Trainer Charly Bandala

17/03/2026

Cosas EXTRAÑAS que hace la gente en el Gym?!🧐🤭

17/03/2026

13/03/2026

13/03/2026

Música en tu evento.

13/03/2026

No sabes qué hacer el día de abdomen aquí tienes una guía que te ayudará a maximizar tus resultados ✨👌✨👌

12/03/2026

12/03/2026

EL PESO NO LO ES TODO
La Recomposición Corporal debería ser tu objetivo. El peso en la báscula no diferencia qué es masa muscular, grasa corporal, agua o contenido intestinal. Por eso, usar únicamente la báscula como referencia conduce a interpretaciones equivocadas sobre la salud y tu evolución física.

Mujeres con el mismo peso pueden tener composiciones corporales completamente diferentes. La variación entre el porcentaje de grasa y en la cantidad de masa magra altera de directamente la apariencia del cuerpo, el nivel de definición muscular, la fuerza, el rendimiento en los entrenamientos e incluso el metabolismo en reposo.

A medida que el porcentaje de grasa disminuye y la masa muscular se preserva o aumenta, el cuerpo se vuelve más eficiente metabólicamente, se repara mejor el tejido, el cuerpo produce más energía.

El músculo es un tejido metabólicamente activo, es decir, aumenta el gasto energético en reposo y mejora la utilización de carbohidratos y grasas como fuente de energía. Tu enfoque no debería ser solo reducir el peso en la báscula, sino construir músculo.

11/03/2026

**🧠 Hábitos que tu cuerpo no agradece**

**Nuestro cuerpo funciona como un sistema donde cada órgano necesita cuidados específicos. Algunos hábitos cotidianos pueden afectar poco a poco diferentes partes del organismo.**

**🌙 Dormir muy tarde: el cerebro necesita descanso para recuperarse y mantener la concentración. **

**💊 Abusar de analgésicos: los riñones pueden resentirse con el uso excesivo de medicamentos. **

**🍬 Exceso de azúcar y comida rápida: el hígado y el corazón trabajan más y pueden verse afectados. **

**🥤 Bebidas gaseosas frecuentes: los huesos también necesitan equilibrio y buena nutrición.**

**Cuidar estos hábitos diarios ayuda a mantener el cuerpo más fuerte, equilibrado y saludable.**