22/11/2025
DATO INFORMATIVO 👇🏻👇🏻👇🏻
RETENCIÓ DE LIQUIDOS.
Si amaneces hinchado, con la cara pesada, los tobillos marcados como si te hubieran amarrado una liga, las manos tensas, los párpados inflamados y la ropa te aprieta más en la noche que en la mañana, NO es “normal”.
Eso se llama retención de líquidos y tu cuerpo no te lo está diciendo bonito:
te está avisando que algo se está estancando por dentro.
La gente lo minimiza:
“Es que comí con sal…”, “Es que hace calor…”, “Yo siempre he sido hinchado…”.
NO.
Cuando tu cuerpo empieza a almacenar agua como si fuera una esponja vieja, es porque hay un desorden real que lo está obligando a retener lo que debería eliminar.
¿QUÉ ESTÁ PASANDO POR DENTRO?
Tu sistema linfático y tu circulación funcionan como una red que recoge desechos, líquidos, toxinas y exceso de sodio.
Cuando esa red falla, el líquido se queda atrapado entre los tejidos, presionando, inflamando y causando:
piernas pesadas
manos rígidas
abdomen abultado
párpados hinchados
fatiga extraña
sensación de “estar lleno de agua”
dificultad para mover bien las articulaciones
Tu cuerpo no “se hincha” por capricho.
Tu cuerpo revienta alarmas porque algo está bloqueando su drenaje natural.
¿POR QUÉ SUCEDE?
Porque hoy comemos más sal de la que deberíamos, dormimos mal, no tomamos agua, vivimos con estrés, tomamos refresco como si fuera agua y nos sentamos horas sin movernos.
Todo eso atasca el drenaje interno.
Y cuando el drenaje se atasca, tu cuerpo se empieza a llenar como un globo.
¿QUÉ HACER ?
💧 TOMA AGUA
Si no tomas agua, tu cuerpo cree que hay escasez y comienza a retenerla.
Así de simple y así de brutal.
🧂 REDUCE LA SAL
La sal en exceso te infla como globo.
Cada cucharadita de sodio es una esponja que absorbe agua dentro de ti.
🚶 MUÉVETE
Sentarte todo el día colapsa la circulación de las piernas.
Camina, mueve tobillos, estira. Tu cuerpo no fue hecho para estar inmóvil.
🥒 APOYO NATURAL PARA DRENAR
Jugos verdes estos ayudan a sacar líquido retenido.
No son magia: tu cuerpo los usa para mover lo que está estancado.
🛌 DUERME DE VERDAD
Dormir poco altera hormonas y provoca retención fuerte.
Tu cuerpo no puede desinflamar si no descansa.
⚠️ Y AQUÍ VIENE LO SERIO:
Si la hinchazón es diaria, dolorosa, empeora al final del día, deja hoyuelos en la piel o viene acompañada de falta de aire, ahí no hay discusión:
eso amerita revisión profesional YA.
La retención de líquidos no es un “detalle estético”.
Es un síntoma.
Y los síntomas son advertencias.
Advertencias que muchos ignoran… hasta que un día el cuerpo cobra factura.
SUGERENCIA PARA TI👇
No normalices estar hinchado.
No normalices que tu piel se marque.
No normalices que tu cuerpo parezca “pesado”.
Tu cuerpo NO te está pidiendo una cremita.
Te está pidiendo que dejes de ignorar lo que te está pasando por dentro.
Si hoy te está avisando, escúchalo.
Mañana puede que te reclame más fuerte.
**Importante:
Esta información no sustituye la consulta con tu médico especialista.
