Sinergia en tu vida

Casa
Mexico
Queretaro De Arteaga
Sinergia en tu vida

Aprende a crear SINERGIA en tu vida a través de hábitos saludables logrando cambios permanentes en

Muchas veces en nuestra búsqueda por una mejor calidad de vida perdemos la dirección y no sabemos que pasos tenemos que hacer para ver resultados y que además sean permanentes. Nosotros hemos creado SINERGIA en nuestras vidas y ahora lo compartimos con aquellos que quieran crear un nuevo estilo de vida.

24/12/2023

Happy Christmas, Feliz Navidad i Bon Nadal

04/01/2022

Comenzar 2022 conociendo nuevos lugares. Darte un respiro y disfrutar del momento, fuera tiempo; simplemente VIVE.

31/12/2021

Gracias a todos por ser parte de nuestras vidas, moltes felicitats i gràcies per els bons moments i que mai perdem l'il·lusio, thanks to everyone's friendship and together we can make a wonderful 2022!!!

29/05/2021

Por fin hay nueva variedad !!! Frutas de temporada en colores rojos-naranjas. Super deliciosas 😋 y aportan

♦fibra, agua, BETACAROTENO.
♦vitaminas B y C ...
♦sirven para absorber mejor el...
♦CALCIO y HIERRO

Inicia tu almuerzo con un plato de frutas variadas. O usalas como tentempié. QUE APROVECHE!!😉😍

24/05/2021

Días de primavera,🌼🌺 mucho aire, si sales a caminar 🚶 puede ser molesto, PERO detente y observa....👀

Siempre hay paisajes, escenarios especiales. Nos relajan💆 y hacen que vivamos el momento y nos demos cuenta que somos muy afortunados❤.
Disfruta cada momento, que el clima no afecte tus emociones. SÍMPLEMENTE RESPIRA Y DISFRUTA.

11/05/2021

Pasar un fin de semana emocionante pero con "descanso activo" ayuda a tu bienestar. En todos lados tenemos lugares interesantes por visitar. Una buena 💡 idea es salir y conocer. No sólo ampliaras tu mundo sino que aprenderás cosas muy interesantes.

04/05/2021

Salir a caminar en ésta época del año es grandioso para disfrutar, flores y paisajes verdes. Pero a mi me pasa que los ojos se me "dañan" nada más de ver tantas latas tiradas 😣.
Comencé a recogerlas, por cada lata hacía 1 sentadilla. En un día llegué hacer 40 sentadillas y con el paso de días mi bote está lleno. Valoremos lo que tenemos y no tires la basura en la naturaleza 🌳. Si todos ponemos nuestro grano de arena éste mundo estaría mejor.

30/04/2021

El camino no es fácil, el peso impone; pero la voluntad y decisión son más grandes que un peso. Hace un mes pensaba si podría con 65 kg. ahora ya son 71kg. Mi máxima el año pasado eran 85...a por ellos. Los retos motivan a seguir adelante.

26/04/2021

Idea de almuerzo fácil: El entorno me inspira, hay mucho verde...
¿Porqué no preparar una tortilla con espinacas y alubia blanca? Ya sabemos que la comida 🍛 es más gustosa al día siguiente 😛 . El Domingo preparé la tortilla y hoy a saborear en el almuerzo. Fácil y rápido.
🍃

21/04/2021

Come un 🌈 arcoiris; mientras más colores tenga tu comida más antioxidantes añades. Eso sí, las verduras al dente..es decir crujientes. Estos platos de sopa llevan: patata, pimiento verde y rojo, maiz, judías, zanahorias, guisantes, cebolla, ajo, 🍅, arroz y queso. De segundo plato hubo muslos de 🐔 cocidos.
100 gms de ésta sopa dan aprox. 37 calorías. Yo me serví 539 gms...😄 y son 201 calorías. Pero es lo que menos importa; sino los : carbo-33,6/prot-9,5/fibra 4,4 y grasa 3,2.

08/03/2021

Después de 120 días sin hacer ejercicio de crossfit...COMENZAMOS POR FIN!!!
Por libre, pero hice:
Calentamiento 20kg 8 rep
Subí peso ......23kg 8 rep
Subí peso ......25kg 8 rep
Subí peso ......28kg 8 rep
Subí peso ......30kg 8 repx2
En éste vídeo estoy en la última 😅

03/03/2021

Hacer ejercicio al aire libre tiene ventajas:
📍Disfrutar el paisaje
📍 Escoge una ruta a desnivel y no bajes el ritmo
📍 En buena compañía mucho mejor ya que te desafia y motiva.
📍 Al final sacaras fotos de lo mejor del paseo 😉

Dirección

Tequisquiapam
Queretaro De Arteaga

Teléfono

+34660255508

Página web

http://www.saludconsinergia.com/

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