30/10/2025
🌈 Estrategias para evitar la frustración en niños
🧠 1. Anticípale lo que va a pasar
Los niños se frustran más cuando algo los toma por sorpresa.
➡️ Ejemplo: “En cinco minutos nos vamos del parque, ¿quieres subirte una vez más al tobogán o a los columpios?”
🔹 Le da control y tiempo para prepararse.
⸻
💬 2. Usa frases tranquilas y empáticas
Evita regaños o comparaciones.
➡️ Ejemplo: “Veo que estás enojado porque querías seguir jugando. A veces cuesta detenerse, te entiendo.”
🔹 Nombrar su emoción lo ayuda a sentirse comprendido.
⸻
⏳ 3. Enséñale a esperar con estrategias
Puedes usar juegos o rutinas visuales.
➡️ Canta una canción, cuenta hasta 10 juntos o usa un reloj visual.
🔹 Así aprende que esperar también puede ser divertido.
⸻
🧩 4. Divide las tareas grandes en pasos pequeños
Cuando un reto es muy grande, se frustra.
➡️ En lugar de “recoge tu cuarto”, di “primero guarda los muñecos, después los libros”.
🔹 Los pequeños logros le dan motivación y seguridad.
⸻
❤️ 5. Refuerza sus esfuerzos, no solo los resultados
➡️ “¡Te esforzaste mucho en hacerlo tú solo!”
🔹 Reforzar el intento desarrolla perseverancia.
⸻
🪄 6. Ofrece opciones para darle control
➡️ “¿Quieres ponerte primero los zapatos o la chamarra?”
🔹 Las decisiones simples reducen la sensación de imposición.
⸻
🎨 7. Usa actividades para descargar emociones
El movimiento ayuda a liberar la frustración acumulada.
➡️ Saltar, correr, colorear, moldear plastilina o respirar profundo.
🔹 Canaliza la energía sin dañar ni gritar.
⸻
🫶 8. Mantén la calma tú primero
El niño aprende más de lo que ve que de lo que escucha.
➡️ Si el adulto reacciona con serenidad, el niño imita esa respuesta emocional.
⸻
👂 9. Escúchalo sin minimizar lo que siente
Evita frases como “no llores” o “no es para tanto”.
➡️ Usa “entiendo que eso te moleste” o “sé que querías hacerlo de otra forma”.
🔹 Validar lo que siente no significa darle la razón, sino acompañarlo.
⸻
💬 10. Enséñale palabras o gestos para expresar frustración
Crea juntos frases o señales como:
➡️ “Necesito ayuda”, “necesito respirar”, “me está costando”.
🔹 Poco a poco aprenderá a autorregularse.
⸻
🌟 Recuerda:
La frustración no se elimina, se enseña a manejar.
Cada momento difícil es una oportunidad para ayudarle a poner nombre a sus emociones y desarrollar tolerancia y resiliencia.
