23/12/2024
💡 ¿Por qué el manguito rotador se lesiona tan fácilmente? 💡
El manguito rotador es uno de los conjuntos musculares más importantes y vulnerables del cuerpo. Está formado por 4 músculos (supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular), que trabajan constantemente para estabilizar y mover el hombro. Pero, ¿por qué es tan propenso a las lesiones? 🤔
📌 Razones principales:
🔸 Alta exigencia diaria: El hombro es una articulación extremadamente móvil, y estos músculos trabajan casi todo el tiempo, incluso en tareas simples como levantar el brazo o alcanzar un objeto.
🔸 Movimientos repetitivos: Actividades como nadar, lanzar, pintar o entrenar con pesas pueden desgastar los tendones con el tiempo.
🔸 Posturas inadecuadas: Mantener una mala postura sobrecarga el hombro, favoreciendo lesiones.
🔸 Espacio limitado: El tendón del supraespinoso pasa por un espacio muy estrecho, lo que facilita su pinzamiento o inflamación.
🔸 Factores de edad: Con el paso del tiempo, los tendones pierden elasticidad, aumentando el riesgo de desgarros.
🛠 Cuidar del manguito rotador es clave para evitar lesiones. Si realizas actividades repetitivas o sientes molestias, no dudes en buscar orientación profesional.
