deshidratarse y cuando el cuerpo siente q se está deshidratando ralentiza todos los procesos metabólicos.

2. La sed puede confundirse con el hambre y nos hace comer más. Esto es así porque durante miles de años el Hombre ha buscado también la hidratación a través de la comida. Los alimentos también contienen agua. El problema es que actualmente se consumen alimentos que han sido previamente deshidratados para su conservación y dejan de ser una fuente de hidratación.

Algunas ideas:

✨ Bebe uno o dos vasos de agua al levantarte.

✨ Utiliza una botella o una jarra y tenla siempre cerca para poder ir tomando pequeños sorbos cada poco tiempo. Te servirá como medida para saber lo que vas bebiendo

✨ Si no te gusta el sabor del agua, puedes aromatizarla con hierbabuena, unas rodajas de lima o limón, pepino, jengibre...

✨ Hay apps móviles que te ayudan a llevar control del agua q vas bebiendo a lo largo del día. Al principio puede resultar interesante hasta que beber abundantr agua se convierte en hábito y ya deja de hacer falta

✨ Las infusiones son buenas en cualquier momento del día. Además de hidratarnos, tomar una tacita calentita poco a poco nos ayuda a relajarnos y a estar más conscientes del momento presente. Una infusión después de las comidas, ayudarán a tu digestión.

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28/02/2026

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Escucho a todos pero solo sigo a los que tienen el resultado que yo quiero.

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Distinguete como bueno, no como barato.

26/02/2026

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Super accesibles y pregunta por nuestras promociones.

Dejo el enlace de WhatsApp para darte más información y envíarte los que tenemos disponibles.

26/02/2026

Duplicamos lo que somos. No lo que queremos, lo que somos.

26/02/2026

Que pierdes? si no te está dejando ganacias y está dañando el negocio de tus distribuidores.

Se tenía que decir y se dijo