02/05/2025
🕉Om querida comunidad. Acompáñanos a practicar Yoga 🧘🏻✨ en esta clase para adultos mayores.
Las asanas 🧘🏻(posturas de yoga) son herramientas para alcanzar un estado de equilibrio y bienestar, tanto físico 🙏🏼como mental, y espiritual.
Activa el cuerpo para fortalecerlo y nutrirlo. Recuerda que es tu vehículo con el cual experimentas la vida, ámalo, procúralo, mantenlo sano.
¿A quién va dirida la clase?
A adultos mayores 🧓🏽 que quieran seguir manteniendo el bienestar de su cuerpo, mente y espíritu, también a aquellos que tiene poca o nula actividad fisica y desean recuperar su fuerza, estabilidad y flexibilidad con la práctica contínua de yoga suave progresivo y guiado amorosamente.
No se requieren conocimientos previos de yoga.
Algunos de los beneficios que los adultos mayores pueden obtener con esta práctica regular son :
ॐ Mejora la flexibilidad y autonomía en la movilidad
ॐ Mejora el equilibrio y la postura para tener mayor estabilidad
ॐ Fortalece los músculos
ॐ Mejora la salud cardiovascular
ॐ Las técnicas de respiración (pranayama) del yoga pueden mejorar la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria
ॐ Reduce del estrés y la ansiedad, inclusive la depresión
ॐ Mejora la calidad del sueño
ॐ Aumenta la concentración y atención, beneficioso para la salud cognitiva
ॐ Mejora del estado de ánimo y la autoestima
ॐ Excelente oportunidad para socializar y conocer a otras personas
¡Reserva tu lugar y acompáñanos a practicar yoga! 🧘🏻🕉
📲 Contáctanos si quieres más información o deseas confirmar tu asistencia 🧘🏻🕉✨
