Galilea Gallardo Nutrición

Galilea Gallardo Nutrición Nutrición y entrenamiento.

Aprende a escuchar a tu cuerpo y dale lo que necesita 🌱Una buena nutrición genera equilibrio en todos tus sistemas ✨ ...
29/10/2025

Aprende a escuchar a tu cuerpo y dale lo que necesita 🌱
Una buena nutrición genera equilibrio en todos tus sistemas ✨

Spooky season con mis personas favoritassss 👻🧡🕷️
27/10/2025

Spooky season con mis personas favoritassss 👻🧡🕷️

Oye…me gustaría entrar al FEED YOU FIT, pero yo lo que quiero es ganar masa muscular, ¿¿Se puede?? 😣¡¡¡Por supuesto que ...
04/09/2025

Oye…me gustaría entrar al FEED YOU FIT, pero yo lo que quiero es ganar masa muscular, ¿¿Se puede?? 😣¡¡¡Por supuesto que si!!! 🙌🏻
Para lograr tus metas, lo importante son las porciones, y en el reto son completamente personalizadas a tu objetivo ✨
¡¡Así que…SIIII!!
Con mi reto puedes aumentar masa muscular mientras comes rico, te nutres y consigues resultados reales.
Además ya no tienes qué preocuparte por qué vas a comer 🫰🏻✨
Te dejo dos ideas de menú. Si quieres comer así, te espero en FEED YOU FIT 🙌🏻
¡¡Inscripciones ya abiertas!! 🍉

¿Sabías que la proteína es el macro nutriente más importante para mantener y/o aumentar tu masa muscular? 🦵🏻✨Por eso es ...
01/09/2025

¿Sabías que la proteína es el macro nutriente más importante para mantener y/o aumentar tu masa muscular? 🦵🏻✨
Por eso es super importante que cubras tus requerimientos diarios🫰🏻 pero no tiene por qué convertirse en una pesadilla (Ni tampoco tienes qué comer pollo al fallo como quizá te dijeron 😣).
Aquí te dejo esta útil guía con alimentos que aportan 25 gr de proteína, por si ya te aburriste de comer siempre lo mismo, o si simplemente quieres darle variedad a tu alimentación sin afectar el logro de tus objetivos 🤩

✨¿Te indicaron tomar inositol?✨Antes de elegir, toma en cuenta estos puntos para asegurarte de que sea una buena opción ...
27/08/2025

✨¿Te indicaron tomar inositol?✨
Antes de elegir, toma en cuenta estos puntos para asegurarte de que sea una buena opción para ti 💖🙌🏻
Aquí te dejo algunas recomendaciones prácticas para que sepas qué es lo que debes buscar en este suplemento ⭐

Comer delicioso mientras logras tus objetivos es más fácil de lo que crees 🫰🏻✨Estos son mis dos menús para perder grasa…...
30/07/2025

Comer delicioso mientras logras tus objetivos es más fácil de lo que crees 🫰🏻✨
Estos son mis dos menús para perder grasa…equilibrado, nutritivo y sin sacrificar ningún grupo de alimentos 🤩
Si tú quieres comer igual te invito a formar parte de FEED YOU FIT 🍊
Un mes con recetas adaptadas a tus objetivos y mucha motivación 🫐
¡¡¡INSCRIPCIONES YA ABIERTAS!!!
¿A quién veo por ahí? 👀
Comenzamos el lunes 11 de Agostoooo

¿Sabías que los alimentos pueden influir en tu dolor menstrual? 🩸Múltiples estudios revelan que los alimentos ultra proc...
26/07/2025

¿Sabías que los alimentos pueden influir en tu dolor menstrual? 🩸
Múltiples estudios revelan que los alimentos ultra procesados con grandes cantidades de grasa podrían empeorar los síntomas. No se trata de excluirlos pero sí de reducir su frecuencia de consumo y hacer elecciones inteligentes ✨

Suplementos que consumo en mi día a día y por qué los tomo 👀✨Psyllium husk + probióticos: me ayudan a mejorar la digesti...
22/07/2025

Suplementos que consumo en mi día a día y por qué los tomo 👀
✨Psyllium husk + probióticos: me ayudan a mejorar la digestión y mi flora intestinal, además de que combaten la inflamación celular
✨Omega 3: me ayuda a disminuir el colesterol en sangre
✨Colágeno + biotina: mejora mi piel, cabello y uñas

días bonitoooos 🦀✨
17/07/2025

días bonitoooos 🦀✨

Chatitooooo ❤️ feliz cumpleaños!!!Uno más y cada vez mejor 🎂 te amoooooo, que sea un año maravilloso para tí, lleno de p...
15/07/2025

Chatitooooo ❤️ feliz cumpleaños!!!
Uno más y cada vez mejor 🎂 te amoooooo, que sea un año maravilloso para tí, lleno de puras cosas buenas 🥂
Gracias por tanto 🥹

07/07/2025

sorry por el spam jajajaja
también quiero quiero que se quede por aquí 🫦
la mejor nocheee 🗣️TE AMOOOOOO

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