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Nutrióloga Dalel Suárez

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Tanquián Escobedo
Nutrióloga Dalel Suárez

�| Consulta nutricional no peso centrista
�| Sana tu relación con la comida

18/08/2022

Hoy te vengo a recordar:
¡Ni lunes de dietas, ni fines de culpa!

16/08/2022

Tu comentario puede ser con buena intención, pero no es buena idea felicitar a alguien cuando adelgaza, solo estás remarcando que su valor como persona es mayor si es delgadx.

Sumado a eso, ¿sabes la razón por la cual perdieron peso? No, no solo es una “dieta”, puede ser una depresión, un trastorno de alimentación, o un mundo de posibilidades.

🤫 Sobre el cuero de los demás, NO se opina.

15/08/2022

🎨 Amar cada parte de tu cuerpo todos los días no es realista. Por eso, más que amar es importante aceptar y respetar el cuerpo que tienes y reconocer todas las características que te hacen ser tú. Tu cuerpo es solamente una de ellas, pero va a cambiar a lo largo de tu vida, así que no te aferres a algo que está destinado a cambiar.

08/08/2022

El típico “cheat meal” o “comida trampa” que todos hemos escuchado, pero si lo pensamos bien…. es solo un atracón programado.

Hazle caso a tu cuerpo, es más sabio de lo que crees.

05/08/2022

¿En qué momento le dimos el poder a un número de arruinar nuestro día o incluso nuestra semana?

🗑 Deshazte de las herramientas de dieta; olvídate de las básculas, cintas y medidas.

“Cuando sueltas la necesidad de bajar de peso, pierdes el peso que ya no necesitabas” 🧡

04/08/2022

Todo lo que nos ha hecho creer la cultura de dieta como normal, ¿qué otras creencias normalizadas se te vienen a la mente?

02/08/2022

No nacimos inseguros, aprendimos a serlo.

Las creencias que tenemos sobre el cuerpo son heredadas y aprendidas de anuncios, revistas, imágenes y publicidad que hemos visto por años, pero se compasivo y paciente contigo mismo, cambiar la perspectiva también toma años 🤍

01/08/2022

Sacrificar eventos sociales por no “romper la dieta”, pensar en comida todo el tiempo, hacer ejercicio excesivo aunque te sientas cansadx y contar calorías y/o macros todo el tiempo no es normal.

Pregúntate hoy si ese peso que tanto buscas, no está dejándote sin vida🫀

31/07/2022

Reminder: tu peso no es el problema. El problema es que nos han enseñado a odiar nuestro cuerpo y cambiarlo porque nunca es suficiente.

✨Cambiemos el chip

30/07/2022

Otro mito muy conocido en las dietas…

¡El huevo es un alimento súper nutritivo! La yema del huevo es fuente de vitaminas A,D,E y B, así como de hierro, zinc, selenio y fósforo 🍳

💪🏼Así que para la próxima come el huevito completo, que además de ser súper rico, es fuente de vitaminas y minerales.

29/07/2022

No le des el poder a las calorías de controlar tu vida.

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