CRIDA

16/04/2026

SOLO POR HOY.

16 de abril.

«ACTUAR COMO SI»

Hoy en día no buscamos problemas, sino soluciones. Probamos a través de la experiencia lo que hemos aprendido.

Texto Básico, p. 66.

La primera vez que oímos que debíamos «actuar como si», muchos exclamamos: «¡Pero eso no es honesto! Pensaba que en Narcóticos Anónimos siempre teníamos que ser honestos respecto a nuestros sentimientos».

Quizás nos convendría reflexionar sobre nuestros primeros tiempos en el programa. Es posible que no creyéramos en Dios, pero rezábamos de todos modos. O puede que no estuviéramos seguros de que el programa nos funcionase, pero a pesar de todo seguíamos asistiendo a las reuniones. Se puede aplicar lo mismo a medida que avanzamos en nuestra recuperación. Tal vez nos aterrorice la gente, pero si actuamos con confianza y tendemos la mano, no sólo nos sentiremos mejor con nosotros, sino que también descubriremos que los grupos grandes ya no nos dan tanto miedo.

Cada acción de este tipo nos ayuda a convertirnos en las personas que estábamos destinadas a ser. Cada cambio positivo que hacemos edifica nuestra autoestima. Al actuar de otra manera, notamos que empezamos a pensar de otra manera. Al «actuar como si» encaminamos nuestra vida hacia la forma de pensar correcta.

Solo Por Hoy: Aprovecharé la oportunidad de actuar como si pudiera aceptar una situación de la que solía huir.

16/04/2026

REFLEXIÓN DEL DÍA.

LA IRA: UN “LUJO DUDOSO”.

16 de abril.

Si íbamos a vivir, teníamos que estar libres de la ira. El descontento y la agitación mental no eran para nosotros. Pueden ser un dudoso lujo para personas normales, pero para los alcohólicos estas cosas son veneno.

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 66

“Lujo dudoso”. Cuán frecuentemente he recordado estas palabras. La ira no es lo único que debemos dejar para los no alcohólicos; yo hice una lista en la que incluí los resentimientos justificables, la autoconmiseración, el juzgar a otros, la hipocresía, el falso orgullo y la falsa humildad. Siempre me asombro al leer la frase en mención. Con tanta insistencia se me han inculcado los principios del programa que sigo pensando que todos esos defectos aparecen en la citación. Menos mal que no me los puedo permitir de lo contrario, seguramente me entregaría a ellos.

16/04/2026

🚨 El cristal no solo destruye a quien lo consume. Destruye todo lo que toca.

Una persona que usa cristal (metanfetamina) puede perder sus dientes, su memoria, su capacidad de sentir placer sin la droga — en cuestión de meses. Su cerebro literalmente cambia de forma permanente.

Pero también genera violencia, desplazamiento forzado en comunidades vulnerables y destrucción del tejido social.

No es un problema individual. Es una crisis de salud pública Y una emergencia social.

📞Si necesitas apoyo psicológico, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000. Disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.

¡En conjunto seguimos trabajando por la construcción de paz y contra las adicciones! 🕊

15/04/2026

SOLO POR HOY.

15 de abril.

SIGUE VINIENDO.

Hemos llegado a apreciar la vida limpios y queremos disfrutar de otras cosas positivas que tiene la Confraternidad de NA para nosotros.

Texto Básico, p. 31.

Te acuerdas de cuando mirabas a los adictos de NA en recuperación y te preguntabas: «Si no consumen dr**as, ¿de qué demonios se ríen?» ¿Creías que cuando dejabas de consumir parabas de divertirte? Muchos lo creíamos; estábamos seguros de que dejábamos atrás la «buena vida». Hoy en día, muchos nos reímos de esa equivocación porque sabemos lo satisfactoria que puede ser la vida en recuperación.

Muchas cosas de las que tanto disfrutamos en recuperación las conseguimos participando activamente en la Confraternidad de NA. Empezamos a descubrir el auténtico compañerismo, amigos que nos comprenden y se interesan por nosotros tal como somos. Encontramos el lugar donde podemos ser útiles a los demás. También hay reuniones de recuperación, actividades de servicio y encuentros de la confraternidad para ocupar el tiempo y satisfacer nuestros intereses. La confraternidad puede ser un espejo que refleje con más fidelidad la imagen de lo que somos. Encontramos maestros, ayudantes, amigos, amor, cuidado y apoyo. La confraternidad siempre tiene algo más que ofrecernos si seguimos viniendo.

Solo por hoy: Sé dónde está la «buena vida». Seguiré viniendo.

15/04/2026

15/04/2026

SALUD MENTAL Y PREVENCIÓN DE ADICCIONES.

Hablar de la importancia de la salud mental en infancias, adolescentes y jóvenes, no solo es necesario, es imperante, porque al cuidar, atender y procurar la salud mental, es también hacer prevención del consumo de alcohol y de sustancias psicoactivas, es mirar hacia los índices de sui cidio en nuestra entidad, es llegar de esta manera a las personas adultas, pero sobre todo es trabajar en el bienestar de las infancias, adolescentes y también de las personas adultas.
Es necesario sumar agentes que puedan formar parte de estos brazos que se unen al esfuerzo para que niñas, niños y adolescentes puedan tener un proyecto y una perspectiva de vida sanos.
Hablar de salud mental, es hablar de muchos otroa temas que son factores de riesgo.
Sin salud mental no hay bienestar.
CODHECAM Comisión de Derechos Humanos del Estado de Campeche
Cecosama Campeche
Instituto de la Mujer del Estado de Campeche
Consejo Estatal De Salud Mental Y Adicciones
Salud Campeche
Vania Kelleher

15/04/2026

REFLEXIÓN DEL DÍA.

LA ESCLAVITUD DE LOS RESENTIMIENTOS…

15 de abril.

… este asunto de los resentimientos es infinitamente grave. Porque cuando estamos abrigando estos sentimientos nos cerramos a la luz del espíritu.

COMO LO VE BILL, p. 5

Ya se ha dicho, “La ira es un lujo que no me puedo permitir”. ¿Sugiere esto que yo ignore esta emoción humana? No lo creo. Antes de enterarme del programa de A.A. yo era un esclavo de los moldes de comportamiento del alcoholismo. Estaba encadenado a la negatividad, sin esperanza de poder desencadenarme.

Los Pasos me ofrecieron una alternativa. El Paso Cuatro fue el principio del fin de mi cautiverio. El proceso de “desprenderme” empezó con un inventario. No tenía que estar atemorizado, porque los Pasos previos me aseguraron que no estaba solo. Mi Poder Superior me guió a esta puerta y me dio el regalo de poder escoger. Hoy puedo escoger abrir la puerta hacia la libertad y regocijarme a la luz de los Pasos, según limpian el espíritu dentro de mí.

14/04/2026

LLEGAMOS a un punto en nuestra vida en el que nos sentimos como un caso perdido. Valíamos poco y nada para la familia, los amigos y el trabajo. Muchos no teníamos trabajo ni posibilidades de conseguirlo. Cualquier tipo de éxito nos asustaba y resultaba extraño. No sabíamos qué hacer.

A medida que el odio hacia nosotros mismos aumentaba, teníamos que consumir cada vez más para disfrazar nuestros sentimientos. Estábamos hartos del dolor y los problemas. Estábamos asustados y huíamos del miedo... pero fuéramos donde fuésemos, lo llevábamos siempre con nosotros.

Estábamos desesperados y nos sentíamos inútiles y perdidos. El fracaso se había convertido en nuestra forma de vida y la autoestima era algo inexistente. Quizás la desesperación era el sentimiento más doloroso de todos. El aislamiento y la negación de nuestra adicción nos hacían seguir cuesta abajo. Desapareció toda esperanza de mejorar. El desamparo, el vacío y el miedo se convirtieron en nuestra forma de vida. Éramos un fracaso completo.

Lo que de verdad necesitábamos era un cambio completo de personalidad... modificar las pautas de conducta autodestructivas. Cuando mentíamos, engañábamos o robábamos, nos degradábamos ante nosotros mismos. Ya habíamos llenado el cupo de la autodestrucción. Comprobamos nuestra impotencia.
Cuando ya nada aliviaba nuestro miedo y paranoia, tocamos fondo y estuvimos dispuestos a pedir ayuda.

Buscábamos una respuesta cuando pedimos ayuda y encontramos Narcóticos Anónimos. Llegamos a nuestra primera reunión derrotados y sin saber lo que nos esperaba. Después de haber estado en una o en varias reuniones, empezamos a sentir que los demás se preocupaban por nosotros y estaban dispuestos a ayudarnos.

Aunque nuestra mente nos decía que nunca lo conseguiríamos, las personas de la cofraternidad nos dieron esperanzas insistiendo en nuestras posibilidades de recuperación. Descubrimos que cualquiera cosa que hubiéramos pensado o hecho en el pasado, otros también las habían creído y hecho.

Rodeados de otros adictos nos dimos cuenta de que ya no estábamos solos. La recuperación se hace realidad en las reuniones. Está en juego nuestra vida. Vimos que si anteponemos la recuperación a todo lo demás, el programa funciona. Tuvimos que enfrentarnos con estos tres puntos conflictivos:

1. Somos impotentes ante la adicción y nuestra vida es ingobernable.

2. Aunque no somos responsables de nuestra enfermedad, somos responsables de nuestra recuperación.

3. Ya no podemos seguir echando la culpa de nuestra adicción a los demás, a los lugares ni a las cosas.

14/04/2026

SOLO POR HOY.

14 de abril.

UNA NUEVA VISIÓN.

¿Queremos de verdad deshacernos de nuestros resentimientos, de la ira y el miedo?.

Texto Básico, p. 39.

¿Por qué los llamamos «defectos»? Teniendo en cuenta el tiempo que suelen tardar en desaparecer quizás deberíamos llamarlos «excesos». Algunos creemos que nuestros defectos son precisamente los rasgos específicos que nos salvaron la vida cuando consumíamos. Si es verdad, entonces no es de extrañar que a veces nos aferremos a ellos como a viejos y queridos amigos.

Si tenemos problemas con el resentimiento, la ira y el miedo, quizás nos interese imaginar cómo sería nuestra vida sin estos defectos problemáticos. Si nos preguntamos por qué reaccionamos de determinada manera, a veces podemos desenterrar el miedo que origina nuestra conducta. ¿Por qué tengo miedo de ir más allá de estos aspectos de mi personalidad?, nos preguntamos. ¿Tengo miedo de lo que seré sin estas características?.

Una vez que nuestro miedo queda al descubierto, podemos dejarlos atrás. Tratemos de imaginar cómo viviríamos sin algunos de nuestros defectos más evidentes. Percibiremos lo que hay al otro lado del miedo y nos brindará la motivación que necesitamos para superarlo. Nuestro Poder Superior nos proporciona una visión nueva de nuestra vida sin estos defectos. Esta visión es la esencia de nuestros mejores y más brillantes sueños respecto a nosotros mismos. No tenemos por qué tenerlo miedo.

Solo Por Hoy: Me imaginaré cómo sería mi vida sin mis defectos de carácter. Pediré buena voluntad para dejar que Dios me los quite.

14/04/2026

REFLEXIÓN DEL DÍA.

EL “OFENSOR NÚMERO UNO”.

14 de abril.

El resentimiento es el ofensor número uno. Destruye más alcohólicos que cualquier otra cosa. De éste se derivan todas las formas de enfermedad espiritual, ya que nosotros hemos estado no solamente física y mentalmente enfermos, sino también espiritualmente.

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 64

Cuando yo me veo practicando el Cuarto Paso, es fácil pasar por alto el daño que yo he causado, porque fácilmente puedo verlo como una cuestión de “desquitarme” por algún daño que me hicieron. Si vuelvo a vivir mis viejas heridas, esto es un resentimiento y los resentimientos ocultan de mi alma la luz del sol. Si continúo reviviendo los dolores y los odios, me heriré y odiaré a mí mismo. Después de años en la obscuridad de los resentimientos, he encontrado la luz del sol. Tengo que despojarme de mis resentimientos; no puedo permitirme el lujo de conservarlos.

13/04/2026

13/04/2026

SOLO POR HOY.

13 de abril.

AGRADAR A LOS DEMÁS.

Este comportamiento de permanente búsqueda de aprobación nos hundió más en la adicción.

Texto Básico, p. 16.

Cuando los demás aprueban lo que decimos o hacemos nos sentimos bien; cuando lo desaprueban, nos sentimos mal. Las opiniones sobre nosotros, o cómo nos hacen sentir esas opiniones, pueden ser algo positivo. Cuando nos hacen sentir bien porque vamos por buen camino, nos animan a seguir. Pero «agradar a los demás» es algo completamente diferente. Tratamos de «agradar a los demás» cuando hacemos algo, bien o mal, únicamente para conseguir la aprobación de otra persona.

La baja autoestima nos hace creer que necesitamos la aprobación de otro para sentirnos bien con nosotros. Hacemos lo que sea para que los demás nos digan que somos maravillosos. Nos sentimos bien un tiempo y después empieza a hacernos daño. Al tratar de agradar a otra persona, nos subestimamos y subestimamos nuestros valores. Descubrimos que la aprobación de los demás no llena el vacío que tenemos dentro.

Es posible encontrar la satisfacción interna que buscamos, haciendo lo correcto por motivos correctos. Rompemos el círculo de agradar a los demás cuando dejamos de actuar únicamente para conseguir su aprobación y empezamos a comportarnos de acuerdo a la voluntad de nuestro Poder Superior para con nosotros. Cuando lo hagamos, es posible que nos sorprenda gratamente descubrir que las personas que realmente cuentan en nuestra vida aprobarán mucho más nuestra conducta. Pero lo más importante, nos aprobaremos nosotros.

Solo Por Hoy: Poder Superior, ayúdame a vivir de acuerdo a principios espirituales. Sólo entonces podré aprobarme a mí mismo.