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Nutrióloga Gabriela Palos

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Nutrióloga Gabriela Palos

Alimentación y nutrición para la actividad física, ejercicio y deporte; y para personas con ECNT.

27/01/2026

¡¡Hablar de obesidad también es convocar al movimiento!!

💜🏃🏽‍♀️💙🏃🏽🩵🏃🏼‍♂️💚

Como vicepresidenta de me siento honrada de haber contribuido a la organización de -la primera carrera atlética en el estado de SLP que convoca a la comunidad a 📢📢activarse frente a la obesidad-.

Además de recordarle a la comunidad, que no solo asesoramos en alimentación sino que también amamos y promovemos el movimiento y que mejor que honrarlo 🙏🏽con esta carrera.

Gracias por esta oportunidad.

14/01/2026

¡Alimentación y actividad física se complementan!.

Lo que cambia no es hacerlo perfecto. Sino sostenible con evaluación y seguimiento. En este punto, el nutriólogo aterriza la evidencia a tus horarios, economía, salud y forma de vida.

Comer equilibradamente y moverse se construyen; con estrategia, seguimiento y acompañamiento profesional 💪🏽😀.

27 Enero 🥙—- Día del nutriólogo🇲🇽.

13/01/2026

Si tratamos el peso pero no la raíz del problema, el problema persistirá y estaremos en un punto infinito de tomar el fármaco, mejorar, quitarlo y volver a tomarlo o cronificarlo. 🔁

Al combinar el fármaco con un programa de ejercicio físico, se está viendo que el fármaco se vuelve más efectivo para la pérdida de peso, y cuando dejas de tomarlo y de entrenar, la reganancia es mucho menor que si solo tomas el fármaco. Estudios muestran que, un año después de quitar el tratamiento, las personas que solo tomaron fármaco ganan más peso.

Estos fármacos representan una oportunidad, una ventana -temporal- que nos ha regalado la ciencia para hacer un 📣📣cambio radical de conducta: 👉🏽aprender a comer, a moverse y a ejercitarse, para que la relación 🤝🏽con el ejercicio y la nutrición cambie y sea sostenible a largo plazo.

05/01/2026

👉🏽La evidencia científica 📚🔍muestra que nuestras decisiones alimentarias están influenciadas por lo que necesitamos, el tiempo disponible, el acceso a los alimentos, las jornadas laborales, el entorno social y el estado de salud, entre otros factores.

El papel del nutriólogo 👩🏽‍💼🫑es acompañar ese acto cotidiano y social para que, dentro de la vida real, sea informado, seguro y favorable para la salud.

🥗24 de enero —-> Día del Nutriólogo

03/01/2026

“2025 dejó claro qué nos hizo bien; 2026 empieza usando esa información para vivir y cuidarnos mejor.”

Y a ti, ¿qué te dejó el ejercicio que practicas?.

Gracias 🐰💨MGS 🇪🇸

31/12/2025

Cerrar el año también es reconocer lo que sí hiciste por ti. 🎖️

🥒Comer mejor, 🚶🏻‍♀️moverte más, 👩🏽‍⚕️pedir acompañamiento profesional y sostener hábitos que cuidan tu cuerpo.

⏩Seguimos avanzando con conciencia, nutrición y movimiento este 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🎉🎊.

¡Gracias por confiar en tí!.
¡Gracias por elegir salud!. 🙏🏽

24/12/2025

No es exigirte, ¡es elegirte!.

04/12/2025

Elegir movimiento, es elegir posibilidades: energía ⚡️, bienestar 😊y vida 🍃

¿Lo eliges?, ¿o prefieres quedarte en la 🪑?.

salud

27/11/2025

Un curso más de ISAK 1, esta vez en la 😍

Estuvimos muy contentas de compartir con este bonito grupo la certificación internacional. Gracias a todos por su buena actitud, interés y participación. 🤩🫶🏽 Recuerden siempre la ética profesional.

Gracias en especial a Dany por su excelente organización para llevarlo a cabo.

Nos vemos pronto 👏🏽!!

25/11/2025

💦Sudar no define la calidad de tu entrenamiento.

💦El sudor solo refleja que tu cuerpo está regulando la temperatura, no cuantas calorías “quemas”.

💦Puedes tener un entrenamiento efectivo, progresar y ganar fuerza si terminar “empapado/a”.

🗝️La clave es la técnica, la constancia y el estímulo adecuado, no el sudor. 👩🏽☝🏽

Por cierto, hidrátate bien ⛲️, no esperes a tener sed.

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