Psic. Jorge Orduña Lozano

04/12/2025

04/12/2025

El amor al principio no es fácil

03/12/2025

💥 “Si una pareja te trae caos… no es destino, es información”

• Deja de romantizar lo que duele. La perfección no existe, pero el caos tampoco es amor.

Cuando una relación te revuelca emocionalmente, no siempre es porque “hay algo profundo que sanar juntos”, muchas veces es tu sistema nervioso recordándote antiguas heridas que aún no han sido escuchadas.

En psicología clínica sabemos que el cuerpo anticipa peligro antes de que la mente lo entienda.
En biodescodificación entendemos que cada conflicto emocional activa memorias biológicas no resueltas.
Y en hipnosis clínica vemos cómo esas memorias siguen “buscando repetirse”… hasta que las miras de frente.

Por eso, cuando una pareja te trae caos:

No es pasión: es tu historia pidiendo orden.

No es química: son patrones aprendidos queriendo repetirse.

No es destino: es tu inconsciente tratando de contarte algo que aún no quieres escuchar.

La perfección no existe, claro. Pero tampoco existe la necesidad de vivir en tormenta para sentir que “hay amor”.

A veces, la mayor muestra de madurez emocional es reconocer que el caos no es una señal divina… es un llamado interno.
Un llamado suave, silencioso, pero insistente…
que empieza a sentirse cuando te das el permiso de observarte.

Y en ese instante, algo dentro de ti se ordena, sin que tengas que forzarlo.

03/12/2025

03/12/2025

¿De verdad controlas algo al 100?

02/12/2025

🔥 “Tu ansiedad no es exceso de futuro… es que tu cuerpo aún está en modo supervivencia.”

• No estás exagerando. Tu cuerpo solo aprendió a protegerte demasiado bien.

A veces creemos que la ansiedad es “pensar cosas que no van a pasar”.
Pero, en realidad, la mayoría de las veces no habla del futuro…
habla de historias que tu cuerpo todavía no ha terminado de soltar.

Por eso esa sensación en el pecho.
Ese n**o que llega de la nada.
Ese “¿y si algo malo pasa?” justo cuando todo está bien.

No es que seas dramátic@.
No es que te falte fuerza.
No es que estés “pensando de más”.

Es que tu cuerpo aún está usando un manual viejo para sobrevivir.

Un manual que aprendió cuando eras más pequeñ@, o cuando viviste momentos en los que tuviste que aguantar, callar, correr o hacerte fuerte antes de tiempo.
Y ese manual no se actualiza solo.

Por eso la ansiedad aparece en días normales, en momentos tranquilos o cuando ya deberías sentirte bien.
No es mala.
Solo está confundida.

Y cuando comienzas a enseñarle que hoy sí estás a salvo, que ya no necesitas estar en alerta todo el tiempo, algo mágico ocurre:
empiezas a respirar distinto.
A dormir distinto.
A vivir distinto.

No porque te “calmes”.
Sino porque tu cuerpo por fin entiende que ya no tiene que defenderte de todo.

✨ Este mes abrimos algo especial…

Si este texto te hizo sentir un “sí”, aunque haya sido muy suavecito, si te viste reflejad@ en alguna frase… quizá tu cuerpo ya está pidiendo aprender una nueva forma de estar en paz.

Estoy preparando un curso para trabajar la ansiedad de manera sencilla, amorosa y actualizada, basado en herramientas prácticas que sí funcionan en la vida real: para chavos, para mamás, para quien ya está cansad@ de vivir en alerta.

Si quieres que te mande la info antes que a todos, solo dime:
“quiero el curso”
y te la paso en corto.

01/12/2025

✨ “¿Qué terapia tomar? La pregunta que parece simple… hasta que miras hacia adentro.”

🔸 Muchos buscan “la mejor terapia”. Pocos se preguntan cuál es la que su mente realmente necesita.

En redes circulan listas, modas, métodos “infalibles” y etiquetas que prometen respuestas rápidas. Pero la verdad —esa verdad que solo aparece cuando se rasga la superficie— es que las terapias de tercera generación no funcionan en catálogo, porque no trabajan con diagnósticos… trabajan con historias.

Las corrientes modernas de la psicología clínica —desde el enfoque contextual hasta la integración basada en procesos— han confirmado algo que la neuropsicología ahora respalda con fuerza, y que la psicología humanista, la biodescodificación y las técnicas orientales ya susurraban desde hace años:
📌 Cada persona es un universo neurobiológico irrepetible.
📌 Cada síntoma es una adaptación.
📌 Cada sufrimiento tiene un código que no se repite en ningún otro cuerpo.

Por eso, mientras algunos todavía buscan “qué terapia es mejor”, la tendencia del humanismo clínico contemporáneo avanza hacia algo más honesto y profundamente transformador:
👉 crear una técnica única para cada individuo, diseñada con sus heridas, su historia emocional, sus patrones, su memoria corporal y sus aprendizajes.

Sin luchar contra lo anterior, sin negar el valor de las terapias de segunda generación —como la Terapia Cognitivo Conductual que ha servido de cimiento sólido y respetable durante décadas—, la evolución apunta a algo inevitable:
🌱 Dejar de romantizar lo que se escucha y comenzar a escuchar lo que realmente está vivo en cada persona.

Las terapias actuales no te moldean a un método.
Los métodos se moldean a ti.

Y cuando algo dentro de ti lee esto y se mueve —aunque sea un milímetro—, ya sabes que ese movimiento no es casualidad.

26/11/2025

Terapia de pareja. ¿De que se trata?

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

26/11/2025

🧨 “La intuición falla… ¿o solo sigue un mapa viejo?”

Hay una frase que escuchamos en cada conversación de sobremesa:
“Pinche intuición femenina, nos sirve pa’ todo, menos pa’ escoger bien a un wey.”
Y suena chistosa… pero es falsa. Brutalmente falsa.

La intuición no es magia, ni mala suerte, ni un radar averiado.
La intuición es neurociencia filtrada por historia emocional.
Y ahí está el núcleo del problema.

Porque lo que solemos llamar “intuición” muchas veces es una mezcla de:

Patrones aprendidos desde la infancia (a veces heredados, a veces repetidos).

Vínculos tempranos que condicionan cómo interpretamos el afecto.

Memorias emocionales que se activan antes de que la razón alcance a decir “oye, ahí no es”.

Lealtades invisibles que nos empujan hacia lo familiar, aunque duela.

Creencias inconscientes sobre lo que “merecemos”.

Por eso, cuando escogemos a alguien, no elige la intuición…
elige la historia no resuelta.

Lo interesante es que las investigaciones más recientes en psicología clínica, apego y neurociencia afectiva dicen algo potentísimo:

👉 La intuición funciona perfectamente… cuando no está secuestrada por heridas viejas.
👉 Cuando sanas adentro, tu brújula interior deja de apuntar al desastre y empieza a apuntar a lo que sí.

Y entonces la frase cambia.
Ya no es “no sé escoger”.
Es: “Ah, esto no era intuición… era programación.”

Y cuando esa programación se actualiza —cuando entiendes de dónde vienen tus elecciones, por qué te prende lo que te prende y por qué confundes intensidad con vínculo— algo cambia.

No se siente como que alguien te enseñe a elegir.
Se siente como si, de pronto, la vida dejara de repetirse.
Como si tus ojos vieran cosas que antes estaban desenfocadas.
Como si tu cuerpo, sin pelear, sin pensarlo tanto, supiera exactamente hacia dónde sí.

Eso es lo que pasa cuando trabajas adentro.
No te dicen a quién escoger.
Es más sutil.
Más profundo.
Más tuyo.

Solo recuperas la capacidad de sentir lo que siempre estuvo ahí, pero enterrado bajo historias que ya no te pertenecen.