Nutrióloga Indira Gandhy

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30/08/2025

Robbie Williams sobre el uso de celulares en niños 📱

El cantante británico Robbie Williams generó debate al compartir su opinión sobre los teléfonos móviles y la infancia.

En una entrevista con el canal ITV, comentó que planea retrasar lo más posible la compra de un celular para sus hijos, ya que considera que estos dispositivos pueden mantener a los pequeños demasiado tiempo inmóviles y alejados del mundo real, afectando su desarrollo natural.

Williams también señaló que el uso excesivo de celulares podría influir en la calidad del sueño infantil y limitar la capacidad de los niños para imaginar, crear y experimentar la vida de forma más espontánea.

29/08/2025

❤️🫀 97 CONSEJOS DEL MEJOR CARDIÓLOGO DEL MUNDO: CUIDA TU CORAZÓN Y VIVE MÁS ✨

1️⃣ ❤️ Camina 30 minutos al día
2️⃣ 🏃 Haz ejercicio aeróbico mínimo 5 veces por semana
3️⃣ 🏋️ Incluye ejercicios de fuerza para tu corazón
4️⃣ 🚶 Usa las escaleras en lugar del ascensor
5️⃣ 🚴 El ciclismo es excelente para el corazón
6️⃣ 🏊 La natación fortalece todo el sistema cardiovascular
7️⃣ 💧 Hidrátate suficiente durante el día
8️⃣ 🥗 Come más frutas y verduras frescas
9️⃣ 🥑 Incluye aguacate: grasas saludables para el corazón
🔟 🐟 Come pescado rico en omega-3 al menos 2 veces por semana
11️⃣ 🥜 Come frutos secos: reducen colesterol malo
12️⃣ 🍵 Toma té verde: antioxidante natural
13️⃣ 🍫 Prefiere chocolate oscuro en moderación
14️⃣ 🥦 El brócoli protege arterias
15️⃣ 🧄 El ajo ayuda a controlar la presión
16️⃣ 🍅 El tomate aporta licopeno cardioprotector
17️⃣ 🥕 Las zanahorias reducen riesgo cardiovascular
18️⃣ 🍊 La vitamina C fortalece vasos sanguíneos
19️⃣ 🌽 La fibra regula colesterol
20️⃣ 🚭 No fumes: principal enemigo del corazón
21️⃣ 🍺 Modera consumo de alcohol
22️⃣ 🧂 Reduce sal en tus comidas
23️⃣ 🍔 Evita ultraprocesados y frituras
24️⃣ 🍟 El exceso de grasas trans daña arterias
25️⃣ 🥤 Elimina bebidas azucaradas
26️⃣ 🍩 Modera dulces y repostería
27️⃣ 🛌 Duerme entre 7 y 8 horas
28️⃣ 🧘 Practica meditación para reducir estrés
29️⃣ 🧘 Haz respiraciones profundas cada día
30️⃣ 🤝 Rodéate de personas que te hagan bien
31️⃣ 😂 La risa es medicina para el corazón
32️⃣ 🎶 Escuchar música relajante baja tensión arterial
33️⃣ 🧠 Controla la presión arterial regularmente
34️⃣ 🩸 Hazte chequeos de colesterol anuales
35️⃣ 🧪 Revisa glucosa en sangre
36️⃣ 🧠 La diabetes daña el corazón si no se controla
37️⃣ 🧠 La hipertensión es asesina silenciosa
38️⃣ 🧠 No ignores palpitaciones frecuentes
39️⃣ 🧠 El dolor en el pecho siempre es alarma
40️⃣ 🧠 La falta de aire merece estudio
41️⃣ 🧠 El mareo súbito requiere revisión cardiológica
42️⃣ 🧠 El infarto puede dar síntomas atípicos en mujeres
43️⃣ 🧠 El dolor en brazo izquierdo y mandíbula puede ser cardíaco
44️⃣ 🧠 El colesterol LDL alto daña arterias
45️⃣ 🧠 El colesterol HDL protege tu corazón
46️⃣ 🧠 La trigliceridemia alta es peligrosa
47️⃣ 🧠 La obesidad aumenta riesgo cardiovascular
48️⃣ 🧠 El sobrepeso afecta presión y corazón
49️⃣ 🧠 El sedentarismo mata lentamente
50️⃣ 🧠 El ejercicio es la mejor medicina preventiva
51️⃣ 🧠 Evita estrés crónico: eleva cortisol y presión
52️⃣ 🧠 La ira frecuente daña tu corazón
53️⃣ 🧠 Practica gratitud: reduce tensión arterial
54️⃣ 🧠 El optimismo prolonga la vida
55️⃣ 🧠 Las relaciones sanas protegen el corazón
56️⃣ 🧠 El aislamiento social aumenta riesgo cardíaco
57️⃣ 🧠 Las mascotas reducen estrés y presión arterial
58️⃣ 🧠 Mantén peso saludable toda la vida
59️⃣ 🧠 Evita dietas extremas dañinas
60️⃣ 🧠 La dieta mediterránea es ideal para el corazón
61️⃣ 🧠 El aceite de oliva protege arterias
62️⃣ 🧠 El exceso de sal oculta es mortal (snacks, sopas instantáneas)
63️⃣ 🧠 El café moderado puede ser protector
64️⃣ 🧠 El exceso de cafeína aumenta arritmias
65️⃣ 🧠 El alcohol en exceso debilita el corazón
66️⃣ 🧠 El hígado graso daña corazón a largo plazo
67️⃣ 🧠 El síndrome metabólico multiplica riesgo de infarto
68️⃣ 🧠 La apnea del sueño da hipertensión resistente
69️⃣ 🧠 El ejercicio mejora sueño y corazón
70️⃣ 🧠 La actividad sexual moderada también es ejercicio cardiaco
71️⃣ 🧠 El estrés laboral es un factor de riesgo
72️⃣ 🧠 Haz pausas activas en el trabajo
73️⃣ 🧠 La hidratación reduce riesgo de trombos
74️⃣ 🧠 Los vuelos largos requieren moverse para prevenir trombosis
75️⃣ 🧠 Las várices no son solo estéticas, pueden complicarse
76️⃣ 🧠 El tromboembolismo es prevenible
77️⃣ 🧠 No ignores dolor en pantorrilla súbito
78️⃣ 🧠 La fibrilación auricular requiere control estricto
79️⃣ 🧠 Los anticoagulantes previenen embolias
80️⃣ 🧠 El marcapasos salva vidas
81️⃣ 🧠 El desfibrilador implantable protege contra arritmias mortales
82️⃣ 🧠 La cirugía cardíaca puede dar nueva vida
83️⃣ 🧠 La rehabilitación cardíaca mejora pronóstico
84️⃣ 🧠 El ejercicio supervisado tras infarto es seguro
85️⃣ 🧠 El trasplante cardíaco es último recurso, pero salva vidas
86️⃣ 🧠 La insuficiencia cardíaca se controla con disciplina
87️⃣ 🧠 La presión arterial normal es 120/80 mmHg
88️⃣ 🧠 El colesterol ideal es menor de 200 mg/dl
89️⃣ 🧠 La glucosa en ayunas debe estar controlada
90️⃣ 🧠 La hemoglobina glicosilada es clave en diabéticos
91️⃣ 🧠 El corazón también sufre con depresión y ansiedad
92️⃣ 🧠 El ejercicio libera endorfinas cardioprotectoras
93️⃣ 🧠 La respiración profunda regula ritmo cardíaco
94️⃣ 🧠 Los chequeos periódicos salvan vidas
95️⃣ 🧠 La prevención cuesta menos que la cirugía
96️⃣ 🧠 La ciencia avanza, pero el mejor tratamiento es cuidarte
97️⃣ ✨ Tu corazón late por ti: cuídalo como tu mayor tesoro

Las nuevas Guías Alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana son: 📝🤝✅ Accesibles económicamente✅ Me...
28/08/2025

Las nuevas Guías Alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana son: 📝🤝

✅ Accesibles económicamente
✅ Mejoran la salud y nutrición de la población
🌎 Ayudan a cuidar el medio ambiente

📝 Consulta las guías:
https://www.gob.mx/promosalud/documentos/guias-alimentarias-para-la-poblacion-mexicana?state=published

Y esta nota de divulgación al respecto: https://www.insp.mx/avisos/guias-alimentarias-para-poblacion-mexicana-2023-menos-costosas-y-mas-amigables-con-el-ambiente

Estos son algunos productos del súper aptos para toda la familia 👩‍👦‍👦
28/08/2025

Estos son algunos productos del súper aptos para toda la familia 👩‍👦‍👦

🍎 Snacks saludables para tus hijos, hechos en casa 🏡Sabemos que los niños necesitan energía para jugar, estudiar y crece...
27/08/2025

🍎 Snacks saludables para tus hijos, hechos en casa 🏡

Sabemos que los niños necesitan energía para jugar, estudiar y crecer fuertes, ¡y los snacks pueden ayudarlos! Prepararlos en casa te permite controlar azúcar, grasas y ofrecer nutrientes de verdad.

Dales opciones nutritivas y deliciosas que los ayudarán a crecer fuertes, mejorar su inmunidad y cuidar su digestión. 🌟

💡 Ideas fáciles y nutritivas:

⭐️ Fruta fresca cortada en trozos divertidos 🍌🍓
⭐️ Yogur natural con fruta o avena 🥣
⭐️ Palitos de verduras con hummus o guacamole 🥕🥑
⭐️ Pan integral con queso fresco o crema de frutos secos 🥪
⭐️ Smoothies de fruta con leche o bebida vegetal 🥤

¡Fáciles, divertidos y llenos de vitaminas! 💛
👨‍👩‍👧‍👦 Comparte tus favoritos y cuéntanos cuál es el snack favorito de tus hijos.

20/08/2025

A partir del año 1910, las estructuras universitarias comenzaron a excluir de forma sistemática a los médicos naturistas de las cátedras de enseñanza. Considerados charlatanes se los despojó de cualquier titulo reconocido, prohibiéndoles que ejercieran la profesión. Pero no todos los médicos que no recurrían a la medicina oficial eran estafadores. Por la misma época que el informe Flexner destacaba la caza a los investigadores alternativos, en la vieja Europa ejercía un medico italiano que curaba a cientos de pacientes que sufrían grabes formas de tuberculosis, artritis, artrosis y reumatismo, enfermedades consideradas incurables. Era Alberto Rinaldi (1869- 1935), médico y estudioso que recibía en su pequeña consulta de Piazze en una zona de cetona (Siena), a los pacientes que los demás ya consideraban desahuciados. El caso resultaba particularmente incomodo por la dificultad que representaba desacreditarlo: El hombre tenía una respetable licenciatura en medicina, obtenida de manera regular en la universidad de Siena en 1894, había asistido a cursos de homeopatía en Alemania, no se lucraba con su actividad y siempre recibía a los enfermos, aceptando como pago únicamente lo que ellos podían ofrecerle. Incluso asistía a los más pobres gratuitamente. La cura consistía en un coctel de sustancias comunes mezcladas y diluidas, según criterios que no ha sido posible aclarar. Las mejoras sin embargo eran rápidas (unos veinte días de promedio) e incuestionables, un amplio repertorio fotográfico documentaba el estado de los pacientes antes y después de la cura, y excluye que se tratara de un simple efecto placebo. Por ejemplo, un enfermo con los dedos de las manos hinchados como cebolla, se curo de la artritis deformante y recobró su estado normal, un hombre que apenas se sostenía en pie con dificultad, al final del tratamiento podía mantenerse erguido. En la lista de pacientes no se encontraban solo a paisanos y campesinos fáciles de engatusar, si no también, nombres de personalidades como el celebre músico y director de orquesta Arturo Toscani. A los 64 años, el maestro comenzó a sufrir de una artritis en el brazo derecho, que los médicos diagnosticaron como irreversible. La enfermedad casi lo convirtió en minusválido, y corrió el riesgo de comprometer su trayectoria profesional justo en el momento de máximo éxito: El dolor le impedía mover el brazo y lo obligó a interrumpir conciertos que tenía programados con la orquesta filarmónica en Nueva York. Acudió a los mejores especialistas europeos y americanos, pero todas las terapias se revelaron inútiles. Toscani se hundió en un estado de desesperación, hasta que leyó un artículo sobre el extraordinario método Rinaldi y se dirigió a él como ultima esperanza. Su completa recuperación permitió que el medico de Piazze adquiriera una fama que traspasó las fronteras italianas.
La gran popularidad y el amplio numero de curaciones atrajeron sobre Rinaldi las furiosas criticas de sus colegas de la medicina oficial, que lo trataban como un charlatán, y consideraban sus métodos empíricos de investigación una herejía. Sin embargo, todos coincidían en un aspecto, el doctor Rinaldi siempre se negó a explicar los principios de su tratamiento. La noche del 27 de septiembre de 1935, alguien asechó el patio de su mansión para asaltarlo. El médico no pudo salvarse de la agresión y lo encontraron tirado en el suelo, con el cráneo destrozado a golpes.

19/08/2025

Lo que tiene que ocurrir para que tus células obtengan energía, es una coreografía bioquímica extraordinaria.

Cada movimiento.
Cada flecha.
Cada molécula en esta imagen…
representa una reacción que ocurre miles de veces por segundo en tu cuerpo.

Todo comienza con una molécula de glucosa:
simple, dulce, cotidiana…
pero capaz de encender la maquinaria de la vida.



Glucólisis:

En 10 pasos meticulosamente regulados, la glucosa se convierte en piruvato.
Se invierte un poco de energía (ATP),
pero luego… se gana más de la que se invirtió.
También se forma NADH, una molécula que transportará electrones valiosos para producir más energía después.

Esta fase ocurre en el citoplasma de cada célula.
No importa si es una célula muscular, hepática o cerebral: todas necesitan glucólisis.



Destino del piruvato:

El piruvato puede tomar distintos caminos:

- Convertirse en lactato, si falta oxígeno.
- Transformarse en etanol, si eres una levadura.
- O entrar a la mitocondria y convertirse en acetil-CoA, si hay oxígeno y quieres eficiencia.



Ciclo de Krebs (o del ácido cítrico):

Este es el centro metabólico del cuerpo.
Aquí, el acetil-CoA se transforma en energía real.
Cada vuelta del ciclo libera NADH, FADH₂ y GTP,
que luego alimentan la cadena respiratoria para producir ATP, el combustible de la vida.

Todo esto sucede dentro de tus mitocondrias.
Sí, esos pequeños orgánulos que alguna vez fueron bacterias…
y hoy son tus plantas de energía celular.



Esta imagen no es solo una ruta metabólica.
Es la prueba de que tu cuerpo es una máquina asombrosa,
capaz de transformar una manzana en un pensamiento,
una galleta en un latido,
un arroz en un recuerdo.



Recordatorio médico: Contenido educativo con fines ilustrativos. La imagen muestra la vía de la glucólisis, el destino metabólico del piruvato y el ciclo de Krebs con sus enzimas clave, cofactores y productos energéticos.

15/08/2025
15/08/2025

🤮Antes de vomitar, tu boca produce más saliva 🤤… y no es casualidad.
Es una reacción automática: al detectar que el ácido del estómago está por subir, tu cuerpo activa una producción extra de saliva rica en bicarbonato para neutralizarlo y proteger tus dientes y mucosas.

Este mecanismo defensivo evita que el esmalte dental 🦷 se desgaste y reduce la irritación en garganta y boca, además de facilitar la expulsión del vómito. Incluso en los momentos más desagradables, tu organismo se adelanta para cuidarte… empezando por esa “boca llena de agua” que muchos ignoran.

❤️ DESARROLLO DEL PRIMER AÑO 💜
14/08/2025

❤️ DESARROLLO DEL PRIMER AÑO 💜

11/08/2025

🚨🧂 ¡EL TAJÍN QUE TANTO AMAS PODRÍA ENDURECER TUS ARTERIAS! 😱🥭

El Poder del Consumidor lanzó una advertencia: una cucharadita de Tajín aporta casi la mitad del sodio máximo que un adulto debe consumir en un día y más del 60% para un niño.

El exceso de sodio puede endurecer arterias, provocar hipertensión y aumentar el riesgo de infartos, embolias y derrames cerebrales. Además, contiene dióxido de silicio, que en exceso puede afectar pulmones y sistema nervioso.

Aunque el envase lleva el sello “EXCESO DE SODIO”, su diseño podría hacer que pase desapercibido, dejando a muchos consumidores sin conocer el riesgo real de su consumo frecuente. ⚠️

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