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SanaManzana Lo saludable se ve diferente en cada cuerpo.

☝🏼Lo prometido es deudaLes dejamos los nuevos perfiles donde podrán encontrarnos a cada una.👂🏼PSIC Ana Vega ➡️ .psic 🥨 N...
20/11/2023

☝🏼Lo prometido es deuda

Les dejamos los nuevos perfiles donde podrán encontrarnos a cada una.

👂🏼PSIC Ana Vega ➡️ .psic

🥨 NUT Dani Vázquez ➡️ .nutricion



Una vez más, ✨gracias por haber sido parte de esta etapa✨.

Ana y Dani 💚

☝🏼Existe una línea muy delgada entre intolerancia y restricción 👇🏼Si bien el proceso muchas veces para detectar una rest...
25/07/2023

☝🏼Existe una línea muy delgada entre intolerancia y restricción 👇🏼

Si bien el proceso muchas veces para detectar una restricción es evitar ciertos alimentos, es muy importante llevar este proceso de la mano de un experto que no fomente miedos al rededor de ellos…

En la mayoría de los casos la transición es progresiva y se van volviendo a incluir los alimentos que por un tiempo causaron molestia, en este espacio es común que se “cuelen” conductas restrictivas las cuales se pudieran normalizar por el mismo proceso ⚠️.

En conclusión; lleva este proceso con un especialista, platica con el/ella que creencias o miedos pudieran estar saliendo y muy importante infórmate del proceso que vas a comenzar ya que muchos de esos “tratamientos” son un disfraz de cultura de dietas.🤡



Hoy me llegó este regalito ( de mi para mi) 🤓 Espero poder reanudar el ritmo de lectura y  traerles más información 😘Si ...
20/07/2023

Hoy me llegó este regalito ( de mi para mi) 🤓

Espero poder reanudar el ritmo de lectura y traerles más información 😘

Si tiene a lecturas para recomendar déjenlas por acá 👇🏻👇🏻👇🏻

Según una encuesta realizada por Ipsos, tres de cada cuatro personas en el mundo dicen que la salud mental y física son ...
17/07/2023

Según una encuesta realizada por Ipsos, tres de cada cuatro personas en el mundo dicen que la salud mental y física son igual de importantes.

En SanaManzana sabemos que lo que se percibe como “salud mental” puede variar de país en país . Y que lo que gira entorno a ella dependerá de los rasgos socio- históricos y culturales.

Por ejemplo, si bien 8 de cada 10 en un promedio global clasifican a la salud mental y física como igual de importantes, países como Arabia Saudita, India y los Emiratos Árabes Unidos tienen la proporción más alta de personas que dicen que la es más importante que la física.

¿Cómo se valora la importancia? ¿Tendrá algo que ver la espiritualidad? (que en muchas culturas no se considera separada del psiquismo).

Si me lo preguntan, yo no creo que sean iguales, tipo 50-50 … Más bien creo que es una cuestión de equilibrio, lo cual podría complicar bellamente las cosas puesto que no todos los objetos (personas) poseen el mismo punto de equilibrio.

Por eso es tan importante el cuidado de sí y el pensamiento crítico. Aterrizar las fantasías de “Salud colectiva” a nuestro caso, cuerpo y realidad.

¿Ustedes que dicen?

🔝Frases de consulta🔝Esta semana una de mis pacientes me compartía esta reflexión y me hizo taaaaanto sentido…🤯🤯🤯La mayor...
14/07/2023

🔝Frases de consulta🔝

Esta semana una de mis pacientes me compartía esta reflexión y me hizo taaaaanto sentido…🤯🤯🤯

La mayoría de las mujeres hemos pasado más de la mitad de nuestra vida “a dieta”; siguiendo indicaciones, porciones, horarios, ayunos, listas de cosas prohibidas y permitidas… y después de tantos años no aprendimos lo que pareciera lo más básico: reconocer CUANDO Y CUÁNTA hambre-saciedad SIENTO YO.💥

✨Nunca es tarde para salir de ahí.

➡️¿A ti también te hizo click?

(👀Sé qué hay excepciones y existen momentos o casos donde es necesario hacer pautas alimentarias.)



✨no es la misma cosa✨Creo que esto es puro sentido común, pero como el “sentido común” es el menos común de los sentidos...
10/07/2023

✨no es la misma cosa✨

Creo que esto es puro sentido común, pero como el “sentido común” es el menos común de los sentidos, es mejor aclararlo ☝🏻

Cuando hablamos de que algo está en “tendencia” nos referimos a que hay mucha gente que lo repite, que vende bien y que se muestra fácilmente en redes sociales ( por eso del algoritmo 🤓 vea).

Esas son las condiciones para que algo se haga “tendencia” … no “la salud, el bienestar o el cuidado de sí” aunque se presente como tal 😋

El cuidado de sí es un ejercicio que puede expresarse de muchas maneras, que se adapta a la persona que lo realiza, fomentando distintas vinculaciones y estados psíquicos.

(según lo que se busque en ese momento: desconectarse de los otros y reconectar con uno, o viceversa. )

Otro punto a considerar es que “el cuidado de si” no se relaciona con el físico (verse de x manera 😒) o con la noción de “productividad” de una sociedad como la nuestra.

Por ejemplo: para muchas personas el hacer ejercicio es una manera de realizar el “cuidado de sí” pero no todos harán el mismo tipo de ejercicio, ni tendrán los mismos motivos etc… y por supuesto que no buscarán verse como un cuerpo en “tendencia” …

En otras palabras, mientras que las tendencias están ligadas a la producción y al consumo, el cuidado de sí se encuentra inclinado hacia la vinculación y la creación.

¿Ustedes que opinan?

➡️Por muchos lados es un discurso romanizado (o disfrazado de cultura de dietas), que nos ha hecho creer que es cuestión...
05/07/2023

➡️Por muchos lados es un discurso romanizado (o disfrazado de cultura de dietas), que nos ha hecho creer que es cuestión de un par de consultas 🪄 …

Pero la realidad es que es un camino que implica muchos factores, varios profesionales y es diferente para todos. ⏰No hay tiempos establecidos.

Como profesionales 👩🏽‍⚕️ tampoco es sencillo pues es una deconstrucción constante (hablo como nutrióloga) y una posible pérdida de pacientes ya que no se vende una pérdida de peso (💰).

En fin el objetivo de esta reflexión es que ya seas un paciente o profesional que estás pasando (o acompañando a alguien) por este proceso; tu trabajo que aveces sentimos que es invisible, es increíblemente valioso. ✨



🥹🤍✨Culpa de volver a trabajar, culpa de no volver a trabajar…Culpa de no salir con tus amigas, culpa de salir con tus am...
28/06/2023

🥹🤍✨

Culpa de volver a trabajar, culpa de no volver a trabajar…
Culpa de no salir con tus amigas, culpa de salir con tus amigas…
Culpa de meterlo a la guardería, culpa de no meterlo…
Culpa de viajar sin él, culpa de no viajar solos en pareja…

Y así millones de más culpas 🥹.

Hace poco escuché un podcast en donde decía que con cada hijo nace un a nueva culpa, interminable… y yo creo que si. De hecho en este post no encontrarás la respuesta para no sentirla solo algo que en lo personal me ha funcionado: HAZ LO QUE A TI TE DÉ PAZ ✨.

Si te funciona volver al trabajo, excelente… si te funciona quedarte en casa (que es un GRAN trabajo), excelente 🙌🏻. Cada quien vivimos nuestra maternidad de diferente manera y así es perfecta 🤍.

➡️En la maternidad no se opina 🤫, se apoya.



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