Vibrar y Sanar Puebla

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Vibrar y Sanar Puebla

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VIBRAR Y SANAR PUEBLA es un programa terapéutico innovador que combina el mindfulness con la música para ayudarte a alcanzar un estado de bienestar integral. Únete a nosotros y descubre cómo la música y la atención plena pueden transformar tu vida. Colectivo conformado por licenciados en Psicología, Derecho y Administración Educativa, con certificaciones en gestión del estrés, mindfulness, arte sonoro, y liderazgo.

21/02/2025

🌟 ¿Te sientes abrumado, desconectado o sin herramientas para manejar tus emociones? 🌟

El Acompañamiento Emocional es un espacio seguro donde puedes explorar tus sentimientos, aprender a gestionar desafíos y fortalecer tu bienestar mental. No es terapia, sino un proceso guiado por profesionales certificados que te escuchan sin juicios, te ayudan a identificar patrones y te brindan herramientas prácticas para navegar el día a día con más calma y confianza.

✅ Ideal para adolescentes, jóvenes y adultos que buscan:
✨ Autoconocimiento emocional.
✨ Estrategias para reducir ansiedad o estrés.
✨ Mejorar relaciones personales.
✨ Recuperar motivación y equilibrio.

• 💬 "Espacio seguro y confidencial".

• 🧠 "Herramientas para gestionar emociones".

• 🌱 "Crecimiento personal sin prisas".

📅 ¡Agenda tu sesión y comienza tu viaje hacia una versión más resiliente de ti!

Contacto (llamadas y WhatsApp)

22 - 13 - 00 - 16 - 67

📍 Col. La Hacienda, Pue.

Sesiones presenciales y virtuales.

09/02/2025

💕Amor propio: el regalo más valioso que puedes darte a ti mismo💕

En un mundo donde a menudo nos enfocamos en amar y cuidar a los demás, es fácil olvidar la importancia de amarnos y cuidarnos a nosotros mismos. La práctica de Mindfulness nos invita a cultivar el amor propio, a aceptarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y debilidades.

Al practicar el amor propio, podemos:
♥️ Aumentar nuestra autoestima y confianza
♥️ Reducir el estrés y la ansiedad
♥️ Mejorar nuestras relaciones con los demás
♥️ Incrementar nuestra creatividad y productividad

Así que tómate un momento hoy para practicar el amor propio, siéntate en silencio y respira profundamente, observa tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, repite afirmaciones positivas sobre ti mismo, haz algo que te haga sentir bien y relajado

Recuerda que el amor propio no es egoísmo, sino necesidad. ¡Tú mereces amor y cuidado!

31/01/2025

En nuestro camino hacia la tranquilidad y la claridad mental, hemos incorporado algunas prácticas de Mindfulness que nos han ayudado a conectar con el presente y a reducir el estrés.

Nuestras prácticas favoritas incluyen:
🌷 Meditación matutina: Comenzamos cada día con una sesión de meditación para centrarnos y establecer intenciones.
🌷 Respiración consciente: Practicamos la respiración profunda y consciente para calmar la mente y el cuerpo.
🌷Meditación guiada: Aplicamos la atención plena en nuestras tareas diarias para mejorar la concentración y la productividad.
🌷Musicoterapia: A través de la música en vivo, se fomenta la conexión con el presente, se libera la tensión emocional y se mejora la regulación de las emociones.

¿Qué prácticas de Mindfulness incorporas en tu vida diaria? Comparte con nosotros en los comentarios.

30/01/2025

¿Alguna vez te has encontrado haciendo varias cosas al mismo tiempo y sintiendo que no estás haciendo nada bien?

El mindfulness nos enseña a enfocarnos en el presente y a dejar ir las distracciones. Cuando estamos completamente presentes en lo que estamos haciendo, podemos:

🪷 Mejorar nuestra concentración y productividad
🪷 Reducir el estrés y la ansiedad
🪷 Incrementar nuestra creatividad y inspiración
🪷 Mejorar nuestra relación con los demás

Así que, la próxima vez que te encuentres haciendo algo, intenta enfocarte únicamente en eso. Deja ir las distracciones y sumérgete en el momento presente.

Preguntas para reflexionar:

¿Qué es lo que te distrae más a menudo?
¿Cómo puedes aplicar el mindfulness en tu vida diaria?
¿Qué beneficios has experimentado al enfocarte en el presente?

Comparte tus pensamientos y experiencias en los comentarios.

29/01/2025

El poder de la mente es increíble... 🪷

La mente es capaz de crear, de innovar, de sanar y de transformar. Pero también puede ser una fuente de estrés, de ansiedad y de sufrimiento.

La práctica de Mindfulness nos enseña a conectar con nuestra mente de una manera diferente. Nos enseña a estar presentes en el momento, a dejar ir los pensamientos y las emociones negativas, y a encontrar la paz y la tranquilidad en medio de la tormenta.

Al practicar Mindfulness, podemos:

🍃 Reducir el estrés y la ansiedad
🍃 Mejorar nuestra concentración y productividad
🍃 Incrementar nuestra autoconciencia y autoaceptación
🍃 Mejorar nuestras relaciones y comunicación

El poder de la mente es real, y la práctica de Mindfulness nos permite acceder a ese poder y transformar nuestra vida de manera positiva.

¿Quieres aprender más sobre Mindfulness y cómo puede beneficiar tu vida? ¡Únete a nuestra comunidad y descubre el poder de la mente! "

28/01/2025

Sesión 27/01/25 “Renovación y nuevos comienzos”

Hoy, compartimos un momento especial de conexión y reflexión. Quiero agradecer a cada una de las presentes por su presencia y disposición a explorar el poder del Mindfulness.

Esperamos que hayan encontrado un momento de paz y tranquilidad en medio de la rutina diaria. Estamos emocionados de seguir compartiendo este camino con ustedes en las próximas sesiones.

¡Gracias nuevamente por su apoyo y compromiso!

28/01/2025

Sesión 27/01/25 “Renovación y nuevos comienzos”

29/10/2024

Después de una jornada de preparación, con gusto anunciamos nuestra 1er. jornada de sesiones mindfulness y baños sonoros mediante un programa TCBM (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) 🧘 🎵

El mindfulness es la primera semilla para encontrar el tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos, se trata de una práctica que potencia la confianza en nosotros mismos, reduciendo los niveles de estrés e irritabilidad. 🧠

Será un placer contar con su presencia para que aprendamos en armonía a apagar nuestro piloto automático y prender nuestra sensibilidad. 🌈

Nankurunaisa. 🌱

Consultas e inscripciones:
daromendoza07@icloud.com
Cel y WA: 22 13 00 16 67
IG: vibrar_sanar_puebla
FB: Vibrar y Sanar Puebla

11/10/2024

El Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre para concienciar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y eliminar el estigma que rodea a los trastornos mentales.

La salud mental es fundamental para nuestro bienestar general, ya que afecta nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Sin embargo, millones de personas en todo el mundo sufren de depresión, ansiedad, estrés y otros trastornos mentales.

En este día, se busca:

- Promover la conciencia y comprensión de la salud mental
- Reducir el estigma y la discriminación
- Fomentar la búsqueda de ayuda y apoyo
- Impulsar políticas y servicios de salud mental efectivos

Cada pequeño paso cuenta:

- Habla sobre tus sentimientos
- Escucha a los demás
- Busca ayuda cuando la necesites
- Practica la autoestima y el autocuidado

¡Cuidemos nuestra salud mental!

21/08/2024

✨MINDFULNESS Y BAÑOS SONOROS✨

Descubre el poder curativo de la música con nuestros servicios de musicoterapia. Nuestros programas personalizados combinan la música con terapias innovadoras para fomentar la relajación, estimular la memoria, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional. Nuestros servicios son ideales para personas de todas las edades que buscan una forma alternativa y efectiva de manejar el estrés, la ansiedad, el dolor o simplemente mejorar su calidad de vida. ¡Permítenos ayudarte a encontrar armonía y equilibrio en tu vida a través de la música!

Para más información contáctanos vía WhatsApp: http://api.whatsapp.com/send?phone=522213001667

“Donde la música cura y la mente florece”

Dirección

Puebla

Teléfono

+522213001667

Página web

https://www.instagram.com/vibrar_sanar_puebla/, http://tiktok.com/@mindfulness.pue

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