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NutritipsBC es un servicio de nutrición integral con tratamientos individuales y especializados. ¡

03/08/2023

¿Quieres llegar a la temporada de invierno sintiéndote en tu mejor versión? 💯😎

🍲 Planes de alimentación personalizados (incluye tus alimentos favoritos).

⏳ El proyecto invierno dura 3 meses.

💻 Consultas online para mayor comodidad y accesibilidad, sin importar dónde te encuentres.

¡No lo pienses más! ¡Prepárate conmigo para llegar con todo a diciembre! 🎅👏🏻

04/12/2021

🏋🏻‍♀️Nuevo servicio desbloqueado en ¡Ya tenemos ENTRENADOR PERSONAL! ✨🙌🏻

Manda DM para mayor información 🥰

08/10/2021

✨Siempre los presumo a ustedes, pero me di cuenta que jamás subí mi testimonio 😅.

✨Como muchos de ustedes saben, tuve una cirugía porque me salieron unos tumores en cuarentena. Por lo tanto, saliendo de cirugía me dijeron que obviamente no podía hacer ejercicio por unos meses.

✨En la primera y segunda foto les presento una comparación del cambio de mi composición corporal. En la foto izquierda de la primera y segunda foto es mi cuerpo con pura dieta y totalmente sedentaria. En la foto de la derecha ya es con dieta y con ejercicio leve (porque ps iba de poco en poco).

✨En la tercer foto les hice una comparación pero ahora aumentando mi actividad física considerablemente y ya metiendo peso. 🏋🏻‍♀️

✨Así que.. es muy importante tener ese equilibrio entre el plan de alimentación y el ejercicio. Ninguna sustituye a la otra 😉.

30/08/2021

🌱 Lunes sin carne 🥩

✨Disfrutamos de una calabaza rellena de champiñones a la mexicana con una rebanada de queso panela y lo acompañamos de una deliciosa ensalada dulce llena de colores, texturas y a un lado arroz rojo. 🥰🤤

🙌🏻¡Inténtalo en casa! Y nos cuentas cómo te va con este delicioso platillo vegetariano. 🌱

30/08/2021

✨Desayuno del día:

Huevos a la mexicana acompañada de una ensalada con fruta y 2 tortillas.

✨Recuerda utilizar los 3 grupos de alimentos del plato del bien comer (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal).

30/08/2021

✨Recuerda: elige un día de tu fin para cocinar y ordenar todos tus alimentos de la semana. Así, solo tendrás que servir y calentar el resto de los días. ⠀
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✨Tip: los guisados refrigerados duran de tres a cuatro días.⠀
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✨En el caso de las verduras, puedes dejarlas lavadas, picadas y guardadas en tuppers (de preferencia de cristal) para después solo emplatar. No olvides secarlas muy bien 🥦🥬 antes de guardarlas en el refrigerador para que se conserven frescas. ⠀
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✨Prepara tus alimentos con amor, decora tus platillos con los colores de las frutas y las verduras, así se te antojara más. ⠀

La organización es fundamental para tener éxito con tu plan de alimentación.

Descansen y tengan linda noche😚

26/08/2021

💪🏻Gym de garrafones👏🏻

La pandemia no nos detuvo, ni nos detendrá.

🏋🏻‍♀️Existen muchas opciones para realizar ejercicios en casa solo es cuestión de tener un poquito de creatividad.

✨ Así es como nuestro testimonio armo su gym en casa.

💪🏻También hay muchos ejercicios que puedes hacer con tu propio cuerpo y créanme que si lo intentan, se van a sorprender de los resultados.

✨En lo personal, quise armar mi gym en casa porque no quería arriesgar en un gimnasio.

Tip: Encontré un lugar por recomendación de un amigo que vende equipo y realmente hay mucha variedad y los precios son bastante accesibles.

✨Aquí les dejo la página y no es publicidad, realmente me gustó la calidad de los equipos.

👉🏻https://tayga.mx

26/08/2021

✨¡Cambios que dan gusto!✨

El objetivo de este testimonio es aumentar masa muscular y disminuir porcentaje de grasa, aún no terminamos porque quiere más! 😅

Pero vamos muy, muy bien. 🙌🏻👏🏻

🥦La primera foto es unos años antes de pandemia y la segunda foto es trabajo de pandemia.

🏋🏻‍♀️Literalmente, mi paciente armo en casa su gym con garrafones y algunas otras herramientas que ya tenia para trabajar.

✨R. es un ejemplo perfecto de la frase “querer es poder” 💪🏻.

🌱Su alimentación es una dieta equilibrada en hidratos de carbono, proteínas y lípidos.

Si quieres seguir el camino de R. mándanos un mensaje y nosotros nos comunicamos contigo.

🥰 Atentamente tu nutrí Bárbara ✨

14/04/2021

Nos encanta escuchar sus testimonios 😍✨

Recuerda que tu plan de alimentación es sin restricciones y con tus alimentos favoritos 👏🏻

07/02/2021

✨¿Qué tal un delicioso pan francés con fresas para un desayuno dominguero? ✨

09/01/2021

Pan tostado con frutos rojos 🍓🍇

✨Aquí una propuesta para desayuno dulce 🍯

💛Pan integral
💛Requesón (Es un queso bajo en grasa)
💛Frutos rojos, un regalo de antioxidantes.
💛Miel 🍯, porque no era suficientemente dulce jaja, así que le pusimos más.

04/12/2020

🌱Receta: Hamburguesas de lentejas

✨Paso 1.- primero tienes que preparar las lentejas hervidas con cebolla, sal y ajo al gusto, una vez cocido debes de escurrirlo y machacarlo.

✨Paso 2.- rallar la zanahoria 🥕, picar cebolla y ajo al gusto y sofreír.

✨Paso 3.- moler avena

✨Paso 4 .- revolver los tres pasos anteriores

✨Paso 5.- hacer una bolita de masa de los pasos anteriores y darle forma de hamburguesa y freír con poco aceite.

Nota: para 1/4 de taza de lenteja debes agregar media taza de avena y 3-4 zanahorias 🥕 = 16 hamburguesas de lentejas 😋🍴.

✨Grupos de alimentos utilizados: cereales, leguminosas y verduras.

Me avisan qué tal les queda 🤓

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