Alime-intención

13/02/2024

excelente para mejorar la inflamación intestinal además de ser un maravilloso antioxidante. ¿Te animas a prepararla?
https://www.instagram.com/reel/C3TAY7BpT3X/?igsh=c3JjcDRtYXg5ZGQ0

07/02/2024

💛 o un preparado delicioso con múltiples beneficios para nuestra salud.
¿Te gustaría conocer la receta?

14/11/2023

Aceptar nuestro cuerpo es darnos el permiso de disfrutar con él. Es ser
capaces de dar y recibir placer en el cuerpo y con el cuerpo, a pesar de no verlo y sentirlo “perfecto”.

La aceptación corporal no es algo absoluto, de blancos o negros, de “me acepto o no me acepto”. Es decir, si un día por ejemplo nos sentimos inseguros/as con la forma de nuestras piernas, no significa necesariamente que ya no nos aceptemos y hayamos fracasado en el proceso.

Cuida de tu cuerpo siempre! Aún en los días complicados en que parece no gustarte alguna parte de él.

07/11/2023

En nuestra alimentación, la restricción de alimentos y la compulsividad pueden estar activados por diversos estados o sentimientos que nos lleva a sentir . Algunos estados emocionales son los desencadenantes, e identificarlos nos ayudará a ampliar nuestra autoconsciencia.

Es observarnos todo el tiempo, con una mirada curiosa hacia el aprendizaje, sin juzgarnos y con mucho amor, para poder hacer ese puente entre lo físico y lo emocional y logremos tener una relación sana con la comida y con nuestro cuerpo.

27/10/2023

Comer cuando se tiene hambre y dejar de comer cuando uno está saciado parece lógico y natural, sin embargo, en la práctica, esto no es tan sencillo ni tan inmediato, y seguro que podemos reconocernos en algunos de estos comportamientos: comer, aunque nos sentimos llenos, privarnos de comer aun sintiéndonos hambrientos, acabarnos la comida del plato sólo por no tirarla, aunque no nos apetezca, etc.

Muchas veces no somos conscientes de todo lo que hay detrás de la decisión de comer. Si sientes que la comida está ayudándote a sobrellevar algún estado emocional, o bien descubres que estas comiendo aún sin tener hambre, mi sugerencia es "haz una pausa y observa", revisa si lo que estás buscado es sentirte reconfortado, entretenido, estimulado o calmar algún estado de ansiedad o de insatisfacción y estás utilizando la comida con ese fin.

Empezar a identificar tus verdaderas necesidades, te ayudaran a alimentarlas sin la necesidad de comida logrando así una relación saludable con tu cuerpo y los alimentos.

25/10/2023

¿Habías escuchado hablar de la kombucha?

Esta antigua bebida fermentada no solo es refrescante, sino que también está cargada de potenciales beneficios para la salud.
Desde mejorar nuestra digestión hasta reforzar nuestro sistema inmunológico, la kombucha se ha ganado un lugar en los corazones (¡y estómagos!) de muchos.

Si aún no la has probado, ¡quizás sea el momento de descubrir lo que te has estado perdiendo!

24/10/2023

La verdadera salud comienza con una mente libre de restricciones y pasa por comer de todo.

Una alimentación saludable es flexible e incluye el consumo de muchos alimentos a lo largo de toda una vida.

¡Todos comemos de manera poco saludable de vez en cuando! y es importante que sepas que no pasa nada.

La privación y la convicción de no poder comer lo que uno quiere, lleva a futuros excesos y restricciones aún más perjudiciales. En cambio, podemos sentirnos más satisfechos con menor cantidad si comemos con libertad y disfrutando con atención plena.

"Cada bocado es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y tu alma. No te prives, mejor elige con amor y consciencia".

24/05/2023

La alimentación consciente nos ayuda a dejar de tener miedo a los alimentos, evita catalogar alimentos y no contempla alimentos prohibidos.
En vez de esto, la alimentación consciente te ayuda a encontrar el equilibrio, en el que puedas consumir de todos los alimentos en cantidades saludables a traves de la escucha de tu cuerpo y con atención plena a las señales de hambre y saciedad.

27/04/2023

La es detenernos a darnos cuenta y valorar las cosas que damos por sentadas. Es una fortaleza que configura la virtud de la espiritualidad y trascendencia. Practícala agradeciendo diariamente a tu cuerpo por todo lo que hace por ti.

27/04/2023

Cuando estamos intentando cambiar algunos hábitos de alimentación es muy probable que en el proceso pensemos que lo estamos haciendo mal porque nos permitimos comer alimentos que tenemos catalogados como "prohibidos", recuerda que la es aquella que no habla de restricciones y a su vez nos permite conocernos mejor a través de los alimentos.
Si por alguna razón dentro de tu proceso de cambio de hábitos te topas con estos reproches hacia ti mismo, te dejo unos pequeños tips para esos momentos en los que sientes que no todo va bien con tu alimentación, practícalos y veras como poco a poco esos momentos se vuelven más llevaderos.

18/04/2023

Recuerda: Cada cuerpo tiene su propia historia, la cual no conocemos, por esto, evitemos dar opinión sobre el cuerpo de los demás.
Aunque tu comentario tenga buena intención no sabemos el impacto que tendrá en otras personas. Siempre asegúrate de que tu comentario haya sido solicitado.
Elige otras maneras de alagar a las personas que quite el enfoque de la apariencia física como:
- Te aprecio mucho.
- Eres un buen amigo.
- Me haces reír.
- Me alegra que te sientas genial.
- Te admiro mucho.
- Disfruto mucho tu presencia.

10/04/2023