01/10/2023
Muchas felicidades a todos los corredores 🏃♂️ 🏃♀️🏃 que participaron hoy en el Querétaro maratón! 👏👏👏
Les tengo un súper método para revertir el impacto a su suelo pélvico, siiii también tu suelo pélvico sufre daño cuando haces ejercicio de impacto!
Existe un sistema de presiones que, en condiciones normales y armónicas, la presión que llega al abdomen se liberaría por las estructuras óseas, pero existen factores externos como: alteraciones posturales, desbalance en el tono muscular, etc. que hace que la liberación de esa presión intraabdominal se dé por los tejidos más vulnerables, generando hernias, perdidas de o***a, inflamación en la prostata, etc.
Yo te enseño a que esa presión disminuya: gestiones mejor la presión intra-abdominal, tonifiques tu abdomen de manera funcional y además tonifiques tu suelo pélvico!
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