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LICENCIADA EN NUTRICIÓN E INSTRUCTORA DE CLASES GRUPALES

12/07/2019

No creamos todo lo que se nos venda 👀
Producto que se vende con facilidad, por estar dentro de los estándares de calorías en colaciones (100kcal).

❌ Alto en carbohidratos
❌ solo 1gr de proteína
❌ exceso de azúcar

03/07/2019

Quie dijo que estar a dieta es comer atún y ensaladas 🤤

21/05/2019

Pancakes de tres leches 🥞🥕🥚

Y lo mejor, sin carbohidratos!! 🤤

15/04/2019

Para el antojo de media tarde 🍇

🔸1/2 tza de uvas.
🔸1/2 pza (20gr) de chocolate 80% caco sin azúcar.

🤤🤤🤤

07/04/2019

Seguimos con cambios 🙌🏼👏🏻

Anita mi paciente que ingresó con un cuadro de gastritis crónica y poco a poco se fue adaptando al plan de alimentación y estilo de vida saludable y así lograr llegar a su peso ideal 🥦🍎🍞

Muchas felicidades anita por tu perseverancia y constancia 🤗

26/03/2019

👏🏻👏🏻👏🏻

Muchas felicidades por tu perseverancia y esfuerzo 💪 ánimo!! Es un proceso lento, no te detengas.

Ya viene Semana Santa 🏖🌞👙💃🏼

18/03/2019

Mi paciente suuuuper aplicada 👏🏻😨
Con un total de 16.4kg menos; no se diga de su % de grasa y aumento de masa muscular, a pesar de la ausencia de actividad física, ya que es mami y sus tiempos están muy restringidos.

Llego conmigo preocupada por que venia de un plan de alimentación muy tedioso, dietas matadas y restrictivas, y pensaba que así era el cómo debía estaría a “dieta”.

Pero con todas las ganas del mundo decidió iniciar este reto que aún está por terminar y sin eliminar grupos de alimentos.

Felicidades!! 🎊🎉 Mayra y vamos por mas

12/03/2019

Hoy toca felicitar a mi paciente 👏🏻💪 que con dedicación y esfuerzo a logrado bajar de peso en tan poco tiempo y lo más importante cambios de hábitos alimenticios.

Con una disminución de 9.5kg y una circunferencia de abdomen de 14cm 😱
Vamos por mas.... Que aún nos falta por llegar a la meta.

Muchas felicidades!!

02/03/2019

Pacientitos de hoy -18.5kg 😱😱

Feliz fin de semana 💪

19/02/2019

Feliz inicio de semana 🍎👩🏻‍💻

12/02/2019

Lunes de empezar la dieta 👏🏻😻

08/02/2019

HIIT... ¿Dispones de poco tiempo?
El entrenamiento a intervalos es ideal si tienes una agenda apretada, puesto que no te llevarás mas de 20 minutos.

✨ no solo se queman más calorías durante el hiit, si no que también vas a quemar más grasa y calorías en las horas posteriores al ejercicio.
✨ mejoras importantes en cuanto a salud cardiovascular y aumento de volumen maximo de oxígeno.
✨ garantiza la mayor parte de la pérdida de peso proveniente de las reservas de grasa (o sea no se pierde músculo).
✨ quemarás más grasa que con el cardio tradicional, y en menos tiempo.

30 segundos por ejercicio, 10 segundos de descanso entre ejercicio/ 4 sets/ 1 minuto de descanso entre sets 🥵💪

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25253

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Tuesday	09:00 - 15:30
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